太極拳太極劍學練指引

前言

當我還是一個孩子的時候，我心目中的英雄就是那些肌肉發(fā)達、威風八面的武林豪杰。在接觸太極拳之前，我一直認為太極拳是老年人的運動，不適合年輕入練，而且身邊的朋友都有這樣的看法。隨著年齡的增長，當我抱著試試看的心態(tài)學習太極拳之后，我慢慢地被太極拳精妙的技術(shù)和深邃的文化內(nèi)涵吸引住了，發(fā)現(xiàn)自己當初對太極拳的一些認識是偏頗的。在一個人的一生總體規(guī)劃中，太極拳對于未來的工作而言似乎是一種無足輕重的準備（除非是你要以傳授太極拳為業(yè)）。然而，參加太極拳運動并非沒有意義。其意義在于你從中學到了什么？一種氣質(zhì)，一種美德，一種堅忍不拔、不斷超越自我的毅力。平時練拳時的樂觀精神以及平和心態(tài)具有很強的感染力，它會滲透到我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯姆椒矫婷?，無論你從事何種職業(yè)，它都將成為極其寶貴的物質(zhì)財富和精神財富。

內(nèi)容概要

太極拳以其獨特的健身價值和養(yǎng)生理念，以及蘊涵著的深厚的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，受到世界各國人民的青睞，已經(jīng)成為一項具有中國文化特色的世界性運動。    為滿足國內(nèi)外太極拳愛好者學練的需求，本書以中英文對照的方式編寫了中國最普及的24式太極拳和32式太極劍的學練方法，通過對太極拳、太極劍動作名稱的釋義和太極拳理的解讀，圖文并茂地引領(lǐng)練習者體驗太極拳每個動作的攻防含義、學練重點和太極拳運動所蘊含的文化意境，便于練習者能更好地掌握太極拳運動的特點、動作的準確性以及進_步提高的關(guān)鍵。

書籍目錄

前言Preface第一章  什么是太極拳Chapter One  What is Taiji Quan第二章  太極拳的基本要求Chapter Two Basic Requirements of Taiji Quart第三章  太極拳／劍基本功法與基本技術(shù)Chapter Three Basic Fundamentals&Skills of Taiji Quan&Taiji Sword第四章  24式太極拳Chapter Four 24-Form Taiji Quan第五章  32式太極劍Chapter Five 32-Form Taiji Sword第六章  太極拳淵源Chapter Six History of Taiji Quau第七章  太極拳與中國傳統(tǒng)文化Chapter Seven Taiji Quan and Chinese Traditional Culture第八章  太極拳與健康Chapter Eight TaXi Quan and Health后記Epilog

章節(jié)摘錄

插圖：二、太極拳的核心理論太極學說中的陰陽觀是太極拳理論的核心內(nèi)容?！瓣庩枴?，是自然界相互關(guān)聯(lián)的某些事物或現(xiàn)象對立雙方的概括。它既可以代表兩個相互對立的事物或勢力，也可以代表同一事物內(nèi)部所存在的相互對立的兩個方面。在太極拳中，它包括了相反、相承的兩個方面，如虛實、開合、剛?cè)?、動靜等方面，但主要是說太極拳的本質(zhì)“一陰一陽之謂拳，其妙處在互為其根而已”；“陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟，方為懂勁”；“動則生陽，靜則生陰，一動一靜，互為其根”。太極由無極化生而成，是陰陽的本源。運動時，陰陽相互分開，靜止時，陰陽又合而為一。事實上，陰陽體現(xiàn)在太極拳的各個演練之中。每個動作都分陰陽，無論是定勢還是演練過程，陰陽的關(guān)系都包含在其中。例如，左單鞭動作，在前的左手為掌屬陽，在后的右手為勾屬陰；當頭微向上時為陽，尾閭放松向下為陰；重心在左腿為實屬陽，右腿為虛則屬陰。同時，陰陽又蘊涵著相互轉(zhuǎn)換之意。

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《太極拳 太極劍學練指引》由中國人民公安大學出版社出版。

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