情緒健康指南

內(nèi)容概要

我們每個人都曾經(jīng)并且還會被不良情緒困擾，沮喪、焦慮、憂心、過度自律、害羞、恥辱感、罪惡感……嚴(yán)重時你會覺得生活失去了意義，世界在你的眼里變成了一片灰色甚至是黑色。沒有希望了嗎？沒有辦法了嗎？有?！肚榫w健康指南》能輕松解決你的問題。
　　書中通過理性情緒療法給出了情緒紛擾的A（激活事件）——B（想法系統(tǒng)）——C（情緒結(jié)果）模式，對你的情緒問題進行深層分析，不僅告訴你怎樣快樂，還告訴你為什么會有紛擾，讓你從根本上拔除紛擾的根源。 
　　作者針對各種常見的情緒紛擾，將一個個通過理性情緒療法（Rational-Emotive Therapy）克服不良情緒的故事娓娓道來，通過描述情景、內(nèi)心感受、外在行為告訴我們情緒問題的發(fā)生過程，以及怎樣根據(jù)這一過程，將沮喪、憂郁、自我抑制、敵意、憤怒等不良情緒連根拔起，更積極地面對生活。
　　它面向最普通的大眾讀者，解決的是最常見到的情緒問題，它就是為我、為你而寫的。

作者簡介

溫迪·德萊登曾從事16年的心理治療和顧問工作，撰寫和主編過25本心理咨詢方面的書，包括最為經(jīng)典的《撫慰每個人：理性情緒療法》（Counselling Individuals: the Rational-Emotive Approach）。他還是倫敦大學(xué)戈德史密斯學(xué)院的心理學(xué)資深講師。
    杰克·戈登在多年從

書籍目錄

前言第一篇	基本概念第二篇	焦慮和憂愁第三篇	沮喪第四篇	罪惡感第五篇	怒氣與敵意第六篇	愛的問題第七篇	羞恥與難為情第八篇	自律的問題第九篇	維持情緒的健康

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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