梅花樁拳基礎(chǔ)功法

內(nèi)容概要

　　筆者三人從師學(xué)藝已有數(shù)十年，師輩的教導(dǎo)時(shí)常在耳邊回響，可遲遲寫不出來，我們經(jīng)常問自己，學(xué)生也問過我們，想想最重要的是要認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)練習(xí)梅花樁拳的意義。這不是一件容易的事，因?yàn)槿伺c環(huán)境和工作事業(yè)是一個(gè)整體，而在活動(dòng)中有著非常復(fù)雜而微妙的關(guān)系。我們不是專門從事教學(xué)的，對授業(yè)、解惑理解淺。特別是從練功的角度認(rèn)識(shí)自己、了解自己是一個(gè)不斷探索自己的過程，只有有了自知之明，才能挑戰(zhàn)自己從而達(dá)到一個(gè)更高的層次。只有相信自己能超越自己，才能挑戰(zhàn)成功，也就是戰(zhàn)勝了自己?？蛇@是一生追求很難達(dá)到的。十多年前寫此書，也只是把師傳的結(jié)合我們摹習(xí)體驗(yàn)，把最基礎(chǔ)的功夫?qū)懗鰜?，幫助喜愛梅花樁的人學(xué)會(huì)和進(jìn)一步提高拳技。

書籍目錄

前言自序（一）自序（二）第一章 概述第二章 練拳須知第三章 梅花樁拳概論　一、三關(guān)論　二、四時(shí)與練武　三、養(yǎng)氣、養(yǎng)性第四章 梅花樁拳各論　一、梅花樁拳八字總綱　二、梅花樁拳練功五要和五勁　三、梅花七手　四、梅花樁拳基本腿法　五、小梅花拳　六、梅花樁拳的擒拿　七、保健養(yǎng)生功法第五章 梅花樁拳　一、場地　二、五勢行功口訣和樁步說明　三、五勢變化過程　四、三法動(dòng)作說明　五、八方步法基本動(dòng)作說明第六章 梅花樁拳基本拳路　一、第一段一起勢　二、第二段一五勢頭　三、第三段——行步（三法）　四、第四段——五勢功架　五、第五段——行步（三法）　六、第六段——五勢功架　七、第七段——行步（三法）　八、第八段——五勢功架　九、第九段——行步（三法）　十、第十段——五勢功架第七章 梅花樁拳樁上行功法　一、地面設(shè)立標(biāo)志點(diǎn)行功　二、一字矮樁上行功附錄：梅花樁拳連續(xù)演練動(dòng)作示例跋作者的心愿

章節(jié)摘錄

　　人的一生最幸福的是身體與精神的健康，如身體不健康，其痛苦不可言狀，雖然有較好的文化、物質(zhì)生活，都不能很好享用。古人對身體有很多論點(diǎn)，例如：“身體，一生根本，身弱，則縱有軒天之志，亦徒然耳。”因此，身體健康是每個(gè)人的一生之中最重要的追求。然而由于受自然四時(shí)變化和人體本身衰老的影響，不能永久保持其強(qiáng)壯，而要保持健康、強(qiáng)壯，必須有好的健身方法為人們所用。健身良方眾多，對人們均有功效，但大部分是偏于一方面。有的有益于四肢；有的有益于腦；有的有益于心氣等。上述方法并非無益于人，而是每種都有益，只是不能遍于全身。有益方法能遍于全身發(fā)育，使體格健壯、精神活潑。學(xué)武術(shù)可為其良方，故武術(shù)為中華之國粹也。　　練武術(shù)雖然有益，其益也很明顯，但論其弊也比較多，因練功不當(dāng)，有的走火入魔，有的吐血?dú)屆?，有的體態(tài)畸形，也有的互相忌妒殺身亡命等。誰都知道武術(shù)有其利，必有其弊，為什么知道其弊，而又稱武術(shù)為中華之國粹，何故？益大于弊，是以武德和明師教導(dǎo)以正執(zhí)行之。古人日：“知用善用者，逢兇化吉，不知而濫用者，遇吉成殃，善哉，是言也?！惫示毼湔唔氈?，不可有絲毫忽略之心也。

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