健康的生活與運動

內(nèi)容概要

人們都知道運動對防止衰老、預(yù)防和治療老年病是十分重要的，但是并不是只要運動就能防止衰老和老年病。如果運動方法與身體情況不符，運動反而會帶來相反的效果。
    本書通過專家指導(dǎo)，介紹如何通過運動預(yù)防和治療糖尿病、高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松等老年病，同時介紹一些有利于健康的行走方法。
    希望通過本書的介紹使讀者掌握正確的知識，確保老年生活健康愉快。

作者簡介

東京都老人綜合研究所：最早進入老年社會的國家——日本，早在70年代就對有關(guān)老化、老人病及老人福利等問題進行了科學(xué)、綜合的研究，1972年，東京都綜合研究所成立了。經(jīng)過20余年的發(fā)展，到今天，研究機構(gòu)已成為由分子老化學(xué)、生理老化學(xué)、病態(tài)老化學(xué)、人類科學(xué)、康復(fù)醫(yī)

書籍目錄

前言第一章 老年病的預(yù)防、治療與運動    本章概述    1、老年病與生活方式    2、運動與身體    3、身體檢查    4、老年病的治療、預(yù)防與運動    5、運動注意事項    6、小結(jié)第二章 老年人的體力    本章概述    1、什么是老年人的運動    2、健康的生活與體力    3、體力的構(gòu)成與檢查法    4、年齡對體力的影響    5、老年人體力的現(xiàn)狀    6、體力下降的差別第三章 步行是健康的晴雨表    本章概述    1、人是步行動物     2、步行的測量    3、老年人步行的特征    4、提高步行的效果    5、結(jié)束語問題解答

圖書封面

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