體能訓練新理念新方法

內(nèi)容概要

　　2008年8月24日晚，絢爛多彩的北京奧運盞會圓滿落下了帷幕，羅格主席對本屆奧運會“無與倫比”的評價和中國代表團前所未有的金牌數(shù)使每一位中國人感到驕傲和自豪！北京奧運會的巨大成功，凝結了廣大體育科技工作者的汗水和心血，特別是在奧運備戰(zhàn)過程中，在“體育事業(yè)發(fā)展要依靠科學技術進步，科學技術必須發(fā)揮先導作用”方針的引領下，我國發(fā)揮舉國體制的優(yōu)勢，依靠社會各界的支持，體育科技工作快速躍升，取得了歷史性的進步。開展重點實驗室建設是國家體育總局科教司實施“08奧運科技行動計劃”中的一個重要舉措，不僅全面改善了國家體育總局直屬科教單位的科研條件，為國家隊的科研攻關與科技服務提供了先進的硬件支持，而且?guī)雍吞嵘说胤襟w育科研院所的科研能力和水平。“國家體育總局體能訓練與機能恢復重點實驗室”就是在此期間建立起來的一所坐落于北京體育大學的國際一流的體育科研基地，由體能訓練、身體機能恢復和低氧訓練三個實驗室群組成。

書籍目錄

超越簡單性范式厘清體能訓練思路(李少丹)／1當前我國體能訓練亟待解決的幾個問題(陳小平)／12運動員專項體能訓練及反射調(diào)控(張英波)／26體能訓練創(chuàng)新之對策(侯向鋒)／41從耗散結構理論看體能訓練的“能量流”平衡與穩(wěn)態(tài)(馮瑞)／47體能訓練中的“一元論”與“二元論(顧善光)／56從競走項目談體能訓練(余維立)／68SPARQ體能訓練方法(閏琪)／78個性化體能訓練的基因標記(何子紅)／96呼吸肌群的訓練(吳昊)／105本體感受性及訓練(周愛國)／112體能訓練中的小肌肉群訓練(劉曄)／121核心力量訓練(王衛(wèi)星)／134振動訓練原理與方法(汪洋)／148懸吊訓練原理與方法(吳曉薇)／158中外核心力量訓練觀念比較(李春雷)／170超等長練習與專項爆發(fā)力(汪黎明)／183高原訓練應重視運動強度(趙廣才)／194國際高原訓練熱點模式及案例(晏冰)／202亞高原訓練(趙晉)／213高原訓練新模式——高住低訓(胡揚)／219低氧訓練輔助運動員減控體重(安江紅)／228高住高練低訓是提高球類運動員體能的適宜方法(黃亞茹)，／235游泳運動員的個性化體能訓練(溫宇紅)／245競走運動員的體能訓練與控制(王林)／258競技跆拳道項目運動員的體能訓練(黃寶宏)／270中外籃球運動體能訓練之差異(劉新征)，／278排球運動員空中身體控制能力與提高(古松)／289耐力性項目運動員體能測試新指標(邱俊強)／301運動員身體機能測試新技術(王馨塘)／311運動員選材新指標——基因標記(李燕春)／320科學的體能訓練是預防運動損傷的關鍵(張?zhí)彀?／329預防女運動員膝關節(jié)損傷的專門訓練(高維緯)／335濕熱環(huán)境下體能訓練時的熱病預防(李雪梅)／344骨盆穩(wěn)定性與損傷預防(王琳)／357肌硬度與肌肉損傷(王海燕)／367體能訓練中免疫功能低下的預防及調(diào)理(金其貫)／377體能訓練中的膳食營養(yǎng)(曹建民)／390時差、生物節(jié)律與體能(汪軍)／402功能核磁共振在體能訓練中的應用前景(包大鵬)／416

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：在認識體能訓練規(guī)律過程中，實際上我們是采用兩種不同的行為方式：一是“理解”，常用于體能訓練理論問題的解答；二是“應對”，多見于體能訓練實踐問題的處理?！袄斫狻笔俏覀兝硇詫w能性態(tài)與規(guī)律的解釋、確認，理解的邊界就是對體能認知的邊界。體能訓練理論就是對體能訓練規(guī)律進行理解，把理解體能訓練規(guī)律作為解決體能訓練實踐問題的前提。在體能訓練理論的發(fā)展過程中，“理解”是重要的，正是試圖完全理解體能訓練現(xiàn)象的本質(zhì)才使我們具有超越自身有限的可能。然而，在體能訓練理論的研究中，理解又是相當困難的。面對體能訓練實踐問題的多元性、跨層級性和動態(tài)性，使我們難于獲得普遍推斷所必需的完全信息。因為在我們獲知對體能訓練問題解釋的同時，又總是發(fā)現(xiàn)體能訓練的復雜性帶給我們更多的困惑。于是，理性本身的邏輯經(jīng)常為眾多思維層面的虛假問題所糾纏，從而失去了對體能訓練現(xiàn)實問題的真實把握。例如，舉重和田徑的投擲同屬磷酸原供能的爆發(fā)力項目，為什么舉重能突破而投擲卻不能？同屬于亞洲的日本在游泳項目能突破，為什么中國運動員卻不能？體能訓練不等于杠鈴、器械加跑步，尤其是專項體能訓練，但是我們在傳統(tǒng)體能訓練實踐中卻難以自拔，始終跳不出上述怪圈。所以造成了目前我們會練四肢力量，不會練核心力量（軀干）；會練上肢力量，不會練下肢力量（或反之）；會練屈肌，不會練伸肌；會練腹肌，不會練背?。粫毟怪奔?，不會練外／內(nèi)側??；會練大腿前側肌，不會練后側、內(nèi)側肌；會練大肌群，不會練小肌群力量；會練所謂的固定的僵化的爆發(fā)力，不會練控制肌肉收縮的柔性爆發(fā)力；會練單一動作軌跡的“死”力量，不會練復雜動作軌跡的“活”力量。怎樣才能兼顧柔韌、協(xié)調(diào)、平衡等素質(zhì)為輔的肩部、腰腹部、腿部等部位的核心力量訓練和功能性力量訓練與傳統(tǒng)大力量和循環(huán)力量訓練平衡？這些問題我們至今仍未找到合理的解釋，這也反映出體能訓練理論的局限性。與“理解”不同，“應對”強調(diào)行動。體能訓練實踐的合理方法是在有限的訓練資源與我們意愿之間達到平衡，以追求“滿意”為目標，不需要以完全理解為前提，只要體能訓練實踐可行、體能訓練理論與體能訓練實踐的符合度達到我們的可接受度，我們認為“應對”就是成功的。應對之所以可以解決體能訓練實踐的問題卻不必完全理解體能訓練現(xiàn)象的原因在于，應對關注的是“如何達到目標”而不是“訓練規(guī)律是如何的”。

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《體能訓練新理念新方法》以新的視角看問題，提出了一些與體能訓練的總趨勢，對于豐富體能訓練理論知識體系。

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