崔世斌心身太極拳

內(nèi)容概要

　　心身太極拳的理論基礎是三維健康理論。即健康是生理健康、心理健康和社會適應三方面的統(tǒng)一。心身太極拳追求的目標是三維健康養(yǎng)生。即從生理、心理和社會適應三方面進行調(diào)整與鍛煉，使練習者逐漸接近理想的健康狀態(tài)，達到健康養(yǎng)生的目的。
　　《崔世斌心身太極拳》論述了心身太極拳的理論基礎和創(chuàng)編思想，對心身太極拳的鍛煉方法進行了詳細的講述?！洞奘辣笮纳硖珮O拳》是心身太極拳練習的指導手冊。

作者簡介

佟立純，副教授，首都體育學院教育心理教研室主任、體育心理實驗室主任。主要從事運動心理學及體育活動對心理健康的影響等方面的研究。崔世斌，2005年進入河北省武術隊。2005年～2006年獲得河北省太極拳冠軍，2006年獲全國錦標賽冠軍，2007年獲全國大學生武術比賽冠軍。現(xiàn)首都體育學院民族傳統(tǒng)體育系武術專業(yè)學習。

書籍目錄

第一章 心身太極拳的原理
　第一節(jié) 心身太極拳的概念
　第二節(jié) 太極拳的原理與健康功效
　第三節(jié) 心理調(diào)控方法與原理
　第四節(jié) 心身太極拳的理論基礎
第二章 心身太極拳與健康養(yǎng)生
　第一節(jié) 健康的生命
　第二節(jié) 關于養(yǎng)生
　第三節(jié) 現(xiàn)代人的心身疾病
　第四節(jié) 心身太極拳促進健康養(yǎng)生
第三章 心身太極拳心理引導語
第四章 心身太極拳穴位按摩與功效
第五章 心身太極拳　第一套《天人合一》太極拳動作詳細圖解
　第一節(jié) 靜心
　第二節(jié) 修身
　第三節(jié) 豁達
　第四節(jié) 致遠
　第五節(jié) 山峰
　第六節(jié) 大海
　第七節(jié) 天空
　第八節(jié) 人生
　第九節(jié) 和諧
第六章 心身太極拳練習指導
主要參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：（一）音樂對心理的影響音樂是一種特殊的物質(zhì)?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，美妙的音樂能陶冶人的情操，增加生活樂趣，有益心身健康。當美妙動聽的音樂傳人大腦后，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性，改善情緒，消除緊張。人的腦電波運動，心臟搏動以及自主神經(jīng)活動都有一定的節(jié)奏，當一定頻率的音樂節(jié)奏與人體內(nèi)部各器官的振動節(jié)奏相一致時，就能使身體發(fā)生共振，產(chǎn)生心理的快感。音樂能影響人對客觀事物的態(tài)度與評價，影響人的世界觀。優(yōu)秀的音樂有利于改善和協(xié)調(diào)人與周圍環(huán)境的關系，并可鍛煉人的注意力和記憶力，啟發(fā)和豐富人的想象力和創(chuàng)造力，從而調(diào)整和改善人的個性特征和行為方式，引導人認識人生的真諦。國內(nèi)外研究表明，病人傾聽溫馨舒緩的音樂，能緩和交感神經(jīng)的過度緊張，促使情緒鎮(zhèn)靜，減輕壓力反應，達到宣泄情感、放松身心的效果。據(jù)英國《每日電訊》報道，節(jié)奏鮮明的音樂能振奮人的情緒，旋律優(yōu)美、悠揚的樂曲能使人安靜、輕松愉快。音樂不僅能使人聽著舒服，而且還能治病?？茖W家通過最新研究發(fā)現(xiàn)音樂可用于心血管病患者治療。這項研究是由意大利帕維亞大學盧西亞諾一波爾納迪教授和其同事完成的，他將這項最新成果發(fā)表在美國心臟病協(xié)會會刊上。盧西亞諾一波爾納迪教授研究發(fā)現(xiàn)，音樂能影響一個人的血壓，因此音樂可以被用來治療心臟病患者和中風患者。科研人員發(fā)現(xiàn)，通過改變音樂的節(jié)奏和聲音大小，音樂對一個人的血壓和心率會產(chǎn)生不同影響?？旃?jié)奏音樂能使血壓升高、心率加快，而節(jié)奏較慢的音樂能降血壓、減慢心率。改變音樂音量也會產(chǎn)生同樣的效果?？蒲腥藛T通過快節(jié)奏音樂、慢節(jié)奏音樂配合使用，可以有效地控制病人的心血管系統(tǒng)，最終達到有助病人康復的效果。

編輯推薦

《崔世斌心身太極(第1套:天人合一)》：心理調(diào)整與太極拳相結(jié)合的養(yǎng)生方法，讓你擁有真正的健康！2009年北京市教委“基于體適能背景下的運動人體科學學科與心理學科建設”項目資助。

圖書封面

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