四季養(yǎng)生

內(nèi)容概要

本書是以“一年365天，健康每一天”的觀點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，著眼于四季寒暑變化及24節(jié)氣的氣候特征對生命健康的影響，告訴人們在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，結(jié)合自身的實(shí)際情況，在不同的節(jié)氣里，從飲食、起居、防病、精神、運(yùn)動(dòng)等方面對自己的健康進(jìn)行全方位的呵護(hù)。    本書從歷代經(jīng)典著述中輯錄鉤沉，薈萃精妙，將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識與傳統(tǒng)養(yǎng)生理念有機(jī)融合，為人們在不同季節(jié)時(shí)令里如何養(yǎng)生提供了依據(jù)。本書融趣味性、經(jīng)典性、知識性與實(shí)用性為一體，讓讀者在輕松愉快的閱讀中掌握養(yǎng)生保健的秘訣。值得注意的是，書中所述氣功鍛煉方法并非適用于每一個(gè)人，有的功法有一定的限制，還請讀者朋友們在生活中靈活運(yùn)用。

作者簡介

楊力是著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者、中國中醫(yī)科學(xué)院教授、首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、北京《周易》研究會會長。楊力教授學(xué)識淵博、精通文史哲醫(yī)和養(yǎng)生文化，行醫(yī)四十年，現(xiàn)在中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院任教。研究《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》已逾二十五年。近年來又投入中醫(yī)養(yǎng)生文化的

書籍目錄

總論：人生應(yīng)遵循時(shí)序養(yǎng)生立春篇　立春養(yǎng)生之飲食調(diào)理　　立春飲食要點(diǎn)　　立春宜吃“升發(fā)”食物　　立春時(shí)老人如何進(jìn)補(bǔ)　立春養(yǎng)生之起居宜忌　　立春應(yīng)注意防止春寒　　立春早起晚睡覺　　立春性生活應(yīng)適度　立春養(yǎng)生之防病抗病　　立春謹(jǐn)防兒童傳染病　　立春養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)　　立春要注意防“風(fēng)”　立春養(yǎng)生之精神調(diào)攝　　心胸開闊，樂觀向上　　立春“上火”如何選藥　　春光盡在踏青中　立春養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)休閑　　立春宜散步　　立春宜練“噓”字功　　立春正月坐功　　楊力談立春養(yǎng)生雨水篇　雨水養(yǎng)生之飲食調(diào)理　　雨水飲食要點(diǎn)　　雨水養(yǎng)生宣食粥　　雨水養(yǎng)生宜輕補(bǔ)　雨水養(yǎng)生之起居宜忌　　雨水時(shí)節(jié)宜“春捂”　　雨水時(shí)老人宜保暖　　“倒春寒”時(shí)應(yīng)避免房事　雨水養(yǎng)生之防病抗病　　雨水應(yīng)重視脾胃調(diào)養(yǎng)　　雨水時(shí)節(jié)常見病預(yù)防　　雨水時(shí)節(jié)是體槍好時(shí)候　雨水養(yǎng)生之精神調(diào)攝　　雨水養(yǎng)生“十二少”　　雨水養(yǎng)生宜“靜”　　常在花間走，能活九十九　雨水養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)休閑　　老人春練勿忘　　“四注意”　　放風(fēng)箏，靜心養(yǎng)神更養(yǎng)眼　　雨水正月坐功　楊力談?dòng)晁B(yǎng)生驚蟄篇春分篇清明篇谷雨篇冬至篇立夏篇小滿篇芒種篇夏至篇小暑篇大暑篇夏季六節(jié)氣養(yǎng)生總結(jié)篇立秋篇處暑篇白露篇秋分篇寒露篇秋季六節(jié)氣養(yǎng)生總結(jié)篇立冬篇小雪篇大雪篇冬至篇小寒篇大寒篇冬季六節(jié)氣養(yǎng)生總結(jié)篇

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