太極拳太極劍學(xué)練指引

前言

當(dāng)我還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我心目中的英雄就是那些肌肉發(fā)達(dá)、威風(fēng)八面的武林豪杰。在接觸太極拳之前，我一直認(rèn)為太極拳是老年人的運(yùn)動(dòng)，不適合年輕入練，而且身邊的朋友都有這樣的看法。隨著年齡的增長，當(dāng)我抱著試試看的心態(tài)學(xué)習(xí)太極拳之后，我慢慢地被太極拳精妙的技術(shù)和深邃的文化內(nèi)涵吸引住了，發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)初對太極拳的一些認(rèn)識(shí)是偏頗的。在一個(gè)人的一生總體規(guī)劃中，太極拳對于未來的工作而言似乎是一種無足輕重的準(zhǔn)備（除非是你要以傳授太極拳為業(yè)）。然而，參加太極拳運(yùn)動(dòng)并非沒有意義。其意義在于你從中學(xué)到了什么？一種氣質(zhì)，一種美德，一種堅(jiān)忍不拔、不斷超越自我的毅力。平時(shí)練拳時(shí)的樂觀精神以及平和心態(tài)具有很強(qiáng)的感染力，它會(huì)滲透到我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯姆椒矫婷妫瑹o論你從事何種職業(yè)，它都將成為極其寶貴的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富。

內(nèi)容概要

太極拳以其獨(dú)特的健身價(jià)值和養(yǎng)生理念，以及蘊(yùn)涵著的深厚的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，受到世界各國人民的青睞，已經(jīng)成為一項(xiàng)具有中國文化特色的世界性運(yùn)動(dòng)。    為滿足國內(nèi)外太極拳愛好者學(xué)練的需求，本書以中英文對照的方式編寫了中國最普及的24式太極拳和32式太極劍的學(xué)練方法，通過對太極拳、太極劍動(dòng)作名稱的釋義和太極拳理的解讀，圖文并茂地引領(lǐng)練習(xí)者體驗(yàn)太極拳每個(gè)動(dòng)作的攻防含義、學(xué)練重點(diǎn)和太極拳運(yùn)動(dòng)所蘊(yùn)含的文化意境，便于練習(xí)者能更好地掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、動(dòng)作的準(zhǔn)確性以及進(jìn)_步提高的關(guān)鍵。

書籍目錄

前言Preface第一章  什么是太極拳Chapter One  What is Taiji Quan第二章  太極拳的基本要求Chapter Two Basic Requirements of Taiji Quart第三章  太極拳／劍基本功法與基本技術(shù)Chapter Three Basic Fundamentals&Skills of Taiji Quan&Taiji Sword第四章  24式太極拳Chapter Four 24-Form Taiji Quan第五章  32式太極劍Chapter Five 32-Form Taiji Sword第六章  太極拳淵源Chapter Six History of Taiji Quau第七章  太極拳與中國傳統(tǒng)文化Chapter Seven Taiji Quan and Chinese Traditional Culture第八章  太極拳與健康Chapter Eight TaXi Quan and Health后記Epilog

章節(jié)摘錄

插圖：二、太極拳的核心理論太極學(xué)說中的陰陽觀是太極拳理論的核心內(nèi)容?！瓣庩枴保亲匀唤缦嗷リP(guān)聯(lián)的某些事物或現(xiàn)象對立雙方的概括。它既可以代表兩個(gè)相互對立的事物或勢力，也可以代表同一事物內(nèi)部所存在的相互對立的兩個(gè)方面。在太極拳中，它包括了相反、相承的兩個(gè)方面，如虛實(shí)、開合、剛?cè)?、?dòng)靜等方面，但主要是說太極拳的本質(zhì)“一陰一陽之謂拳，其妙處在互為其根而已”；“陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟(jì)，方為懂勁”；“動(dòng)則生陽，靜則生陰，一動(dòng)一靜，互為其根”。太極由無極化生而成，是陰陽的本源。運(yùn)動(dòng)時(shí)，陰陽相互分開，靜止時(shí)，陰陽又合而為一。事實(shí)上，陰陽體現(xiàn)在太極拳的各個(gè)演練之中。每個(gè)動(dòng)作都分陰陽，無論是定勢還是演練過程，陰陽的關(guān)系都包含在其中。例如，左單鞭動(dòng)作，在前的左手為掌屬陽，在后的右手為勾屬陰；當(dāng)頭微向上時(shí)為陽，尾閭放松向下為陰；重心在左腿為實(shí)屬陽，右腿為虛則屬陰。同時(shí)，陰陽又蘊(yùn)涵著相互轉(zhuǎn)換之意。

編輯推薦

《太極拳 太極劍學(xué)練指引》由中國人民公安大學(xué)出版社出版。

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