體育與衛(wèi)生健康

內(nèi)容概要

　　《全國(guó)醫(yī)學(xué)院校統(tǒng)編教材：體育與衛(wèi)生健康》概括起來有以下特點(diǎn)。　　1.始終把“健康第一”和“以人為本”的指導(dǎo)思想放在首位，衛(wèi)生健康是人類永恒的主題，體育是增進(jìn)健康的重要手段之一，本教材將體育與衛(wèi)生健康兩個(gè)主題融為一體，使健康第一的思想貫穿于每一章節(jié)中，同時(shí)重視“終身體育”意識(shí)的培養(yǎng)，體現(xiàn)對(duì)學(xué)生終身關(guān)懷的教育?！　?.突出了醫(yī)學(xué)院校的特點(diǎn)，體育和醫(yī)學(xué)的目的都是提高人的健康水平。隨著醫(yī)學(xué)模式、體育與健康觀念的轉(zhuǎn)變，醫(yī)學(xué)、體育與健康的聯(lián)系得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)，使它們?cè)絹碓饺诤蠟橐粋€(gè)統(tǒng)一的整體，本教材理論知識(shí)篇為大學(xué)生提高身體素質(zhì)提供了理論和科學(xué)鍛煉方法?！　?.醫(yī)療保健篇結(jié)合了傳統(tǒng)體育保健項(xiàng)目和武當(dāng)武術(shù)文化，將傳統(tǒng)體育鍛煉方法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健相結(jié)合，又將體育鍛煉與武當(dāng)武術(shù)文化內(nèi)涵聯(lián)系得以加強(qiáng)，對(duì)于培養(yǎng)醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生終身健身意識(shí)、終身健身能力、終身適應(yīng)社會(huì)，具有積極的作用?！　?.教材力求突出知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性，拓展學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容和自主鍛煉項(xiàng)目的靈活性，自主性和多樣性的選擇空間，滿足不同興趣愛好與不同能力層次學(xué)生的知識(shí)需求，突出醫(yī)學(xué)、體育與健身相結(jié)合的特點(diǎn)。

書籍目錄

理論知識(shí)篇 第一章體育的概論 第一節(jié)緒論 第二節(jié)高等學(xué)校體育教育 第二章健康教育與大學(xué)生身心健康 第一節(jié)健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)和健康維護(hù)的因素 第二節(jié)健康教育 第三節(jié)大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)介 第四節(jié)大學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)的測(cè)試與評(píng)價(jià) 第三章體育鍛煉的科學(xué)原理與方法 第一節(jié)體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ) 第二節(jié)體育鍛煉的科學(xué)方法 第四章大學(xué)生體育鍛煉的衛(wèi)生保健與醫(yī)務(wù)監(jiān)督 第一節(jié)體育鍛煉中的生理衛(wèi)生常識(shí) 第二節(jié)常見運(yùn)動(dòng)中生理反應(yīng)和疾病的處置 第三節(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷的處置與預(yù)防 醫(yī)療保健篇 第五章傳統(tǒng)保健體育 第一節(jié)24式太極拳 第二節(jié)四十二式太極劍 第三節(jié)六字訣 第六章武當(dāng)武術(shù) 第一節(jié)武當(dāng)拳十八式 第二節(jié)武當(dāng)太極二十八式 第七章武術(shù)運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)武術(shù)文化 第二節(jié)武術(shù)基本功 第三節(jié)五步拳 第四節(jié)初級(jí)劍 第五節(jié)初級(jí)長(zhǎng)拳 運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇 第八章田徑運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)走、跑的健身方法 第二節(jié)跳躍的健身方法 第三節(jié)投擲的健身方法 第四節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及裁判規(guī)則 第九章籃球運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第二節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則 第四節(jié)三人制、NBA籃球規(guī)則與賽制介紹 第十章排球運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第二節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則 第十一章足球運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則 第十二章乒乓球運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第二節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則 第十三章羽毛球運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法 第二節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則 第十四章游泳運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)概述及熟悉水性 第二節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 第三節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 第十五章散打 第一節(jié)散打運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí) 第二節(jié)散打運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 第十六章跆拳道運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)跆拳道運(yùn)動(dòng)概述 第二節(jié)跆拳道基本技術(shù) 第十七章健美運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)健美運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí) 第二節(jié)發(fā)展身體各部肌肉的主要?jiǎng)幼?第十八章形體訓(xùn)練 第十九章體育舞蹈 第二十章啦啦操運(yùn)動(dòng) 第二十一章健美操運(yùn)動(dòng) 第二十二章瑜伽運(yùn)動(dòng) 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   心臟運(yùn)動(dòng)性肥大（心臟營(yíng)養(yǎng)性粗壯）與病理性心臟增大在功能上有極顯著的區(qū)別。病理性心臟增大是擴(kuò)張松弛，收縮時(shí)射血能力差，心力儲(chǔ)備低，心肌纖維內(nèi)ATP活性下降，不能承受哪怕是輕微的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。而運(yùn)動(dòng)性肥大的心臟外形豐實(shí)，收縮力強(qiáng)，心力儲(chǔ)備高，其重量不會(huì)超過500克。因此，心臟運(yùn)動(dòng)性肥大是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的良好適應(yīng)。 2.竇性心動(dòng)徐緩 一般人安靜時(shí)心跳每分鐘70～80次，經(jīng)常參加體育鍛煉的人安靜時(shí)心跳每分鐘50～60次，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員每分鐘30～40次，它使運(yùn)動(dòng)員每搏輸出量增加，減少心跳頻率仍能滿足全身代謝需要。如一般人每搏輸出量為60毫升，則每分鐘要跳75次。而經(jīng)常參加體育鍛煉的人，每搏輸出量為90毫升，心臟每分鐘只要搏50次就能滿足需要。假如優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心跳，每分鐘比一般人少10次，那么一天心臟就能少跳14400次，這就大大減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心臟得到更多休息。 3.心臟工作的“節(jié)省化” 進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)量相同的情況下，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓變化幅度比一般人小，不易疲勞，而且恢復(fù)較快。一般人就需要較大幅度的提高心跳頻率，從而使心臟休息時(shí)間縮短，既容易疲勞，恢復(fù)時(shí)間也較長(zhǎng)。究其原因是經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心臟收縮能力強(qiáng)，每搏輸出量大，只要稍增加心跳頻率就能滿足需要。由于體育鍛煉使心血管保持很好的彈性，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員。每分鐘心跳可高達(dá)200次左右，這是一般人做不到的。這使心臟具備了承擔(dān)緊張工作的潛在能力，一旦需要，就可以承擔(dān)高強(qiáng)度工作。與此同時(shí)，經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟，進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)，在負(fù)荷相同的條件下，心臟和血壓的變化卻又小于一般人，這叫心臟工作“節(jié)省化”現(xiàn)象，是身體鍛煉給機(jī)體帶來的好處。 4.血管彈性增加 體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對(duì)老年人來說是十分有益的。老年人隨著年齡的增加，血管壁彈性逐漸下降，因而可誘發(fā)老年性高血壓病等老年性疾病。老年人通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，以預(yù)防或緩解老年性高血壓病癥狀。

編輯推薦

《全國(guó)醫(yī)學(xué)院校統(tǒng)編教材:體育與衛(wèi)生健康》由北京體育大學(xué)出版社出版。

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