普拉提（墊上）

內(nèi)容概要

　　《普拉提（墊上）雙語教材》的編寫旨在加深人們對(duì)普拉提健身法的正確認(rèn)識(shí)，滿足社會(huì)和學(xué)校普拉提教學(xué)的需要，可用于學(xué)校普拉提教學(xué)，也可作為健身房教練的參考用書或作為對(duì)普拉提感興趣的人的自學(xué)材料。《普拉提（墊上）雙語教材》采取中英文對(duì)照的形式，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)常用的專業(yè)術(shù)語和單詞，可使讀者在學(xué)習(xí)普拉提知識(shí)的同時(shí)，了解其英文術(shù)語和原意，進(jìn)一步加深對(duì)普拉提的理解。本教材配以大量的動(dòng)作圖片和詳細(xì)的動(dòng)作說明，圖文并茂，理論與實(shí)踐相結(jié)合，便于學(xué)習(xí)和掌握。

書籍目錄

第一章  普拉提介紹第一節(jié)  什么是普拉提第二節(jié)  普拉提練習(xí)的特點(diǎn)第三節(jié)  練習(xí)普拉提的益處第四節(jié)  普拉提的發(fā)展歷史第五節(jié)  有關(guān)普拉提的誤區(qū)第二章  普拉提原理第一節(jié)  身體“核心”的概念第二節(jié)  人體的骨骼排列和脊柱中立位第三節(jié)  完美的身體姿態(tài)第四節(jié)  普拉提呼吸方法第五節(jié)  普拉提練習(xí)的要素第三章  普拉提動(dòng)作第一節(jié)  仰臥和仰撐動(dòng)作第二節(jié)  俯臥和俯撐動(dòng)作第三節(jié)  側(cè)臥和側(cè)撐動(dòng)作第四節(jié)  坐位動(dòng)作第五節(jié)  站位動(dòng)作第四章  普拉提教學(xué)第一節(jié)  普拉提動(dòng)作進(jìn)級(jí)第二節(jié)  普拉提課程分級(jí)第三節(jié)  課程安排和練習(xí)選擇第四節(jié)  示范、講解、提示和音樂第五節(jié)  普拉提練習(xí)環(huán)境第六節(jié)  普拉提動(dòng)作的改良和安全考慮第七節(jié)  普拉提教練的資質(zhì)和證書第八節(jié)  普拉提常用器材的購買第五章  普拉提專門練習(xí)第一節(jié)  普拉提練習(xí)和健身球第二節(jié)  普拉提為坐著工作的人第三節(jié)  普拉提為背部疼痛的人第四節(jié)  普拉提為減壓和平衡參考文獻(xiàn)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    普拉提（墊上） PDF格式下載

---