學(xué)會愛

前言

三十多年來，我一直在潛心鉆研、了解關(guān)于人類優(yōu)、缺點的興衰變遷。作為一名專業(yè)的心理治療師，我在職業(yè)生涯中至少處理過上千例典型、非典型的心理案例。我曾經(jīng)撰寫過的書，主題包含人性、同情心、性以及個性等等。所有我所學(xué)習(xí)到的事物，我都想要將它傳遞出去，這樣，人們就可以在他們所擁有、生存的世界里活得更優(yōu)雅自如。然而，總是有人不停地問我同一個問題，這么多年來，是誰一直在我身邊鼓勵我？是誰一直充當著我自己的心理治療師兼精神導(dǎo)師呢？我的答案始終如一：是我的貓，他叫斯坦利。斯坦利是我生活的摯愛，對于這一點，我要盡量克制自己的情緒才行，因為我丈夫已經(jīng)明顯在吃醋了，每當我開始滔滔不絕地說起斯坦利，他就會用恨恨的眼神看著我，仿佛我在說的不是一只貓，而是一個跟他爭風(fēng)吃醋的情人似的。斯坦利和我在一起快有二十年了，這么多年來，它一直都是我最好的老師，而且正如我所相信的那樣，斯坦利的智慧是無時無刻不存在的。有些人可能會驚訝，我難道是瘋了不成？給一只小貓如此重大的身份，這未免有些隆重得夸張了吧！但是有一件事情，也是這么多年來心理治療理論領(lǐng)域一直不斷實踐并教導(dǎo)我們的真理，那就是：你不能單從一個生物的外表去判斷它的智慧，而人類總是高估了自己存在于這個地球上的重要性。當有一天你遇到了一個高明的生物，你最好放下身段，虛心接受教育。斯坦利那卓越顯著的一生一直到慢慢死去，他和他所遇到的所有生物都分享了自己的生活智慧。為了幫斯坦利贏得更多優(yōu)秀的聽眾和學(xué)生，我和斯坦利組成了一個教學(xué)小組。他表演，我觀看。他用他的行為向我展示，而我將忠誠而準確地將他的聰明才智翻譯成人類的語言和符號。他那小小的爪印曾在我的靈魂深處印下永不磨滅的記號。斯坦利是一個老師，而我則是他的志愿抄寫員和翻譯。斯坦利第一次住進我家的時候，那時他還只是個小不點兒大的貓咪。我們整天在一起嬉笑玩鬧，相處甚歡。他總是心懷感激、情感細膩。任何時候，哪怕只是一頓食物，他都會深深地感激上一陣。有時候，當我不得不早點離開家的時候，想到斯坦利將要孤孤單單一個人待在屋子里，我就坐立不安。每當晚上我下班回來，一打開家門，他總是會熱情地奔向我，撲到我懷里，聽我訴說一天的事無巨細。就連我在廚房準備食物的時候，他也會緊緊跟在我身后，像個忠實的小仆人?？偠灾液退固估纳罹拖袷潜恍腋５墓猸h(huán)籠罩一般。以至于每當我回味我們在一起的畫面時，總有一種泛著粉色泡沫的背景作襯托。我們的第一堂課是這樣發(fā)生的：有一次，斯坦利得了支氣管炎，病得很厲害。我守在他身旁三天沒有合眼，看著他瘦得就像一根氣喘吁吁的鏈條，我心疼極了。他從不抱怨什么，只是把自己團成一個球，盡量靠近我，小爪子在空中抓著空氣，鼻子里像是被什么超級膠水給粘住了似的費勁兒地呼吸。三天無眠的照顧、守候，鑒證了我們的關(guān)系，那也成為了一種無私之愛的證明。 愛終究可以克服一切阻礙。斯坦利逐漸康復(fù)了，我用鼻子輕輕蹭它那毛茸茸的小臉，他也會蹭著我的臉回應(yīng)。很早之前，他就已經(jīng)學(xué)會了如何用他毛茸茸的優(yōu)勢去溫柔地觸摸我，給我鼓勵和溫暖。斯坦利最有靈性的地方是，他總是能在最恰當?shù)臅r候，給我最有效的安撫。我發(fā)誓，這一點世界上99%的男人都無法相比，所以，從某方面來說，斯坦利是只非常紳士的貓。如果說斯坦利只是個野生小動物，那未免也太輕描淡寫了。他從不懼怕和外界的交流，每次當我們一起走出小城鎮(zhèn)的時候，他總會哄我打破某些尷尬的沉默，加入一些嘈雜的交談中。斯坦利從來都是個很好的交際學(xué)家。斯坦利有個習(xí)慣，他喜歡在夜晚的時候，在我的臥室里不停走進走出。我住在圣塔芭芭拉，這里的氣候非常宜人。我睡覺的時候習(xí)慣把臥室朝向陽臺的門開著，從來不會感到任何的不安，而他就是從我開著的門走出去又走回來。剛開始的時候，我還不能完全適應(yīng)他的這一習(xí)慣，每次他閑逛到外面沐浴在月光下的時候，我都會警覺地醒過來。但隨著時間的推移，他的這一舉動對我來說就像是晚間的霧氣一般習(xí)以為常了。每當他溫暖毛絨的小身體靜靜抵住我的時候，我感到一種優(yōu)雅的，純?nèi)坏南硎芄嗳肷眢w。最初在一起的兩年里，我總是非常忙，我那時剛被任命為一項心理研究項目的主席，那段日子里，我不是在瘋狂地讀書，就是在做研究。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)，斯坦利的審美似乎和我的書是相抵抗的。我正在讀書的時候，它會堂而皇之地用爪子敲打著書本，滿臉的不屑；或者將自己身體的某一部分擋在我和書之間，不讓我專心看書。也就是在我越來越被我的工作和研究占據(jù)，無瑕顧及它的時候，斯坦利開始拿食物當作慰藉品。我記得我們最初在一起的時候，斯坦利擁有一副健碩的身材，雖然他的步伐要比運動員稍顯疲倦一些，但整體看來還是那么矯健美麗。然而現(xiàn)在，他的身形隨著他那驕奢淫逸的胃口而改變了，他變得越來越圓潤，越來越像一個毛茸茸的大球球。后來，就連我的一些特別要好的朋友都看不下去了，他們甚至當面就會嘲笑斯坦利逐漸走形的臃腫身材。我隱約覺得這些嘲笑會傷害到他，然而他卻總是對這些評論保持冷淡態(tài)度，他完全不屑于別人對自己身材的任何評價，而且他和自己那渾圓的身材相處甚好，即使是肥胖，他也依舊保持著浪漫情調(diào)的姿態(tài)，走起路來像是頭上戴了頂皇冠。斯坦利五歲的時候，我因為一個培訓(xùn)項目出差一個月。那一個月里，不管我什么時候打電話回家，得到的消息總是，到處都找不到斯坦利。我開始想象最糟糕的情況，他就這么連一句再見也不說，再也不會回家來了。于是，那一整個月我都心神不寧，焦慮不安。當我終于回到家的時候，我的屋子看上去就像是屏住了呼吸一般壓抑。那天晚上我做夢，夢里我到處尋找他，絕望地大聲呼叫著斯坦利的名字。我忽然感覺整個世界的色彩都被吸掉了一般。我的心懸在那里，就好像一個面目全非、扭曲不堪的枯枝。連續(xù)幾天，我都試圖想要抓住哪怕一點點他的氣息，利用我所有的思維，強烈的心電感應(yīng)去祈禱著，“拜托，斯坦利，回家吧！”然后，終于在一天早晨，斯坦利緩慢地踱進了臥室里。他很是隨意地費力從門縫擠了進來，在房子里到處張望，好像是丟了什么東西在這屋里似的，然后靜悄悄地側(cè)身走向我。我抱起他，用我的眼淚和吻裹住他。我就這么緊緊地抱著它，又欣喜又憤恨地擺弄著他，有那么一刻我覺得我像是瘋了一樣。他就這么讓我抓著他，也不說什么，只是溫存地讓我一遍遍輕輕拍打著他。我從那時才意識到，他對我是多么的重要。無論如何，他回來了。而這比什么都重要。我永遠都不用去懷疑，斯坦利是我的。幾個月后，我遇到了雷德，也是我現(xiàn)在的愛人。我們的愛情非常單純，我們一起工作，一起游泳，有時甚至一起跳舞。就連我自己還沒意識到什么的時候，斯坦利就已經(jīng)開始察覺到一些事情要發(fā)生了。他那時總是喜歡站在雷德面前，筆直地像一個哨兵似的，示威般盯著他看一會兒，然后默默從他身邊走開。他絕對不會錯過任何機會來對雷德表現(xiàn)他的醋意。斯坦利對我和雷德之間的愛情進展是有他自己的態(tài)度的，那就是：接受，但保持距離。他確實偶爾會強行將雷德的手從我身上推開，或者霸道地趴在雷德想要坐下或躺下的位置上。然而過不了多久，他就會在靠墊上睡著了，或者是轉(zhuǎn)而投入地享受一份豐盛的食物。我們?nèi)齻€人就這樣一起陷入了一種和諧美妙的生活節(jié)奏，共同分享著我們深深的情感。也就是在這時，我開始發(fā)現(xiàn)，其實斯坦利一直都在促進我和雷德之間的命運。他給我的那忠實的貓的愛，已經(jīng)是他能夠給我的最好的感情了。有時候，看著別人把我逗得咯咯直笑，或者看到誰在我身邊享受地待著，安靜地讀書，或者是誰跟我在電話里聊了幾個鐘頭，斯坦利都會顯得特別高興，好像我的開心是讓它最心滿意足的事情。斯坦利一直都在那里，他教我懂得了無條件的愛是沒有規(guī)則、不求回報的感情。我們都知道，作為一個女人，我是不可能做到斯坦利那樣的不計回報的奉獻的。我時常會陷入脆弱的人性特征中，比如害怕、沒有安全感、嫉妒等，也會被一些人類特有的欲望、雄心壯志以及理想化等特點推動著去做一些事情。然而斯坦利和我在一起的二十年里，他一直都擁有著他高貴的、無邊無際的愛的天性。當有一天他意識到自己快要死了，他只是一個人默默走到我們家附近的小樹林里面去，留給了我一生的智慧和愛。接下來的篇章里，斯坦利將會給你帶來一些歡笑和愛意滿懷的表情，你將會在這些表情中體會什么是我們?nèi)祟愖詈玫臇|西，又是什么幫助了我們成為我們所能成為的最好的樣子。無論你是歡笑也好，嘆氣也好，哭泣也好，哪怕是發(fā)牢騷也罷，將這些智慧傳給你所認識的每一個人……有關(guān)于斯坦利的故事，就是這樣的。

內(nèi)容概要

《學(xué)會愛：小貓斯坦利的生活覺悟課》是一本身心靈的書，
這是一只叫斯坦利的小貓的生活智慧錦集。這本書的作者，也是這只小貓的主人，珍妮弗?弗里德博士（Dr. Jennifer
Freed）是一位心理治療師、電臺節(jié)目主持人和大學(xué)教授。
作者假借小貓之口給現(xiàn)代人上了一堂智慧、幽默的心靈課。教人如何做自己、愛自己、如何與身邊的人相處、如何健康地去生活、去愛。這些可愛的內(nèi)容可以使我們的生活在不知覺間變得更美好，最重要的是，它讓我們和所愛的人的生活變得更具有愛的含義。這本書用簡單、幽默且優(yōu)雅的語言道出了太多生活的智慧。書中每段精彩的語言還配有可愛的小貓插圖。這絕對是愛貓者的收藏品中最不可缺少的一樣作品。同時，不管你是不是對貓有著獨特的情感，你都會為這樣一本真誠，可愛的生活心靈書而感動、愉悅。

作者簡介

詹妮弗·弗里德
英國心理暢銷書作家、心理治療師、心理學(xué)教授、熱門電臺主持人。2009年桑塔?芭芭拉本土英雄任務(wù)獲獎?wù)?，塞?圖森治療中心希望獎獲獎?wù)?。同時是斯坦利的專屬主人，一名愛貓者，也是一名受到貓的啟發(fā)和恩寵的女人。詹妮弗是一名幫助上萬青年、家庭和個人找到人生目標、救助心靈的專業(yè)心理治療師。同時，作為一名電臺主持人，曾經(jīng)在“早安，美國”“國家公共電臺”以及“美國之聲”等知名電臺主持過熱門心理專欄節(jié)目。作為斯坦利的主人，她將愛貓斯坦利的智慧翻譯并記錄，寫成了最新作品《學(xué)會愛：小貓斯坦利的生活覺悟課》，全美國人都瘋狂熱愛的一只小貓。得到無數(shù)熱烈的評價和推薦。目前，詹妮弗與家人住在美國加州的圣巴巴拉市。
 托尼·蓋勒斯特
托尼是一名記者，也是一位職業(yè)插畫設(shè)計師。她和她的家人住在瑞典東南部的烏普薩拉，在當?shù)氐囊患覉笊绻ぷ鳎瑫r為自己的藝術(shù)公司出版書籍和圖畫。

書籍目錄

引言
1.你和你自己
2. 你和其他人
3.愛和渴望
4. 健康的習(xí)慣

章節(jié)摘錄

Wake up each morning with a song in your heart. Sing out when you first see someone you know.每天早上，在起床之前，先在心里給自己放一首歌，起來后遇見第一個你認識的人，就大聲對他唱出來。清晨起床的時候，你總是會帶著些慵懶的抵觸和些微痛苦的掙扎，這再正常不過了。要知道，從一場香甜的好覺里爬起來可不是那么容易的事情?。〔贿^，要是你起床后在心里偷偷放一首旋律熟悉的曲調(diào)，懷著一個讓一天都心情美妙的好夢，那么，這于你生命中的任何一天，都是一個最美妙的開始，不是嗎？You will never feel left out if you treasure your own company the most.享受有自己的陪伴，你就永遠不會覺得孤單了。我們常常會羨慕別人擁有的東西，覺得別人家的花園就是比自己的美麗。如果你總是這么想的話，那事實也許真的如此，但即便如此，你又能怎樣呢？如果你可以多花些心思在自己的花園里，精心地打理自己的一草一木，那你真的沒什么時間去遐想那個你根本看不到的別處的景象。想象一下，你所擁有的花園就是一個充滿未知和想象的神秘宇宙，每一草一木，每一寸光景都有著無限可能的領(lǐng)域等待你去探索。當你一個人待著的時候，就去擴張一下自己想象的領(lǐng)土，開墾自己智慧的玄妙，不要浪費你那寶貴的時間去祈禱擁有別人的東西。When someone is on the computer too long, help them by distracting them, or walk lightly on their keyboard.當你愛的人在電腦前待得時間太久，那就去分散他的注意力，輕巧地在他的鍵盤上走貓步。如何才能把你愛的人從電腦那該死的東西面前搶過來呢？這可能是生活在一個電腦主宰一切的時代里最令人頭痛的事情了。無論你是用腦袋不耐煩地蹭著自己的胳膊，還是連哭帶求地不停重復(fù)著碎碎念，他卻依然沉迷于電腦中對你不聞不問。這時你就該發(fā)出警告的尖叫了，或者在他的鍵盤上散步也不算過分。電腦怎么能成為人類花費最多時間去關(guān)注的東西呢？這些機器確實是人類很好的助手，但是它們永遠不能替代身體接觸的強烈感覺，更不能去比擬那種沒有隔著電腦屏幕交流的美好體驗。

媒體關(guān)注與評論

《小貓斯坦利的生活智慧》是珍妮弗?弗里德寫給陪伴自己多年的小貓一封充滿愛意的感謝信。在書中，她列舉了持續(xù)一段有意義而持久的關(guān)系所需的素質(zhì)，如何展現(xiàn)出自己的最佳側(cè)面，如何更好地與人分享我們的生活。書里充滿了無盡的智慧，并通過一種簡潔、幽默、優(yōu)雅的方式呈現(xiàn)在我們面前。 ——克里斯托?弗勞埃德（Christopher Lloyd）三次艾美獎得主 通過詹妮弗?弗里德的“翻譯”，了解小貓斯坦利的生活智慧，就像通過水晶玻璃的管子接山泉水——每字每句都是那么沁人心脾?！笮l(wèi)?米利（David Millikin） 法新社北美分社社長作為四只小狗的主人，同時也是一個動物愛好者，我一直深信不疑的是，我們這些四條腿的朋友能教給我們的東西有很多很多。我驚喜地發(fā)現(xiàn)這只叫斯坦利的小貓是一個多么偉大的好老師??！你會被它逗笑，你會為它感動哭泣，你會對這些毛絨絨的小家伙有更好的了解，最重要的是，它會教你更了解你自己?！劝部?卡里奇（Bianca Kajlich）電視劇明星，參演《訂婚法則》（Rules of Engagement）自從《老波瑟姆的貓咪實用指南》（Old Possum’s Book of Practical Cats）之后，我已經(jīng)很久沒有看過這么風(fēng)趣幽默、智慧十足的小貓格言了。小貓斯坦利真是又聰明又真誠，簡直讓人無法抗拒！ ——利斯?海恩斯（Lise Haines）著有《競技場的女孩》（Girl in the Arena）小貓斯坦利提醒我的是，為了真正實現(xiàn)生活的意義，我必須走出自己給自己劃定的范圍，而要走出去感受更廣闊的世界。——凱利?卡林麥考爾（Kelly Carlin-McCall） 赫芬頓郵報（Huffington Post）博主獨角喜劇演員、暢銷書作家喬治?卡林（George Carlin）之女 這本睿智而又勵志的小書可以讓你讀上好幾遍都意猶未盡，你至少要讀三遍：第一遍的時候，你愉悅地翻著它，有選擇性地停在那些讓你愛不釋手的插畫上，這本書完美地將人和貓結(jié)合在一起，你以為自己在讀一只貓的生活，卻不經(jīng)意它發(fā)現(xiàn)好像在揭示你自己的生活。接著你會不自覺地想要讀第二遍，這一次你會將注意力全都集中在那些充滿情感和智慧的語句里面，當然還有它那無與倫比的經(jīng)歷。最后一遍的時候，你會用欣賞的眼光去讀它，作者是如此富有創(chuàng)意地將一只叫做斯坦利的小貓的生活和人類日常瑣事結(jié)合在一起，將人們深有體會的卻沒有表達的感情表露無遺。這本書用一種明亮向上的精神，深切確實的感動以及許多幸福生活饒有價值的深沉含義將你引領(lǐng)到一個更為確定的幸福生活中。這些都是一只小貓讓你領(lǐng)悟的真切的生活哲學(xué)?！聿榈?塔娜斯（著名心理暢銷書作家）

編輯推薦

《學(xué)會愛:小貓斯坦利的生活覺悟課》一只貓的善意提醒,你要大愚若智的生存，還是大智若愚的生活？眾好萊塢影視明星、知名心靈暢銷書作家聯(lián)袂推薦，一本溫暖、有趣且智慧無窮的小書。如果現(xiàn)實讓你失望，小貓斯坦利會給你慰藉！如果人性讓你難堪，小貓斯坦利會讓你感動！如果生活讓你苦悶，小貓斯坦利會送你微笑！斯坦利這只貓是讓萬千讀者找到生活溫暖歸途的靈魂影子！《學(xué)會愛:小貓斯坦利的生活覺悟課》是一只溫暖且智慧無窮的小貓給人們生活的善意提醒。這是一個滿懷愛意的貓主人，為她的寵愛貓咪記錄下的點滴智慧語言。斯坦利提醒我們要好好去愛自己，愛別人更要珍惜現(xiàn)在的生活。它的善意而睿智的建議貫穿整《學(xué)會愛:小貓斯坦利的生活覺悟課》：別把自己太當回事兒，生活注定要用愛去演練的。將生活鳴奏成一場愛的練習(xí)曲。它和它的主人，用它這20年的人生，詮釋了最美好動人的感情。一只貓告訴你如何好好愛自己。

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