新編大學(xué)體育

內(nèi)容概要

　　通過體育教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行集體主義、愛國主義和守紀(jì)律吃苦精神的教育，向?qū)W生傳授體育理論知識，使之學(xué)習(xí)運(yùn)動技術(shù)，掌握運(yùn)動技能，增強(qiáng)對體育鍛煉意義的認(rèn)識，培養(yǎng)對體育運(yùn)動的興趣和愛好，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣，達(dá)到終身受益的目標(biāo)，這才是學(xué)校體育教育的歸宿。
　　《新編大學(xué)體育》是一部集理論與實踐為一體的體育專著，對于做好學(xué)校的體育教學(xué)工作具有重要的指導(dǎo)作用。

書籍目錄

第一章 大學(xué)體育概述
第一節(jié) 體育的形成與發(fā)展
第二節(jié) 體育對社會發(fā)展的作用
第三節(jié) 大學(xué)體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)和途徑
第二章 大學(xué)生身體健康
第一節(jié) 健康的理念與評價
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 亞健康對生活質(zhì)量的影響及防治
第四節(jié) 現(xiàn)代生活方式與健康
第五節(jié) 體育鍛煉與健康
第六節(jié) 體育鍛煉處方
第三章 大學(xué)生心理健康
第一節(jié) 大學(xué)生的心理特征與調(diào)適
第二節(jié) 以健康的心理狀態(tài)面對人生
第三節(jié) 生理健康與心理健康
第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康的自我評定
第一節(jié) 體質(zhì)健康評價概述
第二節(jié) 人體形態(tài)和體能健康的評定
第三節(jié) 心理健康評定
第四節(jié) 社會適應(yīng)評定
第五章 科學(xué)健身、體育鑒賞與體育休閑娛樂
第一節(jié) 體育鍛煉方法的選擇
第二節(jié) 體育鍛煉中常見的生理現(xiàn)象
第三節(jié) 體育教學(xué)與訓(xùn)練中常見的傷病防治
第四節(jié) 體育教學(xué)與訓(xùn)練中的心理效應(yīng)
第五節(jié) 體育中的審美教育
第六節(jié) 體育藝術(shù)鑒賞
第七節(jié) 體育欣賞中的袖珍辭典
第八節(jié) 現(xiàn)代生活中的體育休閑娛樂
第九節(jié) 體育休閑娛樂項目的選擇與活動原則
第六章 田徑運(yùn)動
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 短跑
第三節(jié) 中長跑
第四節(jié) 跨欄跑
第五節(jié) 跳高
第六節(jié) 跳遠(yuǎn)
第七節(jié) 鉛球
第八節(jié) 標(biāo)槍
第九節(jié) 鐵餅
第十節(jié) 規(guī)則簡介
第十一節(jié) 攀登
第十二節(jié) 通過障礙
第七章 球類運(yùn)動
第一節(jié) 籃球
第二節(jié) 排球
第三節(jié) 足球
第四節(jié) 乒乓球
……
第八章 體操運(yùn)動
第九章 武術(shù)運(yùn)動
第十章 游泳運(yùn)動
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   2.運(yùn)動強(qiáng)度一定要控制在心率允許的范圍之內(nèi) 在采用走步或慢跑的方式進(jìn)行鍛煉時，如果同學(xué)們還沒有把握將運(yùn)動強(qiáng)度控制在有氧代謝的范圍內(nèi)，這里介紹一種簡單的控制方法供參考。如果同學(xué)們能按每吸一口氣走3步，每呼一口氣走3步的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，說明同學(xué)們的運(yùn)動強(qiáng)度是在“心率”允許的范圍之內(nèi)。如果同學(xué)們運(yùn)動的節(jié)奏變?yōu)槊课粢豢跉庵荒芘?步時，就說明運(yùn)動強(qiáng)度已超過了“心率”允許的范圍，需要降低運(yùn)動強(qiáng)度。 3.每次有氧運(yùn)動應(yīng)保證一定的持續(xù)時間 除了準(zhǔn)備活動，有氧運(yùn)動一般要求在10分鐘以上，最好達(dá)到或超過20～60分鐘。 （三）肌肉力量和耐力的鍛煉方法 肌肉力量是學(xué)習(xí)運(yùn)動技能所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。肌肉力量提高引起的肌肉纖維增粗直接影響到身體成分和心血管系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展和提高。發(fā)展肌肉力量和耐力還是提高生活質(zhì)量的重要因素，爬山、長跑等郊游活動，打球、游泳等休閑健身活動都需要肌肉力量和耐力的提高，它可以幫助大學(xué)生享受更多的生活樂趣。此外，人體肌肉具有一定的力量和耐力，還可以較好地應(yīng)付日常生活中所出現(xiàn)的不可預(yù)測的突發(fā)事件，使同學(xué)們可以更加從容地面對社會，面對生活。

編輯推薦

《新編大學(xué)體育》是一部集理論與實踐為一體的體育專著，對于做好學(xué)校的體育教學(xué)工作具有重要的指導(dǎo)作用。在《新編大學(xué)體育》的編著過程中，編著者做出了巨大的努力，從收集資料、編寫提綱到內(nèi)容安排，力求更適應(yīng)于高校體育教學(xué)的要求，使教學(xué)工作更加規(guī)范化和科學(xué)化。

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