健康之道458--《人民日?qǐng)?bào)海外版.健康版》文章精選之一

書(shū)籍目錄

目 錄
天 地 人生
太陽(yáng)活動(dòng)盛期的衣食住行/目亮與人類(lèi)健康/時(shí)差反應(yīng)及防
治/人們生活的伴侶――光線/紫外線過(guò)量危害健康/都市人，請(qǐng)
向大自然要健康/噪光――危害健康的新污染源/現(xiàn)代生活與過(guò)
敏疾病/居室色彩裝飾與心理平衡/居住環(huán)境與養(yǎng)生/廣廈千萬(wàn)
? 謹(jǐn)防大樓病/衛(wèi)生行為與健康/請(qǐng)當(dāng)心油煙污染/今人矚目
的微生態(tài)學(xué)/競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代謹(jǐn)防“緊張綜合癥”/腦力勞動(dòng)者應(yīng)防“肌
肉饑餓癥”/警惕人類(lèi)生命中兩個(gè)最危險(xiǎn)時(shí)刻/怎樣消除疲勞
醫(yī) 說(shuō) 新 語(yǔ)
達(dá)爾文醫(yī)學(xué)/隱形殺手――氧氣自由基/同類(lèi)療法/健康的
隱患――人體第三狀態(tài)/體重反復(fù)增減對(duì)機(jī)體的潛在?患/基因
療法/疾病相克 耐人尋味/喪偶：危險(xiǎn)的致病因素/抗生素藥的
預(yù)防性不宜推薦/有病還須慎輸血/有病不一定多?床/“第三種
人”的自我保健
心 理 世 界
交往 人類(lèi)現(xiàn)代社會(huì)的維生素/心理?行為與膽固醇/飲食
影響情緒/“應(yīng)急反應(yīng)”與健康/為了健康，擺脫你的消沉情緒/心
理性厭食癥的后果/慢性病患者的心理病/情緒與養(yǎng)生/樂(lè)觀舒暢
有益健康/壞脾氣――容易忽視的家庭公害/笑使人健康長(zhǎng)壽/為
什么會(huì)發(fā)生心理障礙與心理失衡/你的心理超負(fù)荷嗎？/飲食不當(dāng)
與心理行為異常/中醫(yī)心身與七情
人體“氣窗’
咳嗽癥狀各異 用藥須得對(duì)癥/怎樣選服感冒中成藥/感冒外
治法/防治感冒簡(jiǎn)便驗(yàn)方/感冒的休息與飲食調(diào)理/感冒后鍛煉有
害無(wú)益/氣管與支氣管炎/長(zhǎng)壽還須防肺炎/都市化生活與哮喘/哮
喘病人應(yīng)增加鎂的攝入/肺氣腫病人最好的呼吸方式――縮唇呼
吸/肺結(jié)核患者的飲食調(diào)理
“血泵’異常
應(yīng)從青少年開(kāi)始預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化/生悶氣與心臟病/憤怒會(huì)
減弱心臟泵血活動(dòng)/為何上午易發(fā)心臟病/高脂肪食物與心臟病發(fā)
作/銅缺乏與心臟病發(fā)作/低膽固醇與非心血管病死亡率/不吃早
餐會(huì)增加上午突發(fā)心臟病危險(xiǎn)/熱浪―一心血管病高危因素/心
悸就是心臟病嗎？/心臟早搏及其防治/病竇綜合癥須早診早治/
心律不齊與體育鍛煉/隱性冠心病與心肌梗塞/常用治療冠心病的
中成藥/牙病與心肌梗塞/心肌梗塞后如何安排生活/胡蘿卜素能
降低發(fā)生心肌梗塞危險(xiǎn)/心梗后口服阿司匹林抗凝效果好/高血壓
病因新說(shuō)――胰島素抵抗性/警惕臨界高血壓/得了輕度高血壓怎
么辦/治療高血壓不能只靠降壓藥/高血壓患者如何鍛煉/低血壓
及其食療/血壓不高也要防中風(fēng)/疲勞與猝死的真相/心力衰竭的
早期信號(hào)/心血管病人的自我保健/調(diào)整作息，預(yù)防心血管病發(fā)作
/清晨，心臟病患者鍛煉要謹(jǐn)慎/心臟有雜音的人能鍛煉嗎？/運(yùn)動(dòng)
與冠心病人康復(fù)
修復(fù)“倉(cāng)?’與“谷道’
慢性燒心怎么辦/頻頻反酸須警惕/情緒、性格與胃病/自我按
摩療胃痛/得了胃下垂居家如何養(yǎng)/胃肌勞損與腰背酸痛/慢性胃
病患者的自我保健/幽門(mén)彎曲菌――潰瘍病的罪魁禍?zhǔn)?胃腸動(dòng)力
藥的現(xiàn)狀及展望/一種胃病新概念/潰瘍病長(zhǎng)程治療新方案――癥
狀性自我療法/適度抑酸――消化性潰瘍治療的新趨勢(shì)/消化性潰
瘍?yōu)楹纬蔀椤敖K身病”/消化道潰瘍病人在飲食中的誤區(qū)/維持療
法―一預(yù)防潰瘍病復(fù)發(fā)的希望/飲酒者當(dāng)心急性胰腺炎/極易漏誤
診的老年人慢性胰腺炎/導(dǎo)致膽石癥的不良飲食習(xí)慣/談?wù)勀懡Y(jié)
石及預(yù)防/治膽結(jié)石還須知己知彼/警惕膽心綜合癥/膽道病患者
的飲食原則/一刀能愈嗎？一―談膽道病再次手術(shù)原因/輪狀病毒
與秋季腹瀉/慢性結(jié)腸炎尋因溯源/糖精引起肝功能異常/警惕藥
物致“藥肝”/運(yùn)動(dòng)后肝腫大的原因及防治/肝癌病田新說(shuō)――硒
錳鉬三大元素缺乏
疏通“水道”須知
怎樣克服精神性尿頻癥/運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后血尿/易發(fā)尿路感染者
須知/急性腎炎病人的飲食/慢性腎炎患者食療六法/腎炎病人體
育鍛煉要慎重/預(yù)防尿路結(jié)石的飲食調(diào)整/如何延緩慢性腎功能衰
竭
別讓中樞失靈
腦中風(fēng)的誘因及危險(xiǎn)警號(hào)/新的中風(fēng)誘因――頭頸部動(dòng)作不
恰當(dāng)/患偏頭疼的年輕婦女最易發(fā)生卒中/中風(fēng)何以有發(fā)于秋冬有
發(fā)于春夏/高血壓腦出血的成因與診治/不是高血壓也會(huì)腦出血/
非典型腦出血/降壓不當(dāng) 也會(huì)中風(fēng)/醒時(shí)易中風(fēng)，養(yǎng)神三分鐘/中
風(fēng)外治之方/形形色色的頭痛/頭痛的種種誤解/偏頭痛與缺鎂/神
經(jīng)衰弱的診斷與自我護(hù)理/漫話神經(jīng)衰弱患者的鍛煉/特殊類(lèi)型的
暈厥/眩暈的茶療/癲癇病人的家庭醫(yī)護(hù)/從眼睛捕捉腦瘤/腦血管
病與老年性癡呆
糖尿病專(zhuān)題
糖尿病誘因新見(jiàn)解/糖尿病與維生素B6/高血糖對(duì)糖尿病人
的影響/影響糖尿病病情的因素/糖尿病患者的自我治療/向糖尿
病患者推薦“洋蔥炒鱔絲”/糖尿病人如何進(jìn)行體育鍛煉/糖尿病
患者與腳的保健/治療糖尿病的新探索/糖尿病患者的飲食新觀念
婦女保健要點(diǎn)
婦女的生理優(yōu)勢(shì)/雌激素與婦女健康/婦女乳房的各期保健/
從白帶看婦科疾病/孕婦為什么容易小腿抽筋/孕婦特別要避免環(huán)
境危害/孕期怎樣區(qū)分良性與惡性水腫/妊娠水腫的粥療/剖腹產(chǎn)
的孩子真的聰明嗎？/產(chǎn)褥期食療/產(chǎn)婦滋補(bǔ)數(shù)法/婦女特有的腰
痛/乳房小葉增生的防治/女性鍛煉能改善雌激素水平/現(xiàn)代主婦
綜合癥的營(yíng)養(yǎng)保健/婦女日常保健的科學(xué)方法/婦女更年期綜合癥
的粥療/婦女更年期保健/職業(yè)女性如何減輕疲勞感/健康婦女不
宜常用高錳酸鉀
幼兒防病知識(shí)
窺測(cè)小兒疾病的窗口――囪門(mén)/嬰兒猝死誘因之一：腎功能發(fā)
育不全/母乳喂養(yǎng)可保護(hù)嬰兒胃腸/斷奶的學(xué)問(wèn)/母乳喂養(yǎng)嬰兒的
新發(fā)現(xiàn)/兒童患病有先兆/小兒夜啼食療方/推拿治療嬰幼兒夜啼/
久治不愈的小兒過(guò)敏性咳嗽/預(yù)防兒童“文明感冒”/患過(guò)腮腺炎
仍可再感染/小兒貧血的粥療/小兒饑餓也會(huì)腹瀉/調(diào)整飲食與兒
童行為/電子游戲機(jī)與兒童高血壓/談?wù)剝和@及其防治
保護(hù)好你的五官
近視的另―種原因――疾病/突眼辨病/防治視網(wǎng)膜脫離/青
光眼病人的自我保健/齲齒?近視?飲食/某些“斜頸”可由眼病
引起/學(xué)會(huì)保護(hù)你的舅子/謹(jǐn)防藥物性鼻炎/不可輕視中耳炎/口
腔異味與疾病/謹(jǐn)防牙刷傳染疾病/口腔潰瘍簡(jiǎn)方療法/慢性咽喉
炎的食療驗(yàn)方
老年健康
胖瘦與壽命/人體何時(shí)開(kāi)始衰老/黎明現(xiàn)象與日落綜合癥/營(yíng)
養(yǎng)與壽命/健康長(zhǎng)壽三要素/老年人的運(yùn)動(dòng)處方――健美操/延緩
心理衰老保持良好心態(tài)/美滿(mǎn)婚姻人長(zhǎng)壽/谷胱甘肽增進(jìn)老年人健
康/“麥卡效應(yīng)”與長(zhǎng)壽/核酸療法防衰延年/漫話老人清心寡欲/
再說(shuō)老年人與糖/老人閑聊有益健康/飲食平衡的訣竅/笑使人健
康長(zhǎng)壽/感情應(yīng)力與延年益壽/保持快樂(lè)的十條秘訣/樂(lè)觀與長(zhǎng)壽
結(jié)伴而行/性格與健康/戒郁制怒，健康延年/已婚男性比獨(dú)身男性
壽命長(zhǎng)/老年須注意“三戒”/勸君吟誦不氣歌/每周洗腸保健康/
保持腦活力的訣竅/延緩衰老莫忘控制血脂與血糖/警?低溫對(duì)老
人的危害/老人畏寒溫補(bǔ)為宜/老年人與膽固醇/摩腹百遍得健康
/老年護(hù)腳四要訣/老年補(bǔ)腎益壽延年/正常性生活可延年益壽/
話說(shuō)老年進(jìn)補(bǔ)/再話老年進(jìn)補(bǔ)/老人飲食養(yǎng)生原則/補(bǔ)身體別忘補(bǔ)
腦/老年人也應(yīng)防止缺鋅/細(xì)嚼慢咽健腦明目/老年更須保腎康/如
何選用抗衰老藥物/封閉?溫食?運(yùn)動(dòng)?藥補(bǔ)/老年性肺氣腫患者
的保健/老年高血壓需堅(jiān)持治療/老年人心臟特點(diǎn)與心力衰竭/令
老人坐立不安的“不寧腿綜合癥”/老人夜尿頻食療法/老年性耳
聾原因新解/調(diào)解飲食可防老年性耳聾/老年性耳聾的食療補(bǔ)益方
/老年性白內(nèi)障的防與治/中老年人警惕單眼視力下降/老年骨質(zhì)
疏松當(dāng)早防之/秋冬季常見(jiàn)癥――老年干/老人也要防“乙腦”/
老年人如何服用降壓藥/老年人謹(jǐn)防多器官功能衰竭/老年用藥須
謹(jǐn)慎/補(bǔ)充維生素和微量元素
向腫瘤宣戰(zhàn)
不可忽視―過(guò)性痰中帶血/透過(guò)皮膚看腫瘤/情緒抑郁與癌/
脂肪與癌癥/維生素E與癌癥/葉酸缺乏與子宮頸癌/胃病患者如
何防癌？/醫(yī)源性致癌/運(yùn)動(dòng)可使結(jié)腸癌危險(xiǎn)性減半/癌癥患者應(yīng)
戒酒/預(yù)防乳腺癌要注意飲食/日照減少乳腺癌/容易忽視的隱性
乳腺癌/乳腺癌患者應(yīng)減少脂肪的攝入量/中年婦女與子宮肌瘤/
結(jié)腸直腸癌的兩級(jí)預(yù)防/腫瘤病人的五年生存率與輸血/癌癥病人
的最佳選擇/惡性淋巴瘤的早期信號(hào)/得了癌癥要不要告訴患者/
膳食與癌癥/令人矚目的防癌新蔬菜學(xué)/經(jīng)常改變飲食習(xí)慣可防癌
/堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可防癌
防治外科疾病
外傷早期處理須知/關(guān)節(jié)扭傷之后/間歇性跛行下肢血管閉塞
的早期信號(hào)/下肢靜脈曲張的預(yù)防與鍛煉/如何預(yù)防“網(wǎng)球肘”/骨
折患者飲食正誤談/肩周炎的自我治療/骨質(zhì)增生與頸椎病/頸椎
病的幾種特殊表現(xiàn)/腰痛病的自我保健/關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺鍛煉不可少/
利用人體力學(xué)原理可有效預(yù)防腰痛病/痔瘡防治十法/附性腺感染
的食療/陰囊墜脹與生活因素/凍瘡的預(yù)防與治療
醫(yī) 苑 雜 談
中金漿話睡液/打噴嚏的利弊/三寸之舌不可小視/舌象上
的赤橙黃黑青藍(lán)紫/指壓治病/原因不明的消瘦不可等閑視之/中
年消瘦的喜與憂/睡眠的科學(xué)/午睡的學(xué)問(wèn)/夜眠猝死的原因及防
治/陰雨天關(guān)節(jié)痛的預(yù)防/切莫“憋病”皮膚/美容新招――米糠潔
膚/中年更要重視美容/美容膠原，去皺良方/女子胸部健美的五種
方法/女性美容莫忘養(yǎng)血調(diào)經(jīng)/脫發(fā)原因知多少/皮膚病外用藥物
須知/皮膚瘙癢癥的防治/貧血原因知多少/痛風(fēng)及其防治/狐臭單
驗(yàn)方/告別失眠的十條建議
服藥的學(xué)問(wèn)
具有免疫功能的中草藥/人體生物鐘與藥物效果/藥物效應(yīng)存
在人種差異 應(yīng)用進(jìn)藥不宜生搬硬套/濫用抗生素之害/飲食與
藥效的關(guān)系不容忽視/某些中西藥合用會(huì)有不良后果/如何施行中
藥熏洗？/煎服中藥的學(xué)問(wèn)/用藥的禁忌與藥品貯存/中藥不可忽
視的配角――藥引/中成藥的服法/服中藥須忌/中藥湯劑煎法
十忌/當(dāng)心藥物不良反應(yīng)/用解熱藥宜慎不宜濫
杏 林 偶 拾
法陰陽(yáng) 順天時(shí) 避邪有方/舒暢情志 以求心安/勸君暮臥
不覆首/量腹節(jié)所受 搖動(dòng)以消食/悠然自得林同行/淡粥一甌晨
時(shí)服/仙藥自在家中藏 何去東海蓬萊莊/臥房門(mén)懸幕 清晨洞
啟窗/四季交節(jié)選適覆/日行路萬(wàn)千 監(jiān)臥浴足先/響錘叩足底
手搓涌泉心
四 季 養(yǎng) 生
氣候與健康/春回大地洞開(kāi)門(mén)窗/進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生在春日/春寒時(shí)節(jié)
防面癱/談?wù)勏臒嶂惺瓞F(xiàn)場(chǎng)救護(hù)/夏季養(yǎng)生之道/盛夏話冷飲/夏季
皮炎的飲食調(diào)理/盛復(fù)心血管病人應(yīng)注意什么？/夏季保健五不宜
/復(fù)困的原因和保養(yǎng)/熱環(huán)境中的營(yíng)養(yǎng)需要/莫謂感冒冬春病，盛夏
時(shí)節(jié)也須防/秋涼話咳嗽/偏癱患者的秋日調(diào)養(yǎng)/薄衣定法當(dāng)從秋
習(xí)之/秋燥謹(jǐn)防鼻出血/入秋謹(jǐn)防秋燥癥/“秋風(fēng)秋雨”緣何“愁煞
人”/談?wù)劇扒锒B(yǎng)陰”/謹(jǐn)防寒潮誘發(fā)慢性病/秋冬季神經(jīng)科流行
病――中風(fēng)/秋冬滋補(bǔ)藥粥六款/慢性病患者冬今時(shí)節(jié)須知/寒冬
睡眠要寬衣/冬季進(jìn)補(bǔ)五忌/冬今咳喘食療方/冬季鍛煉的呼吸方
法/冬季須防季節(jié)性情感失調(diào)癥/冬季保暖防哮喘/女性冬天如何
保養(yǎng)/冬雪范茫防雪盲/雪花飄飄話進(jìn)補(bǔ)/冬今進(jìn)補(bǔ)的選擇/談?wù)劧?br />季多寒病/寒流與心肌梗塞/寒潮――心腦血管猝死的高危因素/
天冷進(jìn)補(bǔ)注意“參品”有別/寒冷與健康/四季都應(yīng)預(yù)防小兒腎炎
/腦力勞動(dòng)者與齊加尼克效應(yīng)/腦力勞動(dòng)者的養(yǎng)生/健腦養(yǎng)生八法/
學(xué)會(huì)休閑/節(jié)情欲――漫談性生活保健/動(dòng)過(guò)則損靜過(guò)則廢/談?wù)?br />“靜養(yǎng)生命”
飲 食 科 學(xué)
健康生活的10％法/談?wù)勗鯓映?保健食品話元宵/吃西瓜三
忌/魚(yú)油能防治癌癥/醫(yī)食俱佳話枇杷/五味的功過(guò)/核桃――養(yǎng)人
之寶/治病健身的栗子/蝦皮的妙用/肥肉并非一無(wú)是處/便秘飽食
影響智力/調(diào)整飲食護(hù)青絲/清熱解渴的藥粥/漫話解毒食品/魚(yú)的
藥用/有利于眼睛保健的食品/食物的四性五味與飲食選擇/吃牛
奶的學(xué)問(wèn)/夏果紛呈好治病/春節(jié)餐桌要注意酸堿平衡/病人吃水
果應(yīng)有選擇/哪些人不宜飲用牛奶/選擇食物，穩(wěn)定情緒/紅花茶
有益健康/黑色食品與烏骨雞/水果過(guò)量亦有害/動(dòng)物肝的藥用價(jià)
值/夏天能服人參嗎？/夏季滋補(bǔ)佳品銀耳/與你認(rèn)識(shí)相反的事/多
吃魷魚(yú) 易得肝癌/人體的重要成分――水/飲水也有學(xué)問(wèn)/還是
飲用涼開(kāi)水好/什么人不宜喝飲料/補(bǔ)充維生素和微量元素/鐵少
鐵多都不好/不可禁食膽固醇/不可遺忘的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)纖維素/
不宜多吃糖的人/膽固醇過(guò)低的潛在危險(xiǎn)/低鹽高鈣膳食可防治高
血壓/服用VC六不宜/晚餐過(guò)飽損健康/硒與保健/維生素C的妙
用/鋅銅與人體健康/味精與健康新見(jiàn)解/補(bǔ)充微量元素要講究科
學(xué)/維生素A新發(fā)現(xiàn)/食補(bǔ)與藥補(bǔ)/神奇的維生素E/署天更需進(jìn)
營(yíng)養(yǎng)

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