認(rèn)識(shí)你自己

內(nèi)容概要

　  美國(guó)金融風(fēng)暴的席卷，希臘危機(jī)的爆發(fā)，冰島火山的噴發(fā)，歐洲航空公司的停運(yùn)，玉樹(shù)地震的苦難，校園槍擊與砍殺事件的震撼……無(wú)一不在世人包括大學(xué)生的心靈中引起波瀾。如何面對(duì)如此難以想象的事件在我們周?chē)c世界的發(fā)生，如何調(diào)整自己不斷被干擾的心境，搞好學(xué)習(xí)，適應(yīng)環(huán)境，面對(duì)求職與生存……《認(rèn)識(shí)你自己——大學(xué)生心理健康珍藏》是幫助大學(xué)生在面對(duì)繁紛復(fù)雜的問(wèn)題時(shí)能平復(fù)心情，正確認(rèn)識(shí)自己心靈的健康書(shū)籍。 本書(shū)的作者不僅有心理學(xué)者，更有像畢淑敏這樣的心理與文學(xué)均精通的學(xué)者參與了本書(shū)的創(chuàng)作。相信通過(guò)她的潤(rùn)筆，增添了本書(shū)的可讀性與觀賞性。希望讀者們能體會(huì)到作者的用心，從字里行間體會(huì)到人生的真諦。

作者簡(jiǎn)介

胡佩誠(chéng)    北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，心理醫(yī)生；北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文研究院學(xué)術(shù)委員會(huì)主任，中國(guó)高等教育醫(yī)學(xué)心理學(xué)教育分會(huì)顧問(wèn)，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)。  胡佩誠(chéng)教授于20世紀(jì)80年代初開(kāi)設(shè)了我國(guó)第一批大學(xué)生心身疾病、心理咨詢(xún)門(mén)診，推動(dòng)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與教育模式的轉(zhuǎn)變。胡佩誠(chéng)教授主持了30多項(xiàng)國(guó)內(nèi)外基金科研項(xiàng)目，主編及參編學(xué)術(shù)論著150部，以中英文發(fā)表學(xué)術(shù)文章200余篇。    由于其在心理學(xué)領(lǐng)域的科普活動(dòng)和貢獻(xiàn)，胡佩誠(chéng)教授于2002年獲得中宣部等三部委頒發(fā)的“全國(guó)科普先進(jìn)個(gè)人獎(jiǎng)”；2005年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部“學(xué)生最喜愛(ài)的教師”稱(chēng)號(hào)；2008年獲世界科學(xué)領(lǐng)域聲譽(yù)非常高的“赫希菲爾德”獎(jiǎng)；2010年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教師的最高榮譽(yù)“桃李獎(jiǎng)”。

書(shū)籍目錄

第一主題  緒論  大學(xué)生們真的健康么？／3  健康到底是什么？／4  身心健康的關(guān)聯(lián)／6  心理健康的含義／8  心理健康的標(biāo)準(zhǔn)／9  大學(xué)生心理健康／12  影響心理健康的因素／13第二主題  適應(yīng)  大學(xué)新生的五種感覺(jué)／22  遭遇發(fā)展性危機(jī)／23  轉(zhuǎn)變開(kāi)始于結(jié)束／26  焦灼的空中飛人／29  重新找回你自己／32  發(fā)現(xiàn)自己的真目標(biāo)／34  聰明人善用資源／37第三主題  學(xué)習(xí)  大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)／41  記憶和學(xué)習(xí)的奧秘／42  記憶成功的訣竅／44  創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)／46  定做一個(gè)金頭腦／48  讀書(shū)、聽(tīng)課和筆記／50  時(shí)間管理／53  考試焦慮的應(yīng)付／54第四主題  情緒  了解自己的情緒／58  辨明自己的情緒／60  評(píng)估自己的情緒／62  轉(zhuǎn)換自己的情緒／64  控制自己的情緒／67  大學(xué)生情緒特點(diǎn)／68  大學(xué)生情緒困擾／71  走出情緒的低谷／73  有效的情緒調(diào)節(jié)／75第五主題  人際  人際交往的觀念／80  心理發(fā)展的智慧與陽(yáng)光／83  人才成長(zhǎng)的空間／86  人際交往的功能／88  影響人際吸引的因素／91  克服人際交往的認(rèn)知偏差／97  人際交往自測(cè)／100  個(gè)人修養(yǎng)與人際溝通／102  聆聽(tīng)與人際溝通／106  交流談話(huà)的技巧／110  非語(yǔ)言的溝通技巧／115第六主題  應(yīng)激  應(yīng)激概念面面觀／123  面對(duì)應(yīng)激我能行／125  應(yīng)激有利于健康／127  應(yīng)激不利于健康／130  動(dòng)機(jī)與挫折／132  沖突的種種類(lèi)型／135  面對(duì)重要的喪失／136  自殺的種種成因／139  如何成功預(yù)防自殺／141  學(xué)會(huì)人生的快樂(lè)／144第七主題  品德  品德的心理范疇／149  品德的心理結(jié)構(gòu)／150  道德認(rèn)識(shí)的發(fā)展：知其為仁也／151  道德的情感體驗(yàn)：仁者不憂(yōu)／153  道德意志的培養(yǎng)：志久則氣久，德性久／154  道德行為的發(fā)展：君子欲訥于言而敏于行／156  品德形成與發(fā)展的影響因素／158  品德形成和發(fā)展的過(guò)程／160  追求道德理想，加強(qiáng)道德修養(yǎng)／162第八主題  人格  什么是人格／167  認(rèn)識(shí)能力／169  氣質(zhì)／171  如何看待氣質(zhì)類(lèi)型／177  把握性格／180  影響人格形成的因素／184  人格的心理結(jié)構(gòu)／187  自我意識(shí)／191  個(gè)體社會(huì)化與人格發(fā)展／193  培養(yǎng)大學(xué)生的健康人格／195第九主題  戀愛(ài)  男人女人本不同／200  性心理變化階段／201  性心理特征解析／204  常見(jiàn)性心理困擾／206  手淫并不有害／210  手淫怎樣才算適度／211  白日夢(mèng)解析／212  “性夢(mèng)”是一種罪惡?jiǎn)幔?14  戀愛(ài)技術(shù)的指導(dǎo)／215  人類(lèi)性道德原則／218第十主題  疾病  糾正口吃方法多／222  良方糾正失眠癥／225  最要警惕抑郁癥／228  早期識(shí)別精神分裂癥／230  “十全十美”難追求／233  社交恐怖不可怕／236  疑病癥似病非病／239  痛苦不過(guò)焦慮癥／241  性心理障礙不驚奇／244  應(yīng)該理解同性戀／248第十一主題  就業(yè)  求職擇業(yè)的準(zhǔn)備／252  辨證認(rèn)清就業(yè)形勢(shì)／254  就業(yè)心理分析／257  就業(yè)中常見(jiàn)的心理困擾／263  就業(yè)心態(tài)的調(diào)整／265  正確認(rèn)識(shí)自己／268  職業(yè)生涯規(guī)劃／273  職業(yè)發(fā)展的“秘訣”／282  求真務(wù)實(shí)的簡(jiǎn)歷／291  面試時(shí)如何消除緊張／295  邁好職業(yè)生涯的第一步／297第十二主題  成功  成功是什么／304  給自己一個(gè)成功的定義／309  如何達(dá)到成功／312參考文獻(xiàn)／318

編輯推薦

美國(guó)金融風(fēng)暴的席卷，希臘危機(jī)的爆發(fā)，冰島火山的噴發(fā)，歐洲航空公司的停運(yùn)，玉樹(shù)地震的苦難，校園槍擊與砍殺事件的震撼……無(wú)一不在世人包括大學(xué)生的心靈中引起波瀾。如何面對(duì)如此難以想象的事件在我們周?chē)c世界的發(fā)生，如何調(diào)整自己不斷被干擾的心境，搞好學(xué)習(xí)，適應(yīng)環(huán)境，面對(duì)求職與生存……《認(rèn)識(shí)你自己——大學(xué)生心理健康珍藏》是幫助大學(xué)生在面對(duì)繁紛復(fù)雜的問(wèn)題時(shí)能平復(fù)心情，正確認(rèn)識(shí)自己心靈的健康書(shū)籍。    本書(shū)的作者不僅有心理學(xué)者，更有像畢淑敏這樣的心理與文學(xué)均精通的學(xué)者參與了本書(shū)的創(chuàng)作。相信通過(guò)她的潤(rùn)筆，增添了本書(shū)的可讀性與觀賞性。希望讀者們能體會(huì)到作者的用心，從字里行間體會(huì)到人生的真諦。

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