男人的身體實用手冊

內(nèi)容概要

本書對男人、男人的身體和健康做了細致入微的剖析。資料翔實，配以數(shù)百幅解釋性圖表，帶著我們走進了男人生命的全過程。從新生命形成的那一刻起，一直到退休以后的歲月，隨時了解男人身心健康的各個方面。    讀過本書后，現(xiàn)代男性不僅對自己的身體有了更清晰的了解，而且還能學會如何預防容易出錯的許多事情。你將發(fā)現(xiàn)，書中有許多重要的決定，可為善于學習的男人提供更長壽、更健康、更充實的生活。    暢銷全世界的男人保健圣經(jīng)。本書從首版以來，全球銷售量逾百萬冊，被譯成12種文字，成為美國、英國、法國、意大利、西班牙、葡萄牙等國的暢銷書，成為父母送給子女、妻子送丈夫、公司送給員工的首選書。 身為男人，你了解自己生命的形成嗎？你想改善自己的生活嗎？你知道延緩衰老的方法嗎？西方男性健康觀念的革命，使男性更年輕更健康。本書對男人、男人的身體和健康做了細致入微的剖析。資料翔實，配以數(shù)百幅解釋性圖表，帶著我們走進了男人生命的全過程。

作者簡介

作者：(美)瑪格麗特·道勒 譯者：李永燦

書籍目錄

第1章 生長與發(fā)育  性別定義  受精瞬間  性別差異  生長中的胎兒  出生體重  出生后的發(fā)育  生長、身高和體重  胚胎和成年  身體各部分生長情況  發(fā)育里程碑  力量  青春期  成人身高范圍  身體構(gòu)成  體格  種族差異  男性和女性第2章 生命與死亡  人均壽命  過去人均壽命  男性與女性  我能活多久?  存活規(guī)律  全球死亡原因：前十位  艾滋病和HIV   肺結(jié)核  傳染性疾病  呼吸系統(tǒng)疾病  心血管疾病  癌癥  富人的死因與窮人的死因  心臟  重要數(shù)據(jù)  心肺系統(tǒng)  心臟作用過程  血管  血液循環(huán)過程  血壓  心臟疾病  阻塞與組織死亡  高血壓   膽固醇  動脈變性  心臟手術  腦疾病   先天性心臟缺陷  發(fā)病的可能性  癌癥  癌癥的發(fā)展  癌癥部位   常見癌癥  癌癥病因  變化中的死亡率  癌癥癥狀  治療  肺與呼吸  呼吸系統(tǒng)  氣胸  疾病聲音  支氣管炎  肺氣腫  哮喘  肺炎  胸膜炎與膿胸  結(jié)核病  事故  事故死亡率  年齡與性別  機動車事故  家中事故  自殺  自殺原因  自殺企圖  自殺方式第3章 疾病第4章 身體護理第5章 頭腦與身體第6章 健康狀況第7章 食物第8章 藥物第9章 男性性器官第10章 性第11章 衰老

章節(jié)摘錄

書摘重復性勞損（RSI）　　重復性勞損是由于腱、肌肉和關節(jié)反復受到勞損所致。任何小的重復性動作，如果長時間不變且缺乏適當?shù)男菹?，都可導致勞損。如，在生產(chǎn)線和包裝線上工作的工人就易患重復性勞損。隨著電腦和高級職業(yè)（如，記者）員工鍵盤工作的普及，重復性勞損的情況受到了廣泛關注。手工打字工人，重復性勞損的問題并不常見，因為打字工人中間要停下來換紙張，做校對和其他需要不同肌肉運動的工作?！　”苊庵貜托詣趽p的方法包括：中途經(jīng)常休息，進行一些娛樂活動或做些其他工作，并確保工作時的姿勢符合人體功率學的要求：例如，使用鍵盤工作的人，坐下時關節(jié)應該呈90度，背部挺直，胳膊與身體成90度，或稍微下傾，保證手腕不上舉——稍稍低于寫作時的正確姿勢。　　病態(tài)建筑綜合征　　在某些建筑物中工作或居住的人，患不明原因疾病的比率很高。癥狀可能包括眼睛、鼻子和咽喉干燥、頭痛、復發(fā)性肚痛、皮疹、瘙癢、咳嗽、感冒、精神萎頓。　　通風和采光不好、一成不變的較暖溫度、濕度低、設備和裝潢所使用的化學物質(zhì)污染、廚房或快餐售貨機衛(wèi)生條件差，都有可能是致病原因。細菌可通過通風設備和某些加濕器傳播?！　〖訚衿鳠幔且环N類感冒疾病，是由于吸人加濕器槽噴出的污染過的小水滴造成的。癥狀從輕度頭痛、肌肉酸痛到咳嗽、喘息、急性發(fā)燒不等，最常見于開始工作后4小時以后，特別是從假期或周末返回工作崗位后。大多數(shù)情況下，身體在12—16小時后可克服這些癥狀，但重新工作后可能復發(fā)。測試加濕器槽中的殘渣可以確診。蒸汽加濕器或其他不會產(chǎn)生水滴的加濕器則可避免這個問題。　　軍團病，這種細菌性疾病雖然非常罕見，但卻可致命。這種疾病也是吸人了受污染的水滴引起的。癥狀包括高燒、冷戰(zhàn)、頭痛、肌肉酸痛，并可發(fā)展為干咳和肺炎。吸煙的人、糖尿病患者、呼吸系統(tǒng)和腎臟有毛病的人，風險較高，男性患病風險高于女性。軍團病爆發(fā)時，任何可能受到感染的人都有危險?！　「腥拘约膊　　「腥拘约膊?，是非醫(yī)學界的人最熟悉的，也是可能每天都要面對的疾病。20世紀有了抗生素，工業(yè)化國家的醫(yī)生對感染性疾病有了一定的控制，但感染性疾病在發(fā)展中國家仍然是死亡的主要原因。通過接種或無害化進行疾病免疫，可以刺激身體產(chǎn)生自身的防御體系，從而保護自身?！　85

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