輕輕松松過一生

內容概要

　每天都是一樣的，但你可以使它們不同！ 每個時代的人都有屬于他們那個年代的憂慮。而我們這一代，能帶給我們壓力的因素很多：事業(yè)、家庭、物質需求、社會的飛速發(fā)展、科技的日新月異等等。壓力無所不在，誰也躲避不了。是做個壓力的懦弱者，還是做個真正的勇士，全看你自己。 壓力可以使你消極避讓、一蹶不振，也可以轉化為動力去創(chuàng)造人生的奇跡。因此若能將心理壓力維持在一個有利的范疇之內，尋找一個平衡點，我們就能化壓力為動力，向成功邁進，享受美好人生。 現(xiàn)在，就點燃我們的熱情，盡情地追求美好的人生吧！

書籍目錄

第一章　壓力的產生  1.要知道壓力是生活中的現(xiàn)實　　鬼點子一：培養(yǎng)幽默感  2.壓力的真正原因在于你如何看待和思考事物　　鬼點子二：利用色彩轉換心情  3.了解壓力影響你的兩個方面　　鬼點子三：全身放松  4.長期的壓力是非常危險的　　鬼點子四：散步  5.壓力正在影響著你的健康　　鬼點子五：喝水  6.產生工作壓力的原因　　鬼點子六：建立建議箱  7.對付家庭中的壓力　　鬼點子七：記下時間  8.女性所面臨的特殊壓力　　鬼點子八：運動  9.把那些壓制我們的事情列入清單　　鬼點子九：購物  10.在壓力面前排列好處理問題的順序　　鬼點子十：勾去已完成的工作第二章　緩解和接受壓力　1.身體健康，才能緩解壓力　　鬼點子十一：體育鍛煉  2.放松身體的20個步驟　　鬼點子十二：看喜劇　3.在心臟病發(fā)作前就爭取積極的行動　　鬼點子十三：沐浴　4.放松精神有助于緩解焦慮引起的不適　　鬼點子十四：縮短開會時間　5.改善飲食習慣　　鬼點子十五：吃根脆蘿卜　6.冥想可以緩解壓力程度　　鬼點子十六：享受個人空間　7.你對自己了解多少　　鬼點子十七：自問自答　8.建立明確的生活目標　　鬼點子十八：做記錄　9.你的選擇決定你的生活質量　　鬼點子十九：調整壓力警報　……第三章  克服壓力產生的不良情緒第四章  走出認識誤區(qū)第五章  輕松工作第六章  把握現(xiàn)在，點燃生活的熱情

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