現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》健美操這項(xiàng)風(fēng)靡許久的運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力廣受群眾的喜愛，由于其韻律感以及同音樂的完美結(jié)合，表現(xiàn)積極、自信、充滿活力的精神狀態(tài)，在大、中、小學(xué)普及非常廣泛，國內(nèi)外每年均會(huì)舉辦與健美操運(yùn)動(dòng)相關(guān)的各種賽事，并形成了一定規(guī)模的參與群體?！冬F(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》在總結(jié)多年健美操教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐的基礎(chǔ)上，借鑒各類健美操的前言理論、科研成果和訓(xùn)練總結(jié)，將理論與實(shí)踐相結(jié)合，較準(zhǔn)確地把握了現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向。對(duì)于健美操初學(xué)者或高校健美操教學(xué)工作者等，都有深遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)價(jià)值及參考意義。對(duì)于廣泛、深入地開展健美操運(yùn)動(dòng)，提高健美操水平有著積極的作用。

作者簡(jiǎn)介

　　劉敏，女，漢族，河北行唐人，教育學(xué)博士，山西大學(xué)體育學(xué)院副教授，碩士研究生導(dǎo)師。健美亞洲A級(jí)裁判，健美操國家一級(jí)裁判，國家級(jí)健美操、健身指導(dǎo)員，中國健美協(xié)會(huì)國家級(jí)健身指導(dǎo)員培訓(xùn)導(dǎo)師。主要從事體育教育訓(xùn)練學(xué)方向的研究，研究領(lǐng)域主要集中于體育藝術(shù)類項(xiàng)目教學(xué)洲練理論與實(shí)踐、射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐等方面。主持省級(jí)課題、參與完成國家體育總局奧運(yùn)攻關(guān)課題，參編著作1部等。獲山西省2010年度“百部（篇）工程”三等獎(jiǎng)、山西大學(xué)本科教學(xué)優(yōu)秀獎(jiǎng)。在《中國體育科技》《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》等期刊雜志上發(fā)表淪文多篇。

書籍目錄

專項(xiàng)理論篇第一章 現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況一、健身性健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展二、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展三、國際健身協(xié)會(huì)和競(jìng)技健美操組織第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)一、健身性健美操的發(fā)展趨勢(shì)二、競(jìng)技健美操的發(fā)展趨勢(shì)第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的分類、特點(diǎn)和功能一、健美操運(yùn)動(dòng)的分類二、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)三、健美操運(yùn)動(dòng)的功能第二章 健美操術(shù)語第一節(jié) 健美操術(shù)語的概念及分類一、健美操術(shù)語的概念二、健美操基本術(shù)語分類三、健美操專項(xiàng)術(shù)語第二節(jié) 健美操術(shù)語的運(yùn)用一、健美操動(dòng)作術(shù)語構(gòu)成形式二、健美操動(dòng)作的記寫方法與要求三、健美操成套（組）動(dòng)作記寫形式第三節(jié) 健美操動(dòng)作單線條簡(jiǎn)圖法一、人體運(yùn)動(dòng)的軸和面二、單線條人體圖的解剖結(jié)構(gòu)三、單線條簡(jiǎn)圖的人體比例及各部位的畫法四、輔助線條和符號(hào)五、繪制單線簡(jiǎn)圖的基本步驟六、繪制單線條簡(jiǎn)圖的注意事項(xiàng)第四節(jié) 健美操與音樂一、音樂的基本常識(shí)二、健美操音樂的種類及特點(diǎn)三、健美操音樂的剪輯與制作第三章 健美操運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論基礎(chǔ)第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)一、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)二、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)特點(diǎn)第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)一、健美操運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)特點(diǎn)二、健美操運(yùn)動(dòng)影晌著人對(duì)美感的認(rèn)識(shí)三、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人際交往的影晌第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防一、健美操運(yùn)動(dòng)損傷二、健美操運(yùn)動(dòng)損傷的分類三、健美操運(yùn)動(dòng)損傷的原因四、導(dǎo)致健美操運(yùn)動(dòng)損傷的常見因素五、常見的不安全動(dòng)作六、預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)損傷的方法第四章 健身性健美操第一節(jié) 健身性健美操基本動(dòng)作一、健身性健美操基本動(dòng)作的概念及鍛煉價(jià)值二、健身性健美操的基本動(dòng)作第二節(jié) 健身性健美操教學(xué)方法一、講解法二、示范法三、提示法四、帶領(lǐng)法五、完整法與分解法六、重復(fù)法七、健身俱樂部健美操課程中常用的教學(xué)方法第三節(jié) 健身性健美操的創(chuàng)編一、健身性健美操創(chuàng)編的含義、分類二、健身性健美操創(chuàng)編的基本要求三、健身性健美操的創(chuàng)編依據(jù)四、健身性健美操的創(chuàng)編原則五、健身性健美操的創(chuàng)編方法第五章 啦啦操運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 啦啦操運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況一、啦啦操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展二、啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展第二節(jié) 啦啦操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)一、啦啦操定義二、啦啦操運(yùn)動(dòng)的特征三、啦啦操運(yùn)動(dòng)的分類第三節(jié) 啦啦操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作一、基本動(dòng)作的技術(shù)特征二、啦啦操運(yùn)動(dòng)的基本手位三、啦啦操運(yùn)動(dòng)的基本手勢(shì)四、啦啦操運(yùn)動(dòng)的基本站位五、啦啦操運(yùn)動(dòng)的跳躍動(dòng)作六、啦啦操運(yùn)動(dòng)的平衡轉(zhuǎn)體類動(dòng)作第四節(jié) 舞蹈啦啦操成套動(dòng)作示范競(jìng)技篇第六章 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)一、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的起源二、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的國際組織三、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的規(guī)則演變四、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)發(fā)展五、我國競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史六、競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的國際格局第二節(jié) 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)基本步伐一、踏步（March）二、后踢腿跑（Jog）三、彈踢腿跳（Skip）四、吸腿跳（Knee lift）五、踢腿跳（Kick）六、開合跳（Jack）七、弓步跳（Lunge）第七章 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)第一節(jié) 競(jìng)技健美操訓(xùn)練一、競(jìng)技健美操訓(xùn)練的目的與任務(wù)二、競(jìng)技健美操的訓(xùn)練原則三、競(jìng)技健美操的訓(xùn)練方法與內(nèi)容第二節(jié) 競(jìng)技健美操難度動(dòng)作訓(xùn)練與教學(xué)一、動(dòng)力性力量難度動(dòng)作（A組）二、靜力性力量難度動(dòng)作（B組）三、跳與躍類難度動(dòng)作（C組）四、平衡與柔韌類難度動(dòng)作（D組）實(shí)踐篇第八章 現(xiàn)代健美操特色課程介紹第一節(jié) 有氧舞蹈一、有氧舞蹈的分類二、有氧舞蹈的課程特點(diǎn)三、有氧舞蹈易造成的運(yùn)動(dòng)損傷第二節(jié) 有氧搏擊操一、有氧搏擊操的特點(diǎn)二、有氧搏擊操的功效三、有氧搏擊操的基本技術(shù)四、有氧搏擊操教學(xué)的注意事項(xiàng)第三節(jié) 有氧踏板操一、有氧踏板操的特點(diǎn)二、有氧踏板操的功能三、有氧踏板操練習(xí)的基本要求四、有氧踏板操的動(dòng)作技術(shù)第四節(jié) 有氧健身街舞一、有氧健身街舞的特點(diǎn)二、有氧健身街舞的主要內(nèi)容三、有氧健身街舞練習(xí)的注意事項(xiàng)第五節(jié) 瑜伽一、瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)二、瑜伽練習(xí)的準(zhǔn)備工作與注意事項(xiàng)三、瑜伽的姿勢(shì)功法第六節(jié) 普拉提一、普拉提的特點(diǎn)二、普拉提的功效三、普拉提的訓(xùn)練原則四、普拉提練習(xí)的注意事項(xiàng)五、普拉提動(dòng)作的訓(xùn)練第七節(jié) 輕器械健美操一、輕器械健美操的特點(diǎn)二、常用輕器械的使用要點(diǎn)三、彈力帶動(dòng)作組合示范主要參考文獻(xiàn)后記

編輯推薦

　　《現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》作者潛心鉆研健美操項(xiàng)目多年，不僅擁有親身體驗(yàn)，同時(shí)長(zhǎng)期從事教學(xué)與訓(xùn)練工作。對(duì)俱樂部大眾健美操、競(jìng)技健美操及高校健美操課程均有豐富的經(jīng)驗(yàn)。本書中，作者結(jié)合自身多年的心得將健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了詳盡準(zhǔn)確的定義，同時(shí)針對(duì)種類繁多、形式多樣的健美操知識(shí)、教學(xué)及訓(xùn)練進(jìn)行了系統(tǒng)全面的概括及總結(jié)。無論對(duì)于健美操初學(xué)者或高校健美操教學(xué)工作者等，都有深遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)價(jià)值及參考意義。對(duì)于廣泛、深入地開展健美操運(yùn)動(dòng)，提高健美操水平有著積極的作用。

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