中醫(yī)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　據(jù)史書(shū)載，為求長(zhǎng)生不老，始皇泰山求仙，晉人煉丹制藥，終成千古笑料。在明白了自然規(guī)律的不可違背后，健康長(zhǎng)壽遂成為人類永恒的追求！　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)對(duì)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵?！吨芤住吩啤耙魂幰魂?yáng)之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時(shí)”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然。”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。　　古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽(yáng)平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢達(dá)，從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素?！　≡缭趦扇昵?，《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理，就像一個(gè)永遠(yuǎn)也挖不完的寶庫(kù)，值得我們?cè)偃剿鳌！　≈嗅t(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽(yáng)平衡、身心合一三大法寶?！　∑湟?，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無(wú)時(shí)無(wú)刻不受天地的影響，就像魚(yú)在水中，水就是魚(yú)的全部，水的變化，一定會(huì)影響到魚(yú)，同樣的，天地的所有變化都會(huì)影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。　　其二，陰陽(yáng)平衡的健康觀。陰陽(yáng)平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽(yáng)的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽(yáng)呢?陽(yáng)就是能量，陰陽(yáng)是相對(duì)的，凡是向上的、往外的、活動(dòng)的、發(fā)熱的、都屬于陽(yáng)；凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體所以會(huì)生病是因?yàn)殛庩?yáng)失去平衡，造成陽(yáng)　　過(guò)盛或陰過(guò)盛，陰虛或陽(yáng)虛，只要設(shè)法使太過(guò)的一方減少，太少的一方增加，使陰陽(yáng)再次恢復(fù)原來(lái)的平衡，疾病自然就會(huì)消失于無(wú)形了。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，健康一生?！　∑淙硇暮弦坏恼w觀。中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會(huì)影響心理，心理也會(huì)影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。　　杰出的中醫(yī)養(yǎng)生瑰寶，無(wú)論是過(guò)去，現(xiàn)在或是將來(lái)，都會(huì)給中國(guó)人的保健起到重大作用。所以，要強(qiáng)調(diào)，這個(gè)世界上只要還有一個(gè)中國(guó)人，中醫(yī)養(yǎng)生就會(huì)永遠(yuǎn)發(fā)展下去。

作者簡(jiǎn)介

　　楊力是著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)。楊力教授學(xué)識(shí)淵博、精通文史哲醫(yī)和養(yǎng)生文化，行醫(yī)四十年，現(xiàn)在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院任教。研究《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》已逾二十五年。近年來(lái)又投入中醫(yī)養(yǎng)生文化的傳播和普及，其中醫(yī)養(yǎng)生公益講座已在全國(guó)巡講數(shù)百場(chǎng)。　　楊力現(xiàn)累計(jì)出版著作已達(dá)到一千二百萬(wàn)字。一部《周易與中醫(yī)學(xué)》令她蜚聲海內(nèi)外。目前累計(jì)印數(shù)已達(dá)二十萬(wàn)冊(cè)，現(xiàn)已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，并屢獲海內(nèi)外大獎(jiǎng)。更以《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》奠定了她在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。幾十年里，她以一己之力完成洋洋灑灑六百萬(wàn)字的《中華五千年文化經(jīng)典》、《中華五千年科學(xué)經(jīng)典》、《中華五千年文學(xué)經(jīng)典》。目前，她的長(zhǎng)篇?dú)v史小說(shuō)“千古系到”已出版九部，現(xiàn)已進(jìn)入第十部的創(chuàng)作，該書(shū)為弘揚(yáng)中國(guó)歷史文化作出了突出的貢獻(xiàn)?！　盍淌诮Y(jié)合《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，集儒家、道家、佛家等諸子百家思想于一體，熔哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)為一爐，把中華民族五千年歷史的傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了升華、提煉，把中醫(yī)養(yǎng)生理念提高到了一個(gè)嶄新的高度，為中華養(yǎng)生作出了杰出的貢獻(xiàn)。她的科學(xué)養(yǎng)生巨著《楊力養(yǎng)生23講》、《楊力四季養(yǎng)生談》、《楊力抗衰老36計(jì)》、《楊力心理養(yǎng)生忠告》出版后反響強(qiáng)烈，已進(jìn)入千家萬(wàn)戶。楊力的決心是“只要能讓中國(guó)人多活十年，寧愿自己少活十年。”。

書(shū)籍目錄

第一章　中醫(yī)養(yǎng)生概論中醫(yī)養(yǎng)生　長(zhǎng)壽法寶調(diào)攝七情　心理平衡順應(yīng)自然　天人合一第二章　防病治病的藥材養(yǎng)生術(shù)中藥養(yǎng)生功效常用養(yǎng)生中藥辨癥祛病養(yǎng)生方藥外科病第三章　強(qiáng)身健體的氣功養(yǎng)生術(shù)氣功--古老的保健術(shù)養(yǎng)生氣功的鍛煉方法常見(jiàn)病氣功治療方法第四章　調(diào)和陰陽(yáng)的房事養(yǎng)生術(shù)房事養(yǎng)生的方法房事生活因人制宜房事生活因時(shí)制宜房事生活禁忌性功能與飲食調(diào)養(yǎng)第五章　抗老防衰的按摩養(yǎng)生術(shù)常用推拿按摩手法推拿按摩療法的治療原則按摩養(yǎng)生療法的適應(yīng)癥和禁忌人體主要穴位和相應(yīng)治療癥狀對(duì)癥祛病按摩養(yǎng)生法第六章　美容駐顏的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)影響美容的因素常用美容中藥中藥美容方劑中醫(yī)按摩美容影響美容的中醫(yī)疾病防治第七章　藥膳食療和藥酒與美容的密切關(guān)系藥膳食療美容法中醫(yī)美容藥酒第八章　怡情調(diào)志的起居養(yǎng)生術(shù)讓居室更合自己心意睡眠起居養(yǎng)生跟隨節(jié)令調(diào)節(jié)起居生活在情趣中享受生活的悠閑

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　古為今用來(lái)養(yǎng)生———楊力教授談中醫(yī)養(yǎng)生熱　　人過(guò)中年日過(guò)午。中年人承受著心理、生理的雙重壓力，仿佛被壓彎了的鋼筋梁柱。因此，在這個(gè)階段不但要進(jìn)行心理養(yǎng)生，還要進(jìn)行生理養(yǎng)生，以保持身心的健康。中華民族有積淀5000年的養(yǎng)生精華，我們應(yīng)該如何結(jié)合日常生活來(lái)養(yǎng)生呢？為此，記者特意采訪了中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力教授。　　■加加減減心入于境　　《北京參考》：人到中年，有哪些方面值得注意？　　楊力：人的一生其實(shí)就是加減乘除。30-40歲是一個(gè)“乘”的過(guò)程，“乘”代表著需要綜合出效率，“乘”出效果。而40歲進(jìn)入中年以后應(yīng)該“減”，就是說(shuō)要學(xué)會(huì)減輕壓力。40歲以后，疾病逐漸開(kāi)始顯山露水，尤其是高血壓、冠心病和糖尿病等等。除了飲食，還與生理和壓力的雙重高壓有關(guān)。因此，心理養(yǎng)生和生理養(yǎng)生都很重要?！　　侗本﹨⒖肌罚盒睦碓趺磥?lái)養(yǎng)生呢？　　楊力：1.對(duì)待工作，首先要分清輕重緩急，抓大放小，該放一放的就要先放一放，做到忙而不亂；2.在用人方面，要培養(yǎng)好助手、好副手，疑人不用，用人不疑，不要事事躬親；3.做好年、季、月的計(jì)劃，周全的計(jì)劃可以減輕壓力。中年人應(yīng)該科學(xué)地工作，科學(xué)地生活?！　≈袊?guó)有句古話“以有涯逐無(wú)涯，殆已”（莊子），就是說(shuō)以有限的生命去追逐無(wú)限的欲望，就會(huì)耗盡生命的體能。心入于境，心理養(yǎng)生要控制自己的欲望?！　　隽⒆惝?dāng)代修身養(yǎng)性　　《北京參考》：古人的修身養(yǎng)性能達(dá)到一種很高的境界，但是離我們的生活比較遙遠(yuǎn)，哪些養(yǎng)生方法值得借鑒呢？　　楊力：孔子的“仁者壽”，孟子的“舍生取義”，老子提出的“不爭(zhēng)，無(wú)為之志”，還有莊子的“逍遙自在”，這些都可以作為心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)。像《易經(jīng)》里一些自強(qiáng)不息的思想，都可以吸取作為我們心理養(yǎng)生的重要方面。　　如果把古代的一些思想套用到現(xiàn)在繁復(fù)的人際關(guān)系中，那是不現(xiàn)實(shí)的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，70％－80％的疾病有心理因素方面的原因。所以，要立足當(dāng)代，要筑就堅(jiān)強(qiáng)的心理盾牌。　　我們經(jīng)常說(shuō)“人生不如意，十之八九”。以寬容之心對(duì)待生活中的不愉快，那些所謂的煩惱都會(huì)煙消云散?！　　侗本﹨⒖肌罚耗苤v得具體一些嗎？　　楊力：人生就像一支燃燒的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得就越早。我們提倡中年人慢養(yǎng)生，靜養(yǎng)生，該亮的時(shí)候?qū)⑾灎T撥亮，該休息的時(shí)候就把蠟燭撥小一點(diǎn)。這其實(shí)就是“節(jié)能養(yǎng)生”，能達(dá)到完美的養(yǎng)生效果———精力充沛，壽命又長(zhǎng)。　　我提倡的靜養(yǎng)功特別適合中年男性，每天忙完工作以后，抽空鍛煉幾分鐘就可以了?；?-5分鐘閉目養(yǎng)神，用舌頭抵住上顎，將氣息引到丹田下，腦中想些輕松愉快的事物，再將氣體緩緩呼出。這時(shí)再睜開(kāi)眼睛，眼前的一切都是煥然一新的。　　靜養(yǎng)功是由中國(guó)傳統(tǒng)的氣功升華濃縮而來(lái)的，心靜了，心跳和呼吸就都減慢了，這就達(dá)到了“節(jié)能”的目的。我建議中年朋友做靜養(yǎng)功，特別是那些從事行政工作的，勞心過(guò)度的，將工作效率化，慢一步是為了快進(jìn)三步?！　　龀榭者\(yùn)動(dòng)練練十禽戲　　《北京參考》：沒(méi)有時(shí)間鍛煉，那么在運(yùn)動(dòng)方面如何養(yǎng)生？　　楊力：上班時(shí)間緊但也要抽空多參加體育鍛煉。晚飯30分鐘以后散步半小時(shí)至一小時(shí)。最好是變速走，快慢交替，再配合深呼吸及擺臀扭脖。年紀(jì)相對(duì)輕些者，可以變速跑?！　≡诩铱措娨暤臅r(shí)候練“十禽戲”，一邊看一邊練，肯定比坐在沙發(fā)上一動(dòng)不動(dòng)要好?！笆輵颉庇行」窊u頭治頸椎，仙鶴展翅練心肺，梅花鹿跑練四肢，花貓扭腰練腰和腎，猴子探花練眼力，老虎撲食練丹田之氣，燕子輕飛練關(guān)節(jié)，小龜伸頭可以防止老年人腦老化?！　　鲋心牮B(yǎng)生平衡陰陽(yáng)　　《北京參考》：用腦過(guò)度的人平時(shí)養(yǎng)生要注意什么？　　楊力：低溫養(yǎng)生對(duì)于陰虛用腦過(guò)度的人很適合。冬天暖氣不要開(kāi)得過(guò)高，而在夏天要多去自然通風(fēng)的地方，比如樹(shù)蔭下?？梢猿砸恍┧闹参?，比如馬蹄、越冬的小麥。　　中醫(yī)里面有陰和陽(yáng)，養(yǎng)生就是講究平衡陰陽(yáng)。男性在30－40歲常有腎虧表現(xiàn)。腎虧不同于腎陰虛，為腎精不足，表現(xiàn)為頭昏，腰酸乏力。腎精是天然的東西，耗完則盡，不是吃飯睡覺(jué)就可以彌補(bǔ)的。現(xiàn)代人吃壯陽(yáng)藥只會(huì)傷身。　　在40－50歲階段以腎陰虛居多，多由操勞引起，可以服用六味地黃丸。古人認(rèn)為房事越少越能養(yǎng)生。在房事上，建議青年人一周1－2次，中年人兩周1－2次，老年人一個(gè)月0－1次?！　≡?0歲以后常轉(zhuǎn)變?yōu)槟I氣虛。年紀(jì)更大者，可能還會(huì)轉(zhuǎn)化成腎陽(yáng)虛?！　×硗?，中年人在飲食上要注意忌“肥甘”。由于飯局比較多，日常飲食需要粗細(xì)搭配，酸堿搭配。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)就是不要挑食。適當(dāng)吃些雜糧。每天必須的是一杯牛奶，一杯豆?jié){，60歲以前每天一個(gè)雞蛋，60歲以后半個(gè)雞蛋。　　《北京參考》：老百姓如何識(shí)別腎陰虛和腎陽(yáng)虛？　　楊力：腎陰虛，表現(xiàn)出來(lái)的就是虛而發(fā)熱。這里的熱并不是體溫上的發(fā)熱，表現(xiàn)為頭暈，腿軟，小便多，手心腳心熱。　　腎陽(yáng)虛表現(xiàn)出來(lái)的就是虛而畏寒。陽(yáng)虛就是怕冷，手腳發(fā)冷，舌苔發(fā)白等。而腎陰虛和腎陽(yáng)虛的共同特點(diǎn)就是小便多。腎陽(yáng)虛尤其表現(xiàn)為夜尿多。腎陰虛一般在50歲以前，腎陽(yáng)虛一般在50歲以后多見(jiàn)?！　⌒枰赋龅氖?，中醫(yī)的腎所指的范圍遠(yuǎn)大于西醫(yī)中的腎，它不僅僅局限于大小便，還包括內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)，大腦的功能等等。由于腎被稱為“五臟之根”，因此腎氣虛還會(huì)造成腦功能的減退?！　　侗本﹨⒖肌罚河腥吮憩F(xiàn)出怕冷，手腳冰涼，而手心又是發(fā)熱的。那不是陰虛和陽(yáng)虛都有了嗎？　　楊力：對(duì)，這種情況多出現(xiàn)在更年期。忽而怕冷，忽而發(fā)熱。在經(jīng)過(guò)了更年期之后就會(huì)出現(xiàn)陰虛朝著陰虛的方向發(fā)展，陽(yáng)虛朝著陽(yáng)虛的方向發(fā)展了。尤其是在60歲以后偏向腎陽(yáng)虛?！　　侗本﹨⒖肌罚号砸矔?huì)腎虛嗎？　　楊力：這個(gè)道理對(duì)女性也一樣適用。女性進(jìn)入中年激素下降，會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征。表現(xiàn)為心跳，潮熱，乏力，出汗，失眠，食欲不好。但女性表現(xiàn)出更多的是血虛。由于經(jīng)期和生小孩都會(huì)耗費(fèi)大量的血。血虛表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)后心跳加快。養(yǎng)血補(bǔ)血的方法很簡(jiǎn)單，就是經(jīng)期用紅糖、紅棗煮雞蛋吃。還有食用當(dāng)歸煮肉，以及黨參、枸杞燉雞。　　《北京參考》：中年養(yǎng)生還需要注意什么？　　楊力：養(yǎng)生要注意家族史，定期體檢。更年期前后特別要注意防止結(jié)腸癌、胃癌、前列腺癌、肺癌等?！　≈心耆伺哦竟δ軠p弱，血脂升高，血黏度上升，要注意喝水。一天在四個(gè)時(shí)段一定要喝水———清早空腹、午覺(jué)后、太陽(yáng)下山傍晚時(shí)、睡覺(jué)前。每次喝半杯到一杯水。另外就是喝綠茶、烏龍茶，或者吃水果以及生姜蔬菜。這些都可以幫助排毒。還有就是呼吸法，通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)將肺里的濁氣通過(guò)呼吸排出來(lái)?！　　侗本﹨⒖肌罚褐心耆俗畲蟮膯?wèn)題就是失眠，如何調(diào)理？　　楊力：中年人的失眠與老年人不同，多由熬夜引起。百年養(yǎng)生的三大法寶之一就是睡子午覺(jué)。就是說(shuō)在子時(shí)夜半，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候要大睡，因?yàn)榇藭r(shí)陰氣最重。而在午時(shí)（11點(diǎn)至1點(diǎn)）需要小憩，此時(shí)陽(yáng)氣最盛。我們需要利用陽(yáng)氣最重的時(shí)候小憩“養(yǎng)陽(yáng)”，這個(gè)時(shí)候降低頭位對(duì)午睡最有益，所以最好是能在辦公室準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)易床，躺半小時(shí)。建議最多不超過(guò)一小時(shí)?！　∈呤艿絻纱蠓矫娴挠绊懀粋€(gè)是心理，還有一個(gè)是生理。心理疾病有抑郁、焦躁、易怒等等，而生理疾病則由遺傳、勞心勞神引起。另外，針對(duì)神經(jīng)衰弱這種心身疾病的人群，提高睡眠質(zhì)量可以從飲食上加以注意。麥冬、桂圓肉泡水喝，西洋參泡茶都可以。還有就是熱水泡腳，按摩涌泉穴（腳底凹處）、三陰交穴（踝骨上三寸）。還可以按摩腰眼部位?！　　侗本﹨⒖肌罚哼@里的23點(diǎn)是進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)還是上床呢？　　楊力：23點(diǎn)應(yīng)該是已經(jīng)進(jìn)入了深睡眠階段，也就是熟睡了。這就需要你在晚10點(diǎn)至10點(diǎn)半就該上床，在睡前放緩節(jié)奏，減慢心跳。睡前吃些養(yǎng)心陰的東西，比如百合、蓮子、小米粥、小棗等。子時(shí)保證大睡了，就是凌晨3－4點(diǎn)醒了也沒(méi)關(guān)系，不影響睡眠質(zhì)量?！　　侗本﹨⒖肌罚喝粘Ｉ钪校嗅t(yī)養(yǎng)生除了中成藥劑外，還有什么與老百姓比較貼近的呢？　　楊力：“紅”養(yǎng)心，如山楂、西紅柿?！昂凇别B(yǎng)腎，如黑木耳、桑葚、黑海參、黑棗、鱔骨等。“白”養(yǎng)肺，如杏仁、茯苓夾餅、百合等?！包S”養(yǎng)脾，如胡蘿卜、黃豆、南瓜、山藥。“青”養(yǎng)肝，如青梅等，古代的“煮酒論英雄”據(jù)說(shuō)在酒中加入酸性的梅子可以養(yǎng)肝?！　”忝厥抢_老年人的一大疾病。解決便秘除了中成藥劑外，還有更有效的日常保健方法，如早上空腹喝第一杯水，喝完以后立即去坐馬桶，養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣。飲食方法，蘿卜對(duì)治療便秘十分有效，另外，土豆，紅薯和山藥也很有效。蔬菜中以油菜、白菜最好。掂著腳尖練提肛，按摩會(huì)陰穴（肛門與尿道之間）。

編輯推薦

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)對(duì)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。　　中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)?！　”緯?shū)由著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)楊力教授編撰，全面解讀了中醫(yī)養(yǎng)生的有關(guān)知識(shí)。

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