家庭健美薈萃

內(nèi)容概要

　　“學(xué)習(xí)健美新知識(shí)，樹(shù)立健美新觀念”。本書(shū)對(duì)健美觀念、健美標(biāo)準(zhǔn)作了精辟論述?！白怨欧适莞饔兄?，求美須知應(yīng)有度?！北緯?shū)較詳實(shí)地闡述了飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)等減肥方法?！傲w慕他人身材好，不如回家勤鍛煉。”本書(shū)還具體介紹了乳房、頸、背、胸、腰、腹、臀、臂、手、腳等各部位的健美運(yùn)動(dòng)，并對(duì)存在的某些缺陷如何矯正也作了具體說(shuō)明。全書(shū)涉及面廣，重點(diǎn)突出，圖文并茂，深入淺出，通俗易懂，是追求健美身材者的理想讀物。

書(shū)籍目錄

第一章 學(xué)習(xí)健美新知識(shí) 樹(shù)立健美新觀念樹(shù)立正確的健美觀念現(xiàn)代女性健美體形標(biāo)準(zhǔn)談女性曲線(xiàn)美健美五原則因勢(shì)利導(dǎo)改善體形“苗條意識(shí)”創(chuàng)造曲線(xiàn)美游泳造就體型美彈跳運(yùn)動(dòng)助健美求健美，練“舍賓”人體各部形態(tài)特征常見(jiàn)健美誤區(qū)第二章 自古肥瘦各有志 求美須知應(yīng)有度肥瘦須有度肥胖成因初釋揭開(kāi)“喝水也發(fā)胖”的秘密脂肪，女性發(fā)育成長(zhǎng)的需要吃平衡膳食，穩(wěn)定體重減肥不如早防胖夏日減肥正當(dāng)時(shí)秋冬——減肥的黃金時(shí)段節(jié)食減肥嚴(yán)把“入口關(guān)”減肥何必忌吃肉餐桌上的減肥“良藥”科學(xué)吃早餐晚餐“三宜”跨越節(jié)食減肥的障礙不當(dāng)節(jié)食——兇殘的殺手減肥須補(bǔ)鈣減肥無(wú)需節(jié)食如何選擇減肥藥物減肥藥茶減肥藥膳湯運(yùn)動(dòng)——減肥的最佳選擇減肥運(yùn)動(dòng)“四原則”最佳減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目腹部減肥三法第三章 羨慕他人身材好 不如回家勤鍛煉乳房頸部背部胸部腰腹部臀部臂手部腿部產(chǎn)后再塑健美體形附：常用食物營(yíng)養(yǎng)成分表后記主要參考文獻(xiàn)

編輯推薦

　　“學(xué)習(xí)健美新知識(shí)，樹(shù)立健美新觀念”。本書(shū)對(duì)健美觀念、健美標(biāo)準(zhǔn)作了精辟論述?！白怨欧适莞饔兄?，求美須知應(yīng)有度?！北緯?shū)較詳實(shí)地闡述了飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)等減肥方法。“羨慕他人身材好，不如回家勤鍛煉?！北緯?shū)還具體介紹了乳房、頸、背、胸、腰、腹、臀、臂、手、腳等各部位的健美運(yùn)動(dòng)，并對(duì)存在的某些缺陷如何矯正也作了具體說(shuō)明。全書(shū)涉及面廣，重點(diǎn)突出，圖文并茂，深入淺出，通俗易懂，是追求健美身材者的理想讀物。

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