羽毛球

內(nèi)容概要

　　羽毛球運動是一項趣味性強，基本技術較易掌握，規(guī)則簡單，場地較小，器材簡便，易于開展的球類運動。兩個人兩只球拍一個球，在大廳、禮堂、過道、廣場、校園、公園或一片小空地等處便可揮拍進行打球。游戲性較強，不受性別、年齡、身體條件和技術水平的影響，運動員可大可小，還可根據(jù)個人的身體條件和技術水平進行鍛煉和比賽。因此，羽毛球運動深受人們的喜愛，極易普及推廣。通過羽毛球活動不僅可以提高技術水平，而且能夠很好地發(fā)展身體素質(zhì)，增進健康。經(jīng)常從事該運動能使人的身心都得到良好的鍛煉。

書籍目錄

基礎篇
一、羽毛球的起源與發(fā)展
二、世界重大羽毛球賽事
三、羽毛球的常用術語
四、羽毛球技戰(zhàn)術發(fā)展趨勢
五、羽毛球球場禮儀
六、需注意的幾個安全事項
七、場地、器材與裝備
技術篇
一、握拍法
（一）正手基本握拍法
（二）從正手基本握拍到反手握拍
二、發(fā)球
（一）發(fā)高遠球
（二）發(fā)網(wǎng)前球
（三）發(fā)平快球
（四）發(fā)平高球
（五）合法發(fā)球與發(fā)球違例
三、擊球準備
（一）基本姿勢
（二）中心位置
（三）擊球范圍
（四）球的飛行軌跡
四、擊球技術
（一）高遠球
（二）殺球
（三）吊球
（四）平抽球
（五）放網(wǎng)前球
（六）勾球
（七）搓球
（八）挑高球
（九）撲球
五、羽毛球步法
（一）羽毛球常用的步法
（二）上網(wǎng)步法
（三）退后場步法
（四）左右橫動步法
戰(zhàn)術篇
一、單打戰(zhàn)術
（一）單打站位
（二）發(fā)球方式
（三）單打基本原則
（四）單打戰(zhàn)術
二、雙打戰(zhàn)術
（一）業(yè)余選手的雙打戰(zhàn)術
（二）專業(yè)運動員的雙打戰(zhàn)術
（三）女子雙打戰(zhàn)術
（四）混合雙打戰(zhàn)術
訓練篇
規(guī)則篇

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：一場高水平的、激烈的、打完全場的羽毛球比賽需要耗時l-15小時。運動員前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要運動員有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、較好的耐力和速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌，雙打中又需要極快的反應與判斷能力。運動員要在35平方米的場地上完成向、前向后、向左向右、不斷變向奔跑3000米左右，揮拍擊球500次左右，有時為了一球激烈爭奪數(shù)十拍，心跳劇增達到180次／分，心臟排出的血液和肺部的呼吸次數(shù)比平時大為增多，運動員的體力消耗很大，往往會出現(xiàn)生理上的“極點現(xiàn)象。因此，經(jīng)常從事該項體育活動可.以加快人體血液循環(huán)、增強心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展人體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作速度和上、下肢活動能力，提高身體素質(zhì)，使身體得到全面發(fā)展，達到增強體質(zhì)的目的。羽毛球活動包括對對方戰(zhàn)術意圖的揣摩，對各種戰(zhàn)機的把握，對自己運用什么戰(zhàn)術的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質(zhì)得到很好的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、，技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，培養(yǎng)人們勇敢頑強，敢于勝利、機智靈活、沉著果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風。

編輯推薦

《羽毛球》是看圖跟我學叢書之一。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    羽毛球 PDF格式下載

---