不再羞怯

內(nèi)容概要

羞怯心理十分常見，發(fā)展到嚴重的程度，會表現(xiàn)為手足失措，被稱為社會交往恐懼感或社會交往緊張感。這樣的人很多，各種年齡、各種職業(yè)中都有，而且數(shù)量還在不斷增多。但是，在不同的人身上羞怯的表現(xiàn)各有不同，比如回避生人，在公眾場所一說話就緊張，還有諸如考試緊張感、體育活動緊張感、約會緊張感、公廁緊張感等等。
　　如果你，或者你的孩子、朋友或是親戚有上述心理問題的話，這本珍貴的小書，帶著深切的同情和些許的幽默，就會向你伸出手來。

作者簡介

醫(yī)學(xué)博士馬瑞·斯特（Murray B.Stein），加州圣地亞哥大學(xué)（UCSD）心理診所教授，該大學(xué)和圣地亞哥老齡健康體系（Veterans Affairs San Diego Healthcare System）的緊張與壓力研究項目負責人。他的研究領(lǐng)域包括社交恐懼感、緊張失調(diào)狀態(tài)和創(chuàng)傷后失調(diào)狀態(tài)。

書籍目錄

前言
第一部分　理解：羞怯和社會交往緊張感
第1章　最常見的畏懼心理
第2章　社交緊張感的根源在哪里　
第3章　與社交緊張感同時存在的其他心理問題
第4章　孩子的問題
第5章　選擇治療方法
第二部分　自助：克服羞怯和社交緊張感
第6章　克服社交緊張心理三步驟　
第7章　克制住緊張的念頭
第8章　控制自己的身體
第9章　改變行為：面對恐懼
第10章　藥物治療　
第11章　幫助害羞的孩子

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