古今養(yǎng)生法500種

內(nèi)容概要

本書從古今文獻(xiàn)中精選出養(yǎng)生方法500余種，共分優(yōu)生優(yōu)育法、起居調(diào)理法、飲食調(diào)理法、四季調(diào)攝法、保健灸法、氣功養(yǎng)生法、藥物保健法、房事養(yǎng)生法等八篇。其資料翔實(shí)、內(nèi)容豐富、實(shí)用性強(qiáng)、適應(yīng)面廣。    本書既可作為廣大醫(yī)務(wù)人員的工具書，又可作為廣大群眾健身養(yǎng)生的參考書。

書籍目錄

第一篇 優(yōu)生優(yōu)育法  （一）優(yōu)生婚配法  （二）婚前優(yōu)生優(yōu)育教育法  （三）優(yōu)生優(yōu)育忌早婚法  （四）優(yōu)生優(yōu)育忌酒飽受孕法  （五）優(yōu)生受孕法  （六）寡欲優(yōu)生法  （七）“基址”與優(yōu)生法  （八）嗣續(xù)法  （九）少生少育法  （十）《千金》受孕宜忌法  （十一）《史記》胎教法  （十二）文王胎教法  （十三）太公胎教法  （十四）《千金》妊娠禁忌法  （十五）妊娠一月服藥及將息法  （十六）妊娠二月服藥及將息法  （十七）妊娠三月服藥及將息法  （十八）妊娠四月服藥及將息法  （十九）妊娠五月服藥及將息法  （二十）妊娠六月服藥及將息法  （二十一）妊娠七月服藥及將息法  （二十二）妊娠八月服藥及將息法  （二十三）妊娠九月服藥及將息法  （二十四）妊娠十月將息法  （二十五）《壽世》保胎法  （二十六）妊娠勿亂服藥法  （二十七）孕婦飲食調(diào)理法  （二十八）《外臺(tái)》產(chǎn)婦忌慎法  （二十九）《幼幼》接生法  （三十）陳氏斷臍法  （三十一）《千金》斷臍法  （三十二）《千金》裹臍法  （三十三）《千金》哺乳禁忌法  （三十四）《千金》防癇病法  （三十五）增加乳汁法  （三十六）增強(qiáng)初生兒適應(yīng)能力法  （三十七）崔氏小兒初生將護(hù)法  （三十八）《外臺(tái)》初生兒將護(hù)法  （三十九）《外臺(tái)》護(hù)臍法  （四十）初生兒穿衣法  （四十一）初生兒服甘草朱蜜法  （四十二）《外臺(tái)》哺乳法  （四十三）《外臺(tái)》浴兒法  （四十四）選乳母法  （四十五）初生兒灸臍法  （四十六）小兒慎護(hù)法  （四十七）《嬰童》調(diào)護(hù)五法  （四十八）《幼幼》護(hù)持法  （四十九）《幼幼》調(diào)燮法  （五十）初生兒強(qiáng)健法  （五十一）捏脊療法  （五十二）優(yōu)教兒童法第二篇 起居調(diào)理法第三篇 飲食調(diào)理法第四篇 四季調(diào)攝法第五篇 保健灸法第六篇 氣功養(yǎng)生法第七篇 藥物保健法第八篇 房事養(yǎng)生法

章節(jié)摘錄

　　風(fēng)痹與中風(fēng)一樣都有中外邪的原因，癥狀也有相同之處，故有的導(dǎo)引法也近似。本篇更明確了根據(jù)風(fēng)痹癥的不同病情選用不同的導(dǎo)引法。一般風(fēng)痹、體痹患者可采用腳跟勾腳拇趾左右交替進(jìn)行數(shù)次的鍛煉方法?；顒?dòng)困難的周身痹痛患者，可采用仰臥位或背靠墻站立，并行不息法，搖動(dòng)兩腳。腰背及下肢痿痹者，可采用踞坐位，兩手抱膝頭，伸腰，或兩手靠攏著地，向上引腰，配合吐納行氣法，進(jìn)行鍛煉。上肢痹痛者，可采用抬左右兩臂拱抱胸前，同時(shí)行不息法行氣。脊椎及頸項(xiàng)痛者，可采用仰面抬肩、左右搖頭的動(dòng)作和吐納法。本法指出練功時(shí)間應(yīng)安排在早晨、中午、日沒三個(gè)時(shí)辰。練習(xí)時(shí)要先緩后快，長(zhǎng)期堅(jiān)持　?。ㄈ┓乐涡母雇捶ā　∫环ǎ嘿扰P，展兩脛兩手，仰足指，以鼻納氣，自極七息。除腹中弦急切痛　　二法：偃臥，口納氣，鼻出之，除里急。飽咽氣數(shù)十，令溫，中寒，千吐嘔腹痛?？诩{氣七十所，大振腹①，咽氣數(shù)十，兩手相摩令熱，以摩腹，令氣下　　三法：偃臥，仰兩足兩手，鼻納氣七息。除腹中弦切痛　　[注釋]①大振腹：腹部大幅度鼓起、收縮　　[按語]本篇選自明·胡文煥

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