輕松養(yǎng)顏

內(nèi)容概要

作為一個女人，除了要擁有喜歡的工作、幸福的家庭、靚麗的容顏外，還需要擁有這本書。本書共包括飲食養(yǎng)顏篇、運動養(yǎng)顏篇、護(hù)膚養(yǎng)顏篇、減壓養(yǎng)顏篇及排毒養(yǎng)顏篇五章，它從您的生活入手，讓您輕松擁有美麗容顏。　　它像你最值得擁有的朋友一樣，指導(dǎo)著你正確飲食，教你美顏永駐，影響你的運動方向，幫助你輕松保健，并和你共同面對壓力。擁有了它，你就等于擁有了美麗、自信、健康、成功！　　本書指導(dǎo)著你正確飲食，教你美顏永駐，影響你的運動方向，幫助你輕松保健，并和你共同面對壓力。擁有了它，你就等于擁有了美麗、自信、健康、成功!

書籍目錄

第一章　飲食養(yǎng)顏篇　1　女人一天必須要做的七件事　2　美女最佳食品榜　3　如花容顏吃出來　4　美女飲食禁忌　5　讓眼睛水汪汪的美食　6　秀發(fā)的營養(yǎng)餐　7　自己制作養(yǎng)顏餐　8　豐胸營養(yǎng)餐　9　美女細(xì)腰5法則　10　消除小肚子8要素　11　飲食養(yǎng)顏的方法要正確　12　自己配制美膚茶　13　適合你的膳食模式　14　容顏俏麗得補(bǔ)血　15　健美雙腿的膳食　16　性感美腿的營養(yǎng)物　17　換一種方法補(bǔ)水　18　30歲女人的抗衰老菜單　19　經(jīng)濟(jì)實用的去皺食療方　20　美味可口的減肥湯第二章　運動養(yǎng)顏篇　21　面部抗皺美容操　22　豐富的表情可防衰　23　按摩治療面色蒼白　24　輕松松松挺起來　25　最佳豐胸時間表　26　乳房完美靠修飾　27　隨時隨地都可以做的健胸運動　28　纖纖玉臂雕出來　29　粗腰變細(xì)腰的運動操　30　腹部減肥要按摩　31　臀部的減肥運動　32　健美臀部鍛煉法　33　廚房健身操　34　簡單易行的“貼”纖體法　35　美麗從辦公椅上開始　36　大腿減肥方法多　37　糾正不美的腿型　38　小腿的健美訓(xùn)練　39　纖細(xì)腳踝運動操　40　簡單護(hù)腳術(shù)　41　不美腳形的鍛煉　……第三章　護(hù)膚養(yǎng)顏篇第四章　減壓養(yǎng)顏篇第五章　排毒養(yǎng)顏篇

圖書封面

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