武當(dāng)秘功八段錦

內(nèi)容概要

姜華北編著的《武當(dāng)秘功八段錦》講述了：“貴養(yǎng)、尚氣、法柔”，武當(dāng)八段錦注重溫養(yǎng)，以養(yǎng)積??；以意行氣，以氣運身；動作柔和，勁力內(nèi)斂；練法簡絕，功效持久；獨具內(nèi)家風(fēng)采，堪稱武當(dāng)精功。
《武當(dāng)秘功八段錦》共輯錄武當(dāng)八段錦八大秘功：一、內(nèi)家通臂八段錦；二、鶴門仙功八段錦；三、丹家道功八段錦；四、先天乾坤八段錦；五、妙真小架八段錦；六、南派岳家八段錦；七、八仙正宗八段錦；八、道家丹床八段錦。

書籍目錄

一、內(nèi)家通臂八段錦
  第一段  白猿獻(xiàn)桃手翻天
  第二段  盤馬彎弓射向前
  第三段  通臂起落開乾坤
  第四段  連拳撩腿勢渾元
  第五段  貍貓捕鼠斂陰陽
  第六段  躬身作揖拜師仙
  第七段  雙目炯起拳攢緊
  第八段  百疾化塵踮又踮
二、鶴門仙功八段錦
  第一段  交手舉天調(diào)三焦
  第二段  擴膀展翅走兩招
  第三段  單臂伸托后天運
  第四段  顧盼生姿除積勞
  第五段  龍虎交媾水火濟
  第六段  龍盤虎踞鼎爐調(diào)
  第七段  仙眼開光亮拳勁
  第八段  鶴功抖擻百疾消
三、丹家道功八段錦
  第一段  真武托天理三焦
  第二段  朱雀起翅和脾胃
  第三段  青龍白虎肝肺調(diào)
  第四段  龜盼益血神氣凝
  第五段  太乙擺尾坎離交
  第六段  怒目攢拳神力添
  第七段  鷹顧盤足固腎腰
  第八段  鶴立顛震百病消
四、先天乾坤八段錦
  第一段  女媧舉石補碧天
  第二段  后羿彎弓射烏雁
  第三段  黃婆夢醒單臂舉
  第四段  真武回首勞傷遠(yuǎn)
  第五段  游魚戲水滅心火
  第六段  躬身作揖拜玄山
  第七段  公明伏虎緊攢拳
  第八段  逍遙顛抖賽神仙
五、妙真小架八段錦
  第一段  雙手抱球左右轉(zhuǎn)
  第二段  空拳輕捶后腰間
  第三段  左右顧盼搖昆侖
  第四段  原地扭動蠶一般
  第五段  磕牙叩齒幾十度
  第六段  海底撈月扔上天
  第七段  發(fā)勁踢開攔路虎
  第八段  渾元揉摩透三關(guān)
六、南派岳家八段錦
  第一段  擎天立地元勁叫
  第二段  挽弓追風(fēng)射胡梟
  第三段  只手舉起瀝泉蛟
  第四段  回馬一槍退五勞
  第五段  怒目攢拳黃龍搗
  第六段  正朝天闕強腎腰
  第七段  力挽狂瀾赤誠保
  第八段  縱馬揮刀精忠效
七、八仙正宗八段錦
  第一段  國舅醒酒懶伸腰
  第二段  洞賓探海身法巧
  第三段  鐵腿拐李千斤墜
  第四段  湘子望月健首腦
  第五段  采和獻(xiàn)舞氣順暢
  第六段  仙姑吻蓮柔功高
  第七段  鐘離怒目打拳勁
  第八段  果老騎驢百疾消
八、道家丹床八段錦
  第一段  冥心叩齒氣歸根
  第二段  鳴響天鼓抱昆侖
  第三段  撼動天柱四六真
  第四段  攪海漱津三口飲
  第五段  搓摩腎堂燒臍輪
  第六段  單雙轆轤綿練勤
  第七段  托按頂門腳舒伸
  第八段  雙手前撥攀足頻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：“佑神通臂最為高”，通臂拳自古就是武當(dāng)名門。惜內(nèi)家通臂拳日漸式微，精通者已寥若晨星。本通臂八段錦，出自曹瀟咸大師，是曹氏通臂門里一個不錯的功夫。武當(dāng)曹氏內(nèi)家通臂拳，乃曹家歷代秘傳，體系完整，武技獨特，注重內(nèi)功內(nèi)勁，其總訣日：“修煉內(nèi)家先天勁，妙手連環(huán)變無端。放長擊遠(yuǎn)舒猿臂，打遍江湖上蒲團(tuán)。”本功勢開、架大，以柔見長，柔中寓剛，是一個武術(shù)與養(yǎng)生并重的好功法。從武功上講，既可以作為練武入門抻筋拔骨之用，又可用來增強人體手臂及周身的柔韌力、靈巧勁。從養(yǎng)生上講，可以活潑周身血氣，散瘀祛滯，防病消病，益壽延年。練習(xí)本功時，以求取“內(nèi)家先天勁”為要，宜隨自然之勢，即不要刻意調(diào)息，不用后天拙力，不能猛使暴勁，先由輕虛而漸漸至于重實，先由柔軟而漸漸至于剛強，自然而然，這是內(nèi)家功夫的秘竅所在。

編輯推薦

《武當(dāng)秘功八段錦》是由北京體育大學(xué)出版社出版的。

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