心智最大

前言

你是不是一個(gè)成熟的人？一個(gè)男人毫不猶豫地說：“當(dāng)然，我已經(jīng)30多歲了。”一個(gè)女人肯定地說：“我都已經(jīng)結(jié)婚生子了，哪里還會(huì)是那個(gè)單純幼稚的孩子！”果真如此嗎？    當(dāng)你面對(duì)挫折，你是勇敢承認(rèn)自己的失敗，還是把失敗歸咎于人，逃避到酒精中？當(dāng)你陷入寂寞，你是給自己獨(dú)處的時(shí)間認(rèn)識(shí)自我，還是和朋友一起喝酒、唱歌，酣醉到天明呢？當(dāng)你和愛人出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，你們是爭吵不休，互相指責(zé)，還是一起尋找原因，解決問題呢？    智慧不一定和智商有關(guān)，成熟不一定和年齡有關(guān)。年齡大了，結(jié)了婚，有了家庭和事業(yè)，并不等于心智就成熟了。    看了很多勵(lì)志類的書，聽了很多讓人熱血沸騰的演講，我們開始習(xí)慣性地認(rèn)為，我們每天奔波忙碌的目標(biāo)就是獲得成功。而所謂成功，最簡單的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)就是擁有金錢。于是，越來越多的人一邊拿著高薪，一邊郁悶；越來越多的人，守著大大的房子，卻擺脫不了空虛和寂寞；越來越多的人，不愁吃穿了，卻被焦慮困擾，日夜不安；越來越多的人，在名利的絢爛光環(huán)下，卻選擇了讓生命煙消云散。    我們總是看到成功者在人前的輝煌，卻沒有看到成功者在成功背后所付出的艱辛和承受的壓力。其實(shí)，心智成熟比成功更重要。如果沒有成熟的心態(tài)，即便擁有了成功，也不一定會(huì)帶來自己想要的幸福感，相反還可能會(huì)給心靈帶來一些負(fù)面影響。況且，成功也需要成熟的心智作為依托。    一個(gè)心智不成熟的人習(xí)慣逃避長大。明明已經(jīng)二十歲了，還要堂而皇之地拿著奶瓶在大街上喝水。不否認(rèn)一些人只是覺得好玩或者叛逆，但也有一部人是為了逃避成熟。一個(gè)連長大都要逃避的人，又如何會(huì)去積極面對(duì)成功過程中的種種難題？    一個(gè)心智不成熟的人最容易淪為“窮忙族”。他們每天披星戴月，在都市里穿梭忙碌。就如同整日圍著磨盤轉(zhuǎn)的驢子，雖然日夜不停地勤勞付出，卻收入不高，積蓄不多，升遷無望，得到的永遠(yuǎn)只是一捆干草，與成功實(shí)在扯不上什么關(guān)系。    一個(gè)心智不成熟的人不喜歡主動(dòng)攀交比自己強(qiáng)的人，認(rèn)為那太功利，或者習(xí)慣“宅”在家里，甚至把“宅”看做是個(gè)性的體現(xiàn)。很難想象，一個(gè)沒有人脈，又不愿意主動(dòng)與人交往的人，會(huì)獲得成功。    一個(gè)心智不成熟的人多半愛慕虛榮。為了擁有那些新款奢侈品，甚至是限量版，不惜借債，不惜餓肚子。明明口袋癟癟的，卻一副豪氣沖天的樣子，打腫臉也要去充胖子。這個(gè)世界上，除了“富二代”，你見過多少富豪出來揮霍？就算有一個(gè)天大的成功機(jī)會(huì)出現(xiàn)在你面前，恐怕一個(gè)月光族也只能無奈望洋興嘆，他有什么資本去捉住它呢？    如果說成功是一座高樓，成熟就是那一磚一瓦構(gòu)建的過程。我們總是憧憬成功之果的甘美之味，卻忽視了成熟到成功這一路上如何提升能力，把握機(jī)遇；如何明確目標(biāo)，找到出路；如何控制欲望，找到自我；如何舒緩壓力，放松心靈。    嚴(yán)介和說：“沒有成熟的成功，本身就是一種危機(jī)?！背晒κ墙Y(jié)果，成熟是過程。一個(gè)人必須經(jīng)過生活的精心打磨，讓心智慢慢成熟，才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)接近成功。這樣看來，成熟是成功的基本條件，也就是說，成熟比成功更重要。

內(nèi)容概要

如果說成功是一座高樓，成熟就是那一磚一瓦構(gòu)建的過程。我們總是憧憬成功之果的甘美之味，卻忽視了成熟到成功這一路上如何提升能力，把握機(jī)遇；如何明確目標(biāo)，找到出路；如何控制欲望，找到自我；如何舒緩壓力，放松心靈。
《心智最大(成熟比成功更重要)》共分十二章，通過提升自我，控制欲望，達(dá)成目標(biāo)?！缎闹亲畲?成熟比成功更重要)》由葛永慧主編。

書籍目錄

第一章  抑郁是一種時(shí)髦而又痛苦的流行病
  抑郁是“精神上的流行性感冒”
  微笑抑郁：嘴角上揚(yáng)，情緒低落
  扔掉藥片，穿上跑鞋
  揪出性格的小惡魔——悲觀
  從抑郁中走出來，比誰都能看淡生死
第二章  為什么連睡個(gè)好覺都成為一種奢侈
  不睡覺最終會(huì)有什么后果
  躺在床上就開始擔(dān)心明天的工作，怎么辦
  做了一夜的夢，累死人了
  你是不是經(jīng)常把失眠當(dāng)做其他問題的替罪羊
  過度關(guān)注睡眠，也會(huì)影響睡眠
  學(xué)著讓自己做個(gè)好夢
第三章  那些莫名的焦慮我們不必承擔(dān)
  當(dāng)天的煩惱已經(jīng)夠受的了，不要再想入非非
  擁擠綜合征，到了人多的地方就頭疼
  假期綜合征，放假比上班還累
  吸收的信息過量，會(huì)給大腦造成負(fù)擔(dān)
  年齡恐慌：越來越害怕過生日，我老了嗎
  貸款買了套房，你高興嗎
  身為最后一個(gè)未婚男人
  別胡思亂想了，去做吧
第四章  忙忙碌碌的腳步抵不過空空如也的心靈
  長期的空虛感是病態(tài)
  朋友一大堆，怎么還是孤獨(dú)依舊
  不忙的人是可恥的，你是真忙還是裝忙
  盼著休息，忙碌過后卻是更大的空虛
  生活奔小康了，卻越來越不開心了
  “高薪貧困癥”，讓白領(lǐng)很受傷
  為何越忙越窮
第五章  那些可惡的依賴癥讓我們失去了自我
  手機(jī)依賴癥：手機(jī)一刻不在身邊就心神不寧
  情感依賴癥：沒有他，你真的活不下去了嗎
  工作依賴癥：只有工作才感覺充實(shí)，才有存在感
  網(wǎng)絡(luò)依賴癥：每天不上一下網(wǎng)，就無法給自己一個(gè)心理交代
  整形依賴癥：對(duì)自己總不滿意
  興趣學(xué)習(xí)依賴癥：非學(xué)習(xí)不可
  健康食品依賴癥：只有吃下這個(gè)，才能獲得健康
  城市依賴癥：寧在城里苦熬，也不去鄉(xiāng)下領(lǐng)薪
第六章  任憑虛榮的肆虐，只會(huì)墜入欲望的深淵
  是什么讓我們成了“恐聚族”
  購物癖一一走到街上就想進(jìn)商店
  網(wǎng)購，當(dāng)心“非物質(zhì)成癮”
  寧愿吃泡面，也要買名牌
  愛吹牛的男人
  喜歡“秀”幸福的女人
  不怕花巨款，不怕不喜歡，就是要找體面工作
第七章  “宅”是個(gè)性的體現(xiàn)還是性格的缺陷
  宅久了，小心患上社交恐懼癥
  見到異性就害羞臉紅，怎么辦
  自卑誘發(fā)的恐懼癥狀
  自閉的人，如何讓自己合群
  清高孤傲的心態(tài)讓你成為別人眼中的“異類”
第八章  拒絕長大，為何越來越多的人喜歡“裝嫩”
  一個(gè)情緒化嚴(yán)重的女孩
  喜歡“裝嫩”，有一種病叫拒絕長大
  寧愿待在家啃老，也不愿出去工作
  你是個(gè)任性的人嗎
  心中只有自己，不是自私而是心理不成熟
第九章  并非膽小之輩，為何會(huì)害怕那些尋常物
  你是不是患了電話恐懼癥
  嚴(yán)重的空間恐懼
  患香蕉恐懼癥的女孩
  昆蟲恐懼：老天！世界上怎么會(huì)有這么恐怖的東西
  密集物體恐懼癥
  與人分享你的恐懼
第十章  強(qiáng)迫癥，完美為何讓你如此痛苦
  害怕留下把柄的老板——反復(fù)確認(rèn)才心安
  過度自責(zé)，總是懷疑自己犯錯(cuò)了
  中了“工作完美強(qiáng)迫癥”的毒
  下屬做什么你都不放心，什么都要管
  已經(jīng)很苗條了，為何還在忙著減肥
  常為孩子不聽話而生氣，你有“控制孩子強(qiáng)迫癥”嗎
第十一章  讓人抓狂的職場壓力，想停卻停不下來
  精神高度緊張，脾氣越來越“壞”
  看見同事加班，自己就暗暗著急
  當(dāng)同事因犯錯(cuò)不能加薪時(shí)，你是不是暗中竊喜
  女人的“雙性化”：工作和家庭的雙重壓力形成了一個(gè)怪圈
  壓力成癮：一邊喊壓力大，一邊卻又恐懼閑適生活
  好不容易拼到城市的“鳳凰男”，一定要混出個(gè)人樣來
第十二章  愛到如漆似膠卻又為何爭吵不休
  挑剔心理：愛之深，責(zé)之切
  常常打翻醋壇子的戀人
  為什么男人受不了女人比他掙得多
  他為什么那么在意你的過去
  你選擇原諒出軌的愛人，為何內(nèi)心卻無法釋懷

章節(jié)摘錄

抑郁是“精神上的流行性感冒”    經(jīng)典案例    崔永元在《藝術(shù)人生》節(jié)目中首次證實(shí)自己患有重度抑郁癥，并披露了患病和治療情況。    主持人：“你忌諱說你的病情嗎？”    崔永元：“我是知識(shí)分子，有一定的醫(yī)學(xué)常識(shí)，所以不忌諱。我得的是抑郁癥，而且是很嚴(yán)重的抑郁癥，重度。一個(gè)抑郁癥患者離開人世的時(shí)候，他是什么感覺？他特別快樂。這個(gè)你可以去請教專業(yè)醫(yī)生，他們都會(huì)這樣告訴你。因?yàn)樗Ｈ说南敕ㄊ遣灰粯拥模X得走了可能就解脫了，會(huì)覺得特別輕松。這是兩年前的事了，這兩年我一直在積極配合醫(yī)生治療，按時(shí)服藥，然后再做心理咨詢、心理治療。我覺得見好，正在恢復(fù)。”    支持人：“你不忌諱咱們就這個(gè)話題再談點(diǎn)吧？”    崔永元：“不忌諱。其實(shí)應(yīng)該很忌諱，這是個(gè)人隱私，但是我注意到一個(gè)問題，是社會(huì)上對(duì)這方面的知識(shí)知道的特別少，包括我的家人、領(lǐng)導(dǎo)，他們都覺得沒有這種病，覺得我就是想不開，就是小心眼，就是以前火，現(xiàn)在不火了，所以現(xiàn)在受不了——都是這樣想。    實(shí)際上它是一種病，那么就要吃藥，有的時(shí)候比如當(dāng)我很有耐心或者很有精力的時(shí)候，我會(huì)慢慢講一點(diǎn)給他們聽有關(guān)抑郁癥這方面的知識(shí)。有時(shí)我不耐煩了，我就說：如果你覺得我沒有這個(gè)病，你把我的藥吃幾片試試。因?yàn)槟莻€(gè)藥勁是非常大的，我是睡眠障礙，吃了那個(gè)藥才能睡著覺，但是如果沒這種病的人吃了這個(gè)藥，他可能三天都睡不醒。”    主持人：“我特別想知道，得病的原因到底是什么？是因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，還是因?yàn)槠渌氖裁丛?？?   崔永元：“病因非常復(fù)雜，既然是心理的疾病，就非常復(fù)雜，比如跟你童年的成長環(huán)境都很有關(guān)系。我就想告訴大家，確實(shí)有這樣一種病，希望大家能知道，如果你身邊有這樣的朋友，得了這種病，希望你不要歧視他，然后鼓勵(lì)他去看醫(yī)生，醫(yī)生可以幫助他解決這個(gè)問題。最近像韓國的李恩珠，還有張國榮，好多好多人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁癥自殺的。所以得抑郁癥的人。基本上都是天才?！?   心理解析：什么是抑郁癥？    抑郁癥是一種常見的心理障礙。從字面不難理解，其特征就是憂抑、郁悶、悲觀、顯著而持久的心境低落，對(duì)社會(huì)事物的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生一定的偏離。嚴(yán)重時(shí)，抑郁癥患者還會(huì)為了結(jié)束痛苦、受罪和困惑而產(chǎn)生自殺的念頭和行為。    不少人認(rèn)為，只有欲求不滿、未成功的人才會(huì)患有抑郁癥。其實(shí)并非如此，人們熟知的“憨豆先生”在出演《英國間諜約翰尼》后不久也被確診為抑郁癥患者；奧黛麗·赫本也有一定程度的抑郁傾向，“她曾經(jīng)一千零一次地想象那些她曾經(jīng)失去的東西，后來連得到的也忘記了”；成龍?jiān)谂臄z《寶貝計(jì)劃》時(shí)得了抑郁癥，每次拍完戲，他都會(huì)把自己關(guān)在房間里，不跟任何人講話……    抑郁癥的病因非常復(fù)雜，除了遺傳和生化因素外，心理方面的因素，比如各種重大生活事件的突然發(fā)生或者持久的不愉快的情感體驗(yàn)，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。    專家支招：如何判斷自己是否得了抑郁癥？    亞洲積極心理研究院汪冰博士曾說過：“世界上只有兩種人不會(huì)受抑郁情緒的打擾，一種是死人，一種是非常嚴(yán)重的精神分裂癥患者?！睋?jù)調(diào)查，現(xiàn)在每五位女性中就有一位患有不同程度的抑郁問題，特別是在職場中奮斗的白領(lǐng)麗人。    為了積極面對(duì)抑郁，我們要從生活中去發(fā)現(xiàn)自己是否有抑郁的初期癥狀。如果有，不要害怕，要接受治療。    很多人覺得總是很疲憊，每天早晨強(qiáng)打著精神去上班，晚上下班回家后連吃飯的力氣沒有了。然后，人們會(huì)喊上一句：“郁悶吶！”可能很多人覺得這很正常，或者是認(rèn)為這是一種很酷的表現(xiàn)。其實(shí)，“郁悶”這個(gè)詞就像發(fā)燒、流鼻涕一樣，是流行性感冒的前奏。但這個(gè)流行性感冒不是我們生活中的流感，而是在生活中我們覺得離自己很遠(yuǎn)的“抑郁”。    當(dāng)失去了自己的親人、做錯(cuò)了一件很重要的事情、夫妻之間吵架拌嘴等時(shí)候，我們會(huì)感到失落和無助，自責(zé)地把自己封閉在一個(gè)人的空間里，情緒低落、沮喪。但是，如果長期處于這種狀態(tài)，那就是抑郁了。    要判定自己是否得了抑郁癥，很簡單，一般而言，只要一個(gè)人情緒持續(xù)低落達(dá)兩周以上，而又找不到明確原因，就有可能患了抑郁癥。    如果真的患上了抑郁癥，最好是坦然接受，積極治療。不少人內(nèi)心認(rèn)為一旦被診斷為抑郁癥就像被戴上了精神疾病的帽子，因此接受不了，拒絕去就醫(yī)。其實(shí)抑郁癥就像心理感冒，不應(yīng)為患了一場感冒而感到羞恥。以一個(gè)積極的心態(tài)來面對(duì)抑郁，像治療感冒那樣吃藥、打針、輸液，抑郁患者在心理醫(yī)師的治療下會(huì)很快康復(fù)。    P2-4

編輯推薦

嚴(yán)介和說：“沒有成熟的成功，本身就是一種危機(jī)?！背晒κ墙Y(jié)果，成熟是過程。一個(gè)人必須經(jīng)過生活的精心打磨，讓心智慢慢成熟，才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)接近成功。這樣看來，成熟是成功的基本條件，也就是說，成熟比成功更重要。葛永慧主編的《心智最大(成熟比成功更重要)》旨在告訴你一個(gè)人只有心智慢慢成熟，才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)接近成功。

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