意志力訓練手冊
出版時間：2005-4-1 出版社：中國發(fā)展出版社 作者：(美國)弗蘭克·哈多克著、高潮譯 頁數(shù)：338 譯者：高潮
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內(nèi)容概要
意志力是人類精神領域一個不可分割的組成部分，在我們每個人的生活之中，意志力都發(fā)揮著異常重要的作用?！ ≈穗H關系學家史蒂芬·柯維博士在其《高效人的七個習慣》一書中，為我們規(guī)劃了獲取成功所需具備的七大良好習慣：積極主動、以始為終、要事第一、考慮雙贏、知己知彼、協(xié)同合作、自我更新。人們都知道習慣非常重要，我們也可以列出更多的促使一個人成功的良好習慣，但這些習慣到底怎樣養(yǎng)成呢？弗蘭克·C·哈多克博士在他的這本經(jīng)典暢銷書《意志力訓練手冊》中解決了這一問題：習慣固然重要，但這些習慣的養(yǎng)成，離不開一個重要的基石：意志力的培養(yǎng)。 本書不是一本空洞無物的說教書，而是一本全方位培養(yǎng)人的意志力的手冊，它從聽覺、視禮堂、味覺、嗅覺、神經(jīng)、手、韌性、注意力、閱讀、思維、記憶、想像等方面一一進行訓練指導，達到整個身心的融會貫通，使良好的意志力成為一種習慣，成為助你在學習、工作和生活方面取得成功的基石。此書英文版由美國佩爾頓出版公司首版推出后，成為長銷不衰的經(jīng)典，此中譯本根據(jù)該出版公司出版的第255版譯出，是一本廣泛適用二個人自我提高與機構培訓之用的優(yōu)秀訓練教程。
作者簡介
作者：（美國）弗蘭克·哈多克 譯者：高潮
書籍目錄
前言Ⅰ 意志力與成功 第一章 意志力決定成敗 意志力是一種自我引導的精神之力 意志力即一個人做出選擇的能力 讓意志力發(fā)自內(nèi)心 第二章 意志力是身體的統(tǒng)帥 讓意志力成為一種習慣 人的軀體是意志力的奴仆 意志力是完全可以訓練和提高的 完美的意志離不開高尚正直的品質 第三章 意志力是生命的引導之源 意志力的7種表現(xiàn)形式 意志力離不開明確的目標 意志力塑造完美的人格 意志力體現(xiàn)于堅持不懈做好小事 第四章 意志力的疾患與治療 意志力患病的不同層次 第五章 意志力的訓練讓人產(chǎn)生奇跡 意志力通過訓練而變得強大 揭開道德品性 第六章 人的心境影響意志力 你的心境會影響自己的行為 意志力的表現(xiàn)直接取決于人的思想狀態(tài) 第七章 意志力訓練的通用法則 鑄就意志力的法則 控制自我情緒的法制 堅強地面對生活Ⅱ 意志力與感知訓練 第八章 意志力訓練的七大原則 第九章 視覺訓練 第十章 聽覺訓練 第十一章 味覺訓練 第十二章 嗅覺訓練 第十三章 觸覺訓練 第十四章 神經(jīng)訓練 第十五章 手的訓練 第十六章 韌性訓練 第十七章 健康是意志力的基石 Ⅲ 意志力與思維訓練 第十八章 注意力訓練 第十九章 閱讀訓練 第二十章 思維訓練 第二十一章 記憶力訓練 第二十二章 想像力訓練 第二十三章 克服不良想像力 Ⅳ 意志力與惡習根除 第二十四章 根除不道德的習慣 第二十五章 改正其他不良習氣 Ⅴ 意志力與人際交流 第二十六章 公眾演講時的意志力表現(xiàn) 第二十七章 控制他人的八大原則 第二十八章 意志力應從小培養(yǎng) 第二十九章 構造一種和諧的生活
媒體關注與評論
書評根據(jù)美國佩爾頓出版公司第255版英文版翻譯出版。 沒有意志力，就沒有好習慣！缺乏意志力，養(yǎng)不成一個好習慣！ 意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發(fā)布者，當這些命令被完全執(zhí)行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。 ——威廉·湯姆遜（著名醫(yī)學博士、《大腦與性格》作者） 人們渴求成功的呼聲不絕于耳地回響于市井和荒野之間，但只有一個詞可以擔當?shù)闷鹨龑藗冞~向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足夠意志力的人，才能攀上人生的頂峰。這些年來，我一直致力于一件事情，那就是喚起每一個人牢牢記?。褐灰覀兙o握意志力的韁繩，策馬揚鞭，隨著高喊而出的一聲“駕！”你就會向成功的目標駛進。 ——魯塞·康威爾（著名演講家、《鉆石就在你家后院》作者）
編輯推薦
根據(jù)美國佩爾頓出版公司第255版英文版翻譯出版?！ ]有意志力，就沒有好習慣！缺乏意志力，養(yǎng)不成一個好習慣！ 意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發(fā)布者，當這些命令被完全執(zhí)行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量?！ 愤d（著名醫(yī)學博士、《大腦與性格》作者） 人們渴求成功的呼聲不絕于耳地回響于市井和荒野之間，但只有一個詞可以擔當?shù)闷鹨龑藗冞~向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足夠意志力的人，才能攀上人生的頂峰。這些年來，我一直致力于一件事情，那就是喚起每一個人牢牢記?。褐灰覀兙o握意志力的韁繩，策馬揚鞭，隨著高喊而出的一聲“駕！”你就會向成功的目標駛進。 ——魯塞·康威爾（著名演講家、《鉆石就在你家后院》作者）
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計15條)
- 我對這一本愛好是極之瘋狂的請迅速要課
- 寫得真不錯,對于意志力不行的人,大有幫助要實踐起來還得先有意志力才行
- 我想要這一本書可不可以與廠商相議我相要 可不可以叫廠家快一點啊
- 書的內(nèi)容不錯，但是排版錯誤，有明顯缺頁漏字，影響閱讀。感覺像是盜版一樣。
- 最近在讀《意志力訓練手冊》，很另類吧，其實我也只是剛好不小心看到這本書，于是乎變讀了幾章，發(fā)現(xiàn)還不錯，其中有共鳴部分！
初看起來，聽著名字感覺也沒有什么的，無非就是說要奮斗，要做一些常人不能做的事情，如此如此，就像一些大道理一樣，說都知道這些大道理，而他們就用不同的方式說出這些大道理，然后我們讀起來便是樂此不疲！但是都多了，便感覺要溢出了的感覺！其實這本書至少在我看來不是這樣子的，首先它涵蓋的范圍很廣，涉及到各個領域，而其實事物本來就是相互聯(lián)系的，其次，他還是有方法論的觀點來說的，而且是一個向我們這種常人能夠接受的方式來說明的，后面的有很多的練習也設計的很有益處！這里撿幾個印象比較深的的來說！
主要有以下幾點，層次一，當然從意志力的定義出發(fā)，用強有力的字眼，表明了意志力的重要性，根本的目的就是想告訴我們，意志力的不可或缺性質！在這里，對照自己，思考自己的意志力如何，是否先他說的那樣蹩腳，是否有改正的需要，然后要改的話，又該怎么改！
再次思考，對照他人，周圍人的一些意志力體現(xiàn)在哪方面，思考為何產(chǎn)生這種差異！意志力涵蓋了那些方面！
層次二，意志力不孤立，首先，專注的能力是意志力的體現(xiàn)，當然包括天然因素，但是可塑，讀到這里，思考自己是否專注能力挺高，還是不太好，試著給一個客觀的描述，然后接著往下看，去找如何專注的答案，然后接下來你會發(fā)現(xiàn)所涉及的也是很多，首先，作者告訴我們的不是要刻意的去跟周圍不相稱的環(huán)境相對抗，那是以卵擊石的做法，我們要的是稍微可行一點的做法，當然，還是從自身考慮，自己對于當前做的事情是否有足夠的興趣，在這個過程中是否充分體會到了快樂，是否發(fā)揮了各方面的能力，是否發(fā)揮想象力了來縱橫聯(lián)系了，這個就跟遞歸棧一樣，遞歸的越深，那么相應的退出也越晚，也就是說只要你所正在做的事情深度越大，也就是更多的傾向于了一些非常細的層面上面，那么中斷的可能就要少好多!再次，還是給自己能夠專注的合適產(chǎn)所，合適時間，對于自己當前正在做的事情有足夠的理由，也就是說沒有什么理由能夠迫使你去做另外一件事情，你現(xiàn)在除了把它干好之后，其他的什么都不要想！在這衍生出的如何去做，具體問題，具體對待，每個人都不同！
層次三，如何充分運用自己的感官（耳，鼻，眼，手，舌），在這里就是如何聯(lián)系這些感官，如何為意志力服務，為我們的‘法官’服務！
層次四，決斷能力，在這里思考自己是否經(jīng)常猶豫不決，是否經(jīng)常不知道干什么好，不知道如何選擇，如果是，那么在往下看，如何提高決斷，而事實是，首先分析本質，權衡利弊之后，盡可能的全面，那么此時不管怎樣，先做一個決定，然后運用層次二！
層次五，善待自己，在這里注意兩點，保持健康的身體，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，養(yǎng)成好的精神狀態(tài)，記住，這里這里盡量保持著積極亢奮的狀態(tài)，哪怕有任何一絲消極，悲觀的情緒，那么要想辦法盡早消滅它，保持快樂，不管怎樣，你都是很快樂的，記住，不管怎樣都是如此，而事實上也是的確如此的！
層次六，如何看書，書籍是交流思想的過程，甚至我認為編程也是交流思想的過程，包括談話，只不過相應的對象不同而已！在這里，作者提到了，選好書讀的重要性，盡管我不是很贊同，而且而不是那么可行，不管如何，書好不好，也得要讀了才知道，緊接而來，作者提到了，批判吸收，這點深表贊同！作者給出了一些如何選書的原則，首先，了解作者階段，大體的了解下作者的教育背景，以及生活的背景，以及作者的成就，這個是一個可以參考的依據(jù)，第二個看序言，大多數(shù)是有序言的，這里一般作者會告訴你，如何的讀這本書，面向的對象又是誰，主要的章節(jié)，這里可以知道，這本書大概是一個什么樣的組織結構，你是否有足夠的能力和足夠的興趣！
層次七，想象力的培養(yǎng)，記憶力的培養(yǎng)，這些其實也是跟意志力相關的，是不是很扯，這樣看來，意志力是無所不包括了，想象力的培養(yǎng)有利于記憶力，而記憶力又有助于想象力，
如果想象力在開始階段要借助于記憶力的發(fā)揮，而記憶力的開始階段，又要借助于想象力，那么不就死鎖了么，如何解鎖，運用意志力強行讓一方先發(fā)生作用！
以上這些，是這本書給我印象帶來比較深的幾點，希望能給自己帶來幫助！
一步一個爪機。。。。。。。。。。2012-3-11 - 好好的實用書，翻譯的和那啥散文似的，太多華麗的辭藻，看的蛋疼。
老實說第一部份，幾乎沒啥用處。搞得和理勵志教程似的，無非是說意志力很牛，可以影響很多行為，而且是可以被優(yōu)化的。——有人真要看，這部分一定要速讀，略讀。
第二部分剛開始，漸漸切入主題。拭目以待。 - 作者介紹：
Frank Channing Haddock(1853-1915)
http://frankchanninghaddock.wwwhubs.com/
Amazon原著：
http://www.amazon.com/Power-will-Frank-Channing-Haddock/dp/B000873NEA/ref=sr_1_1/104-3984277-1001518?ie=UTF8&s=books&qid=1187019989&sr=8-1
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P89
如果你給你的敵人寫了一封信，想通過它來極力挖苦對方丑惡的靈魂，以使自己的心情好轉，記住，一定不要再第二天之前將它發(fā)出。到那時你會發(fā)現(xiàn)自己說的太多太過分了。將它刪掉一半，而且到第二天之前仍然不要發(fā)出。把它存在那兒不要銷毀，這是一封很好的信。到了第二天你再將它精簡。直至你能夠心平氣和下來寫一封簡短明了而且彬彬有禮的信、以顯示你良好的教養(yǎng)和適當?shù)暮顣r，才把最后寫成的這封信發(fā)出去，你會為自己的成熟和周到感到滿意。
P94 約翰·穆勒 -- 易卜生
P99 -- 斯科里普徹教授 《思考·立志·行動》(原著待查)
P293 如果能夠保持冷靜，你就能控制所有人
P294 米拉波
P296 如果一個人具有堅強的意志，他就一定事天生的領袖
P297 《成功的力量》 - QQ群84879423，學習交流意志力專注力。
- 。。。你的筆記太。。了
- 嘿嘿，我的意思是，你這個筆記只有你自己看得懂了～
- lz是怎么找到英文原書的。。 佩服
- 有電子閱讀版么~~~
- 有英文的電子版么？
- 如果能夠保持冷靜，你就能控制所有人
- 我買了。。。就是沒看。。。。