現(xiàn)代辦公室健康操的創(chuàng)編與實驗研究

內容概要

現(xiàn)代辦公室健康操的創(chuàng)編與實驗研究，ISBN：9787566304926，作者：劉新華編著

書籍目錄

第一章選題依據(jù) 第一節(jié)國內外文獻研究綜述 第二節(jié)伏案工作人員的基本情況 第二章研究方法與技術路線 第一節(jié)研究方法 第二節(jié)研究技術路線 第三章研究結果分析與討論 第一節(jié)現(xiàn)代辦公室健康操的創(chuàng)編 第二節(jié)實驗結果的分析 第三節(jié)討論 第四章研究結論與建議 第一節(jié)結論 第二節(jié)建議 第五章現(xiàn)代辦公室健康操的推廣應用 第一節(jié)現(xiàn)代辦公室健康操的推廣策略 第二節(jié)現(xiàn)代辦公室健康操的推廣原則 第三節(jié)現(xiàn)代辦公室健康操的推廣方法 第四節(jié)現(xiàn)代辦公室健康操的推廣路徑 第五節(jié)現(xiàn)代辦公室健康操的推廣應用情況 參考文獻 附件一：現(xiàn)代辦公室健康操數(shù)據(jù)登錄表 附件二：現(xiàn)代辦公室健康操圖解說明 后記

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   二是焦躁情緒緩解，心理壓力得到快速釋放。從BFS（激動分量表）測試結果前后對比來看，鍛煉前，115名受試者的均值是10.59，鍛煉后，受試者的均值是9.85。表明通過現(xiàn)代辦公室健康操6個月的鍛煉后，受試者焦躁情緒得到很好緩解，心理壓力得到快速釋放。在工作、生活中積累的焦慮、恐懼、易激惹、煩躁等負性情緒，并因此引起的一些心理軀體化反應，比如失眠多夢、食欲不振、消化不良、血壓不穩(wěn)、胸悶氣短、莫名痛感等癥狀，在訓練中得到針對性的解決，表現(xiàn)出良性改變的積極傾向。與第八套廣播體操相比，提高幅度大于第八套廣播體操，并且二者之間呈顯著性差異。 三是心態(tài)趨于平靜和諧，心情愉悅感增強。從BFS（平靜分量表）測試結果前后對比來看，鍛煉前，116名受試者的均值是15.54，鍛煉后，受試者的均值是17.05。表明通過現(xiàn)代辦公室健康操6個月的鍛煉后，受試者的憂郁、失落、興趣喪失感、無用感、空虛感、無價值感等方面的不良感受得到極大改善，積極樂觀，心境平靜和諧。在工作、生活中較訓練之前，更能感受到自我價值感提升，對工作和生活充滿熱情，感覺更充實。與第八套廣播體操相比，提高幅度大于第八套廣播體操，并且二者之間呈顯著性差異。 四是不同性別的受試者，鍛煉后的心理狀態(tài)均有針對性改善，表明現(xiàn)代辦公室健康操適合不同性別的伏案工作人員。從POMS（疲勞）與BFS（平靜）等兩個分量表測試結果前后對比來看，通過六個月的鍛煉后，男女心理狀態(tài)改善程度基本相同，表明該訓練比較適合不同性別的伏案工作人員，在性別上表現(xiàn)出較好的穩(wěn)定性。惟一的差別體現(xiàn)在BFS（激動）分量表，女性心理狀態(tài)的變化程度高于男性。這主要跟男性與女性的社會心理特點有關，相對于女性，男性雖然在社會中的壓力較大、有一定的不安全感，但長期以往對男性的心理也是一種鍛煉，能夠承受更大的壓力；而女性在有了穩(wěn)定的工作后，社會和工作壓力相對較小，因此，男性的承受能力要好于女性，訓練之后的測試結果表明，該訓練在承受自身的社會心理特點導致的心理壓力的方面，男性要好于女性。

編輯推薦

《現(xiàn)代辦公室健康操的創(chuàng)編與實驗研究》研究以傳統(tǒng)養(yǎng)生健身法與現(xiàn)代健身理論為基礎，從健身操創(chuàng)編的視角，探討伏案工作人群的健康問題，旨在為這一特殊群體提供切實可行的健身手段和保健方法，使他們通過針對性較強的健身操的鍛煉，有效地改善和提高身心健康。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    現(xiàn)代辦公室健康操的創(chuàng)編與實驗研究 PDF格式下載

---