羽毛球

內(nèi)容概要

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)，基本技術(shù)較易掌握，規(guī)則簡(jiǎn)單，場(chǎng)地較小，器材簡(jiǎn)便，易于開(kāi)展的球類運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)人兩只球拍一個(gè)球，在大廳、禮堂、過(guò)道、廣場(chǎng)、校園、公園或一片小空地等處便可揮拍進(jìn)行打球。游戲性較強(qiáng)，不受性別、年齡、身體條件和技術(shù)水平的影響，運(yùn)動(dòng)員可大可小，還可根據(jù)個(gè)人的身體條件和技術(shù)水平進(jìn)行鍛煉和比賽。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)深受人們的喜愛(ài)，極易普及推廣。通過(guò)羽毛球活動(dòng)不僅可以提高技術(shù)水平，而且能夠很好地發(fā)展身體素質(zhì)，增進(jìn)健康。經(jīng)常從事該運(yùn)動(dòng)能使人的身心都得到良好的鍛煉。

書(shū)籍目錄

基礎(chǔ)篇
一、羽毛球的起源與發(fā)展
二、世界重大羽毛球賽事
三、羽毛球的常用術(shù)語(yǔ)
四、羽毛球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢(shì)
五、羽毛球球場(chǎng)禮儀
六、需注意的幾個(gè)安全事項(xiàng)
七、場(chǎng)地、器材與裝備
技術(shù)篇
一、握拍法
（一）正手基本握拍法
（二）從正手基本握拍到反手握拍
二、發(fā)球
（一）發(fā)高遠(yuǎn)球
（二）發(fā)網(wǎng)前球
（三）發(fā)平快球
（四）發(fā)平高球
（五）合法發(fā)球與發(fā)球違例
三、擊球準(zhǔn)備
（一）基本姿勢(shì)
（二）中心位置
（三）擊球范圍
（四）球的飛行軌跡
四、擊球技術(shù)
（一）高遠(yuǎn)球
（二）殺球
（三）吊球
（四）平抽球
（五）放網(wǎng)前球
（六）勾球
（七）搓球
（八）挑高球
（九）撲球
五、羽毛球步法
（一）羽毛球常用的步法
（二）上網(wǎng)步法
（三）退后場(chǎng)步法
（四）左右橫動(dòng)步法
戰(zhàn)術(shù)篇
一、單打戰(zhàn)術(shù)
（一）單打站位
（二）發(fā)球方式
（三）單打基本原則
（四）單打戰(zhàn)術(shù)
二、雙打戰(zhàn)術(shù)
（一）業(yè)余選手的雙打戰(zhàn)術(shù)
（二）專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的雙打戰(zhàn)術(shù)
（三）女子雙打戰(zhàn)術(shù)
（四）混合雙打戰(zhàn)術(shù)
訓(xùn)練篇
規(guī)則篇

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：一場(chǎng)高水平的、激烈的、打完全場(chǎng)的羽毛球比賽需要耗時(shí)l-15小時(shí)。運(yùn)動(dòng)員前場(chǎng)、后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球，中后場(chǎng)的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要運(yùn)動(dòng)員有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力?？蹥⑿枰α?；在雙方對(duì)拉回合的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、較好的耐力和速度耐力；在撲救球時(shí)（多半是被動(dòng)情況）又需要有很好的靈敏和柔韌，雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。運(yùn)動(dòng)員要在35平方米的場(chǎng)地上完成向、前向后、向左向右、不斷變向奔跑3000米左右，揮拍擊球500次左右，有時(shí)為了一球激烈爭(zhēng)奪數(shù)十拍，心跳劇增達(dá)到180次／分，心臟排出的血液和肺部的呼吸次數(shù)比平時(shí)大為增多，運(yùn)動(dòng)員的體力消耗很大，往往會(huì)出現(xiàn)生理上的“極點(diǎn)現(xiàn)象。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可.以加快人體血液循環(huán)、增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展人體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動(dòng)作速度和上、下肢活動(dòng)能力，提高身體素質(zhì)，使身體得到全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。羽毛球活動(dòng)包括對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對(duì)自己運(yùn)用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使人思維敏捷。同時(shí)，由于比賽的緊張、競(jìng)爭(zhēng)的激烈，使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的鍛煉，在競(jìng)爭(zhēng)中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、，技在競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)，敢于勝利、機(jī)智靈活、沉著果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

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《羽毛球》是看圖跟我學(xué)叢書(shū)之一。

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