圖解藏密拙火禪修法

前言

　　開啟清涼智慧之火每當(dāng)寒冷的冬季來臨之時，我們總是將自己捂得嚴嚴實實，生怕刺骨的寒風(fēng)將體內(nèi)僅有的溫度“搜刮”掉?？墒堑竭^西藏的人，特別是冬季去過西藏的人都會感到驚詫，很多西藏喇嘛在十分寒冷的高原，僅僅穿一件棉的僧袍過冬，很多時候甚至還將手臂露出來，是什么原因使他們在這樣的環(huán)境下依然如此穿著呢？經(jīng)過了解，除了他們適應(yīng)這里的生活習(xí)慣之外，很多人還在修習(xí)一種能夠引生體內(nèi)智慧之火的教法，這就是密教非常神奇殊勝的拙火禪修法，也稱拙火瑜伽。很多人會不解：人體內(nèi)怎么會有火呢？其實人體內(nèi)的火就是我們常說的能量，它是每個人都具有的。這股能量通常潛藏于人體臍下約四指處，是人體與生俱來的血脈暖氣，是未被喚醒的能量之氣，密教將這一能量稱為“拙火”，也叫做“靈熱”。喚醒體內(nèi)的拙火是借助一系列的瑜伽修法來實現(xiàn)的，這種瑜伽修法來源于古老的印度，它是著名大成就者那洛巴根據(jù)傳承的教法整理而成的，是著名的那洛六瑜伽法之一。后來，拙火禪修教法傳承到西藏地區(qū)，到了宗喀巴時期，大師重新搜集整理，使這一教法成為一套系統(tǒng)的修法體系。拙火禪修法是以人體生命科學(xué)為依據(jù)，論述藏密修持的機制、原理以及具體的修持方法。密宗教法認為拙火禪修法是科學(xué)的，實踐它可以不需要仰賴宗教信仰，只要精進修持，這種覺受就會自然生起。拙火禪修法是密宗教法中最上乘的教法之一，它能夠把人類身體和心識的元素與潛能探索到極致。密續(xù)修持者可以通過修習(xí)的次第，領(lǐng)悟拙火修習(xí)的心要，將生起拙火作為自己獲得圓滿證悟的法門，將自身的妄執(zhí)與執(zhí)著燃燒、化空，清除心靈的各種煩惱和障礙，為自己的修習(xí)創(chuàng)造一個明空見性的世界。拙火禪修法不僅與密續(xù)修持者關(guān)系緊密，更與我們每個人的生活關(guān)系密切。近幾年來，由于環(huán)境與飲食習(xí)慣的因素，科學(xué)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人的平均體溫呈下降趨勢，體溫下降造成人體的免疫力低下，體內(nèi)的能量不足和脈道的不暢通，將減緩新陳代謝，直接危害人體的健康。普通療法不能從根本上解決這一問題，拙火禪修法可以激發(fā)體內(nèi)潛藏的能量，從體內(nèi)直接產(chǎn)生暖熱，進而通過脈道達到全身，提高體內(nèi)的溫度，加快體內(nèi)能量的運轉(zhuǎn)，從根本上解決這一困擾。此外，拙火禪修法有助于我們深層次地體驗生命的樂趣，將體內(nèi)所有的消極、負面的能量轉(zhuǎn)化為積極、正面的能量。拙火禪修法作為一種古老文化，不僅有強身健體的功效，更注重對心靈的修煉，是一種從肉體到心靈的修行方法。即使是依照氣、脈、明點的觀修技法修持，短時期內(nèi)也能夠起到提神醒腦、放松身心的功效；長時期練習(xí)不僅能夠延緩衰老，還能培養(yǎng)出一種和諧、寬容與平等的態(tài)度。這些對提升自我精神和提高生活質(zhì)量都是大有裨益的。有鑒于此，我們精心編輯出版了這本《圖解藏密拙火禪修法》。在內(nèi)容上，本書從當(dāng)代人體溫降低的現(xiàn)狀到探尋解決這一問題的根本方法入手，詳細介紹了拙火禪修法的概念和修習(xí)的具體過程。本書不僅提供密宗中拙火禪修法的完整程序，供密宗愛好者潛心研習(xí)，同時也介紹了后世大師根據(jù)各自的修習(xí)經(jīng)驗總結(jié)出來的簡易修法，這些要訣方法簡單，卻同樣可以收到強身健體的功效，適合一般讀者練習(xí)。從編輯手法上，本書采用了全新的圖解方式，通過百余幅精美的手繪插畫和簡潔的圖表來為您解讀拙火禪修法的奧秘。更重要的是，希望本書能夠帶領(lǐng)你重新認識自己的潛能，關(guān)注自己的健康。通過這些瑜伽修法，讓你擁有強健的體魄、無比的智慧和更加充沛的能量。

內(nèi)容概要

　　《圖解藏密拙火禪修法：喚醒生命能量,清除身心煩惱》詳細介紹了拙火以及拙火瑜伽的概念和修習(xí)的具體過程，從密宗嚴謹?shù)男薹w系，到后世大師總結(jié)的簡易修法訣竅，適合不同基礎(chǔ)的人修習(xí)。在編輯手法上，《圖解藏密拙火禪修法：喚醒生命能量,清除身心煩惱》采用了全新的圖解方式，通過百余幅精美的手繪插畫和簡潔的圖表解讀拙火瑜伽的奧秘，讓修法變得輕松容易。希望本書不僅能為讀者帶來強健的體魄、無比的智慧和更加充沛的能量，更能培養(yǎng)出一種和諧、寬容與積極的生活態(tài)度?！　⊙芯勘砻?，現(xiàn)代人的體溫普遍偏低，不利于新陳代謝，直接影響了人體的健康。傳統(tǒng)的治療方法治標不治本，不能從根本上解決這一問題。在藏密中，有一種修法可以從根本上提升體溫，改善身體的健康狀況，這種修法就是密宗最上乘的密法那洛六瑜伽法之一——拙火瑜伽。通過拙火瑜伽修法，可以喚醒深藏于每個人體內(nèi)的能量，在人體的臍下生起暖熱，加快體內(nèi)能量的流動，暢通脈道，從而達到提升體溫、凈化身心、清除生活中諸多煩惱的效果。

書籍目錄

拙火生成的通道：人體的脈道與七輪拙火禪修法的修行心要修習(xí)拙火禪修法觀想的世界——金剛瑜伽母凈土編者序：開啟清涼智慧之火本書內(nèi)容導(dǎo)航被忽視的生命秘密：體溫與健康　1.體溫：人體免疫力的晴雨表　2.危險的寒涼體質(zhì)：導(dǎo)致疾病的原因　3.為什么體溫越來越低：現(xiàn)代人體溫下降的原因　4.治標不治本：傳統(tǒng)的暖身方法　5.如何徹底提升基礎(chǔ)體溫：神奇的密宗修法　4.開啟內(nèi)在的清涼智慧：拙火與拙火禪修法　1.拙火是什么：人體內(nèi)永不枯竭的能量　2.發(fā)掘潛在的智慧能量：拙火禪修法　3.拙火禪修法的功效：放緩呼吸、延長壽命　4.拙火怎樣產(chǎn)生：拙火禪修法的原理　5.一個古老的傳承：那洛六瑜伽　6.那洛六瑜伽的開創(chuàng)者：那洛巴　7.拙火禪修法的系統(tǒng)論述者：宗喀巴　8.修持拙火禪修法的關(guān)鍵點：空性正見　9.修拙火禪修法的最佳狀態(tài)：入三摩地了解身體，了解心：與拙火禪修法有關(guān)的概念　1.生命的能量：氣　2.氣的通道：脈　3.能量脈道的交匯點：脈輪　4.生命能量的凝聚點：明點　5.獲取能量的神秘種子字：“嗡”、“阿”、“省”　6.氣的運行方向：五種氣　7.認識我們的身體：粗重、細微與極細微　8.認識我們的心：心的三個層面　9.密宗教法修習(xí)的指南：上師　10.密法修持者的保護神：本尊　11.修習(xí)密宗教法的主要手段：觀想　12.身心雙修、凈化心靈的最佳法門：瑜伽　13.密教修持的四個階段：密教四部　14.無上瑜伽修法的兩個次第：生起次第與圓滿次第一步步接近密法：修法的前行　1.修習(xí)佛法的入門功課：大乘佛教共前行　2.意識到人生的可貴：人身難得　3.正視死亡，把握今生：生命無?！?.輪回與解脫的動力：因果業(yè)報　5.培養(yǎng)出離心：輪回皆苦　6.修持密法的先決條件：接受灌頂　7.去除五毒之氣：寶瓶灌頂　8.化解一切罪障：秘密灌頂　9.俱生喜樂：智慧灌頂　10.體驗心性智慧：文字灌頂　11.接受大乘菩薩的戒律：菩薩戒　12.接受密教的戒律：三昧耶戒　13.進入密乘的必修功課：密教不共前行　14.修行者免于誤入歧途：皈依與發(fā)菩提心　15.修持最圓滿的資糧：供奉曼達　16.清除修行路上的一切障礙：觀想金剛薩卅　17.接受來自上師的悲智加持：上師相應(yīng)法修持拙火禪修法的準備：呼吸、坐姿與觀想　1.修持拙火禪修法的關(guān)鍵：寶瓶氣　2.檢驗寶瓶氣的進展：兩種評估法　3.另一種重要的呼吸訓(xùn)練法：九節(jié)佛風(fēng)　4.最適宜的坐姿：七支禪坐法　5.觀想我們粗重的身體為空：觀外粗身空　6.觀想我們細微的身體為空：觀內(nèi)細身空　7.觀想呼吸：觀身擁護輪　8.觀想我們的脈道：靈息修習(xí)　9.觀想上師的加持：靈力加持修煉智慧之火：拙火禪修法　1.根本修習(xí)：坐姿與調(diào)息　2.三種拙火：觀想拙火的產(chǎn)生　3.三種經(jīng)驗：拙火的感受　4.根本修習(xí)的最高境界：拙火的超勝　5.實驗修習(xí)（1）：獲得熱能的修習(xí)　6.實驗修習(xí)（2）：獲得極樂的月液熔降法　7.實驗修習(xí)（3）：獲得極樂的秘密體功法　8.拙火禪修法的效果：體驗八相和四空用來強身健體的簡單修行法：拙火禪修法要訣　1.一個簡要的拙火修習(xí)法：自然生起拙火法　2.拙火是五大的燃燒：觀空性　3.修習(xí)拙火的根本原則：五大口訣　4.不必強求：在生活中自然引生拙火　5.徹底的改變：將負面能量轉(zhuǎn)化為正面能量　6.一種開啟中脈的方法：中脈呼吸法　7.產(chǎn)生拙火的殊勝法門：光明虹光成就法　8.做中脈呼吸法需注意：收攝六根補充說明：修拙火禪修法需注意　1.修習(xí)拙火的關(guān)鍵：體驗和覺受　2.拙火產(chǎn)生的暖熱：真正的暖熱　3.修習(xí)拙火禪修法的本質(zhì)：將大樂轉(zhuǎn)化為智慧　4.與拙火相伴產(chǎn)生：正確看待神通力　5.平靜處理修法中的感受：放下　6.堅定信念：持續(xù)你的修行　7.相信自身的感覺：找到適合自己的修行方式　8.拙火禪修法修行的智慧轉(zhuǎn)化加速器：慈悲　9.初修者常見的困撓：修習(xí)過程中的過失與對治方法來自印度的古老傳承：那洛六瑜伽法　1.幻觀成就法：認證一切皆為虛幻　2.夢觀成就法（1）：明悉夢境法與轉(zhuǎn)變夢境　3.夢觀成就法（2）：認識夢境之幻并觀其實相　4.夢觀成就法的最高境界：超覺狀態(tài)　5.凈光成就法：根本凈光、道凈光與果凈光　6.中陰成就法（1）：證入清凈法身　7.中陰成就法（2）：證入凈報身　8.中陰成就法（3）：證入勝化身　9.轉(zhuǎn)識成就法（1）：殊勝的破瓦法　10.轉(zhuǎn)識成就法（2）：將意念帶進美好凈土附錄　一 《成就勝道寶?集》：學(xué)佛之人必須了解的佛法基礎(chǔ)　二 《龍欽寧提》：日常誦念與觀想

章節(jié)摘錄

　　2.發(fā)掘潛在的智慧能量：拙火瑜伽　　【拙火瑜伽是一種非常特殊的密續(xù)技巧。它是成就一切圓滿次第修習(xí)的根本，是喚醒我們極細微意識，通達圓滿無二智慧的完美方法。】　　什么是拙火瑜伽？　　所謂拙火瑜伽就是通過一系列的密續(xù)瑜伽技巧的修習(xí)，引燃體內(nèi)與生具有的拙火的一種密續(xù)修法?！　≡谧净痂べさ幕A(chǔ)上，瑜伽行者可以通過觀修明光和幻身，將生命的風(fēng)息能量帶入人體的中脈，去除五蘊的障礙，成就本然的五佛智慧，并消融地、水、火、風(fēng)的體性，具足無邊功德，除去所有的虛妄因緣與諸多煩惱。在修習(xí)過程中，引生初喜、勝喜、離喜及具生喜等四種大智樂境，明證五種神通，水火之毒不能侵害，所見所聞，都能覺起大樂，而生無分別智。通過修習(xí)拙火瑜伽還可以獲得大手印成就，能夠讓我們得到世間的身心利益增長，在出世間解脫佛智?！　∽净甬a(chǎn)生的程序　　產(chǎn)生拙火瑜伽的程序主要有三個，前兩個程序產(chǎn)生、生起內(nèi)熱，在最后第三程序可以體驗四種喜樂。其程序具體如下：　　程序一：專注瑜伽的訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中瑜伽行者將會生起所謂的內(nèi)熱。最開始產(chǎn)生拙火是在臍輪的位置，拙火燃起后，遍滿臍輪，然后，內(nèi)熱沿著中脈漸漸上升，洗凈全身中脈、氣、明點的不凈，令一切眾生皆得喜樂。　　程序二：內(nèi)熱沿著中脈到達頭部，在頂輪將頂輪中的白明點融化，生命元素開始溶解，修行者獲得開悟。當(dāng)白明點融化后，內(nèi)熱開始沿著中脈向下流動。　　程序三：內(nèi)熱沿著中脈經(jīng)過喉輪、心輪，臍輪與密輪，瑜伽修行者會依序體驗四種喜樂，也就是喜、勝喜、極喜與俱生喜。這時，修行者已經(jīng)徹悟一切世間的法性，而能夠入住于一切空境，任何世間法都不能夠攪動妙明真空的心境?！　?.拙火瑜伽的功效：放緩呼吸、延長壽命　　【拙火瑜伽修法能夠發(fā)掘人體內(nèi)的智慧能量，使人體內(nèi)的能量永不枯竭。其具體的現(xiàn)實功效則主要表現(xiàn)在兩個方面：放緩呼吸和延長壽命，】　　拙火瑜伽與呼吸　　修持拙火瑜伽的關(guān)鍵就是將代表生命能量的風(fēng)息一起持于臍輪?！　∽净痂べな墙柚覀兒粑臅r候，觀想將所有代表生命能量的風(fēng)息由人體內(nèi)的側(cè)脈引入中脈。其實這一過程是不容易的，為了達到這個目的，我們將風(fēng)息完全向下引帶，聚集在肚臍之下，兩條側(cè)脈在此處進入中脈，此時中脈會自動開啟，所有的風(fēng)息從兩條側(cè)脈中進入中脈。根據(jù)宗喀巴大師的經(jīng)驗，剛開始時，在把融合的上下風(fēng)息集中于臍輪時，可能會稍微有些不舒服，腹部有點脹，不過隨著修持，這種不適會漸漸消失，腹部也自然會縮小?！　≡谶M行引入風(fēng)息的時候，呼吸的技巧是最重要的。開啟脈道時，呼吸不宜過于用力，否則就會出現(xiàn)風(fēng)息失調(diào)錯亂，修持者可能會出現(xiàn)強烈的心悸、冒冷汗或感到身體不適，這種狀況在藏文中被稱為“龍”。對治的方法就是采用一種放松和自然的方式修持即可。在修持的開始越是輕柔，到后面將能更有力道地把所有的風(fēng)息帶入脈輪，此時的呼吸就會變得更加自然、穩(wěn)定，更容易控制。　　拙火瑜伽能夠延長壽命　　修習(xí)拙火瑜伽被作為一種延長壽命的方式。密宗認為，人的一生中，每一個人都是有固定吐納數(shù)量的，如果能夠通過修習(xí)去控制呼吸的速度與頻率，以更加自然、舒緩地呼吸，我們就能夠延長壽命?！　〈送?，減少呼吸的次數(shù)與頻率，能夠使我們的神經(jīng)系統(tǒng)緩慢下來，心識也會跟著緩慢下來。專注力會隨著呼吸的穩(wěn)定和自然變得更加強固，心識就不會散漫。此時，修習(xí)拙火瑜伽　　能夠喚醒人的五種神通，使修持者精神飽滿，身體膚色潤潔有光澤；身體輕盈，行動快捷；能夠抗拒嚴寒，不容易生病，保持身體的熱量不散失，長期修持能夠起到延年益壽的功效。

媒體關(guān)注與評論

　　現(xiàn)今時代，我們真的需要密續(xù)的修習(xí)，因為現(xiàn)今人類有極大的困惑和妄想……我們需要拙火細微、深入的能量，讓我們從謬思中解脫?！　　怖铩　⊥ㄟ^練習(xí)瑜伽就能自然提升身體的熱量，藏密中就是有這么多神奇的修法?！　　壙?/pre>


編輯推薦
　　《圖解藏密拙火禪修法：喚醒生命能量,清除身心煩惱》在藏傳佛教中，有一種神秘的瑜伽修法，它能喚醒人體內(nèi)潛藏的能量，使全身產(chǎn)生不可思議的暖熱，從根本上提升體溫，為身體健康提供了保障。這種瑜伽修法就是密宗最高修法之一，那洛六瑜伽法中的拙火瑜伽。所謂拙火，實際上就是我們常說的能量，它是每個人都具有的。這股能量通常潛藏于人體臍下約四指處，是人體與生具有的血脈暖氣，是未被喚醒的能量之氣。修習(xí)拙火瑜伽不僅能提升體內(nèi)溫度，還有助于體驗深層次的生命樂趣，將體內(nèi)所有的消極、負面的能量轉(zhuǎn)化為積極、正面的能量。　　《圖解藏密拙火禪修法：喚醒生命能量,清除身心煩惱》一書，在內(nèi)容上詳細介紹了拙火以及拙火瑜伽的概念和修習(xí)的具體過程，同時還向讀者介紹了和拙火瑜伽息息相關(guān)的其他修法。在編輯手法上，本書特別插入了100多幅清晰明了的手繪插畫和圖表，以幫助讀者理解抽象難懂的密法奧義。希望《圖解藏密拙火禪修法：喚醒生命能量,清除身心煩惱》能夠帶領(lǐng)你重新認識自己的潛能，關(guān)注自己的健康，從而擁有強健的體魄、無比的智慧和更加充沛的能量?！　　　〖ぐl(fā)體內(nèi)潛藏能量，燃燒心靈的執(zhí)著與煩惱，真正獲得最圓滿身心　　西藏密宗最上乘密法與現(xiàn)代生命科學(xué)相結(jié)合，體驗深層的生命樂趣　　簡易修煉、提升體溫，抵抗各種疾病　　清晰明了的手繪插畫和圖表，讓您輕松掌握密法訣竅，獲得實際利益





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