不再怨天尤人

內(nèi)容概要

當(dāng)工作和生活中出現(xiàn)差錯和故障，我們的第一個條件反射往往是責(zé)備：責(zé)備自己，責(zé)備他人，責(zé)備客觀條件但事態(tài)卻不能因此有所好轉(zhuǎn)。威廉·克瑙斯博士告訴我們，責(zé)備是人類社會中一種非常有害的習(xí)慣，因為它阻礙了個人和事業(yè)的發(fā)展，也是人類心理健康的一大敵人。
    《不再怨天尤人》將提供給你必要的技巧去辯別潛在的責(zé)備類型，把握責(zé)備的分寸和尺度，以避開“責(zé)備的陷阱”：更重要的是，這本書通過豐富的聯(lián)想和啟發(fā)式的思維訓(xùn)練，為我們克服責(zé)備的不良習(xí)慣提出了一套具體可行的完全解決方案，使我們獲得解決沖突的能力與經(jīng)驗，身處逆境而從容應(yīng)對變化，并以自信來化解責(zé)備背后暗藏的危險。

作者簡介

威廉·克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有著超過25年執(zhí)業(yè)經(jīng)驗的心理治療專家，曾擔(dān)任阿爾伯特·埃利斯心理行為治療研究院的院長，專門從事培訓(xùn)工作。他還是約翰·威立出版社的一位暢銷書作家，已出版《馬上改變你的生活》和《現(xiàn)在就去做》等書。

書籍目錄

第一篇 責(zé)備的程度 一 走出責(zé)備的陷阱 二 如何應(yīng)對老套的指責(zé) 三 逃避責(zé)備的豁免策略 四 原因、結(jié)果和責(zé)備 五 弱點、缺點和指責(zé) 六 忸怩、羞恥感和負(fù)罪感 七 打破責(zé)難的種種惡性循環(huán) 八 譴責(zé)的尖刻模式第二篇  責(zé)備和人尋關(guān)系 九 責(zé)備和親密 十 消解家庭中的責(zé)備 十一 理解責(zé)備的人 十二 強(qiáng)勢溝通第三篇 克服責(zé)備的方法 十三 改寫你的人生故事 十四 超越責(zé)備的界限 十五 加強(qiáng)洞察力 十六 揭穿錯誤的責(zé)備稟性 十七 尋找沖動與憤怒的聯(lián)系 十八 對失敗的承受能力訓(xùn)練 十九 通過增強(qiáng)自信克服責(zé)備心理 二十 拖延、指責(zé)和轉(zhuǎn)變結(jié)束語

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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