中老年與養(yǎng)生

內(nèi)容概要

中國的人口結(jié)構(gòu)正在向老齡化趨勢邁進，在一些大、中城市更為顯著。以北京為例，60歲以上的人口占人口總數(shù)的比例，1987年已達10.36%，1994年為12.48%。這兩個數(shù)據(jù)表明了北京人口結(jié)構(gòu)的老齡化勢頭，中老年人群正在成為北京人口的主體。    人類壽命的延長是社會進步的重要標(biāo)志，是社會、經(jīng)濟、科技發(fā)展的必然結(jié)果。然而，作為一個發(fā)達的文明社會，還有一個如何提高老齡化人口生命質(zhì)量和生活質(zhì)量問題。通俗地講，人們既要長壽，又要健康，這應(yīng)該是個非常重要的社會目標(biāo)，全社會應(yīng)為之而奮斗。    “既要長壽，又要健康”正在促進醫(yī)學(xué)模式加速轉(zhuǎn)變，正在促進衛(wèi)生革命迅速發(fā)展，也正在促進廣大醫(yī)務(wù)人員的觀念更新。其中很重要的一點是：醫(yī)務(wù)人員不僅要面向病人，而更要面向健康人；不僅對病人進行醫(yī)學(xué)技術(shù)服務(wù)，更要對人群進行醫(yī)學(xué)知識服務(wù)。這就是說，醫(yī)務(wù)人員要用健康教育、健康促進、健康咨詢、健康指導(dǎo)等方式，把維護健康的知識傳授給人們，使廣大群眾具有自我保健能力，從被動服務(wù)者變成自我服務(wù)者，從而促進社會人群自我保健的興起和發(fā)展。我認為，這是醫(yī)學(xué)發(fā)展的根本自我保健的興起和發(fā)展。我認為，這是醫(yī)學(xué)發(fā)展的根本目的之一，是健康長壽的根本出路之一，也是實現(xiàn)發(fā)達的文明社會目標(biāo)的根本措施之一。    基于上述認識，我們組織了北京醫(yī)學(xué)界一批有豐富經(jīng)驗的老年專家，選定了中國環(huán)境科學(xué)出版社，編著、出版了這套《醫(yī)學(xué)專家談中老年保健書》?！秴矔妨D把生命的奧秘，把保護健康的知識用科普的方法、深入淺出地傳授給廣大中老年朋友。幫助中老年朋友掌握健康長壽的“鑰匙”，增強自我保健能力?！秴矔凡粌H闡明了中老年常見病的預(yù)防、早期診斷、治療和康復(fù)方面的知識，而且還專冊分述了中老年的心理障礙、養(yǎng)生、性和更年期等方面的知識，可以說，該書在中老年保健方面是一套比較全面的知識，可以說，該書在中老年保健方面是一套比較全面的科譜讀物，有較強的知識性、趣味性和可讀性?！秴矔凡粌H對每個中老年人健康長壽有效力，而且對促進社會、心理、生物醫(yī)學(xué)模式的發(fā)展，對即將成為人類主要殺手的生活方式性疾病、慢性疾病、退行性疾病的全面預(yù)防都是十分有益的。

書籍目錄

一、中老年生理、病理特點  老年前期生理機能由盛轉(zhuǎn)衰  中年人“早衰”的原因  防止中年知識分子的生命過用  老年人抗病能力日漸降低  老年人易感外邪為病  老年人多易傷食生積  年老患病易傷情  內(nèi)生雜病多痰瘀  起病隱匿，癥狀不典型  病情復(fù)雜，多病相兼  病程進展快、恢復(fù)慢  藥物代謝及排泄能力降低  老年人代謝及營養(yǎng)特點  老年人各組織系統(tǒng)生理變化的特點  老年人防病療疾八原則二、精神心理保健  精神養(yǎng)生意義大  樂觀的情緒——健康的“補劑”  心理平衡的保健價值  延緩心理衰老十要  精神“自我保健”五法  正確對待衰老與疾病  清心寡欲，靜養(yǎng)心神  熱愛生活，克服抑郁障礙  信心是戰(zhàn)勝疾病的動力  轉(zhuǎn)移法是擺脫不良情緒的良方  合理運用以情勝情法  疏泄與節(jié)制是調(diào)攝情志的重要方法  音樂養(yǎng)生，不容忽視  適時旅游，調(diào)劑身心  弈棋書畫，各得其樂  花木垂釣，因人而施  老年人大笑十忌  老年人不良心理的調(diào)攝法三、日常起居保健四、飲食保健五、運動保健六、浴身保健七、藥物保健八、五臟保健九、部位保健十、孔竅保健

圖書封面

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