動(dòng)作

內(nèi)容概要

　　《中國(guó)教練員培訓(xùn)教材：動(dòng)作（功能動(dòng)作訓(xùn)練體系）》包括篩察和評(píng)價(jià)介紹、解剖學(xué)和功能學(xué)、理解動(dòng)作、動(dòng)作篩察、各種功能動(dòng)作系統(tǒng)和動(dòng)作模式、功能動(dòng)作篩察的說(shuō)明、選擇性功能動(dòng)作評(píng)價(jià)介紹和最高級(jí)測(cè)試、選擇性功能動(dòng)作評(píng)價(jià)突破行動(dòng)的描述和流程圖等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 篩察和評(píng)價(jià)介紹―、動(dòng)作篩察和評(píng)價(jià)實(shí)踐二、動(dòng)作是我們的事情三、對(duì)于一個(gè)功能動(dòng)作訓(xùn)練系統(tǒng)的需要四、動(dòng)作篩察模式五、功能不良、疼痛和康復(fù)六、功能動(dòng)作篩察的歷史七、確認(rèn)各種動(dòng)作模式八、功能動(dòng)作系統(tǒng)作業(yè)的五個(gè)基本原理第二章 解剖學(xué)和功能學(xué)―、肌肉功能——?jiǎng)幼骱透杏X二、真實(shí)動(dòng)作三、動(dòng)作不良與功能不良四、類別的翻新第三章 理解動(dòng)作―、動(dòng)作知識(shí)與練習(xí)知識(shí)二、理解各種活動(dòng)、練習(xí)和體育運(yùn)動(dòng)的理念三、篩察、測(cè)試和評(píng)價(jià)概述四、各個(gè)系統(tǒng)概述五、創(chuàng)建功能動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)第四章 動(dòng)作篩察一、動(dòng)作篩察屬于哪個(gè)領(lǐng)域二、動(dòng)作篩察的結(jié)果三、參與運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)和動(dòng)作績(jī)效評(píng)論……

章節(jié)摘錄

　　產(chǎn)生能夠造成明顯的各種動(dòng)作問(wèn)題。疼痛可以改變動(dòng)作，但即使在疼痛消失后，動(dòng)作仍然處于被改變的狀態(tài)。在創(chuàng)傷痊愈后動(dòng)作模式依然異常時(shí)，初始損傷所造成的組織破壞是復(fù)合的。炎癥、腫脹、關(guān)節(jié)滲漏和不能活動(dòng)，都會(huì)妨礙神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)、動(dòng)作時(shí)機(jī)和控制?！　⊙a(bǔ)償動(dòng)作是一種原始的生存行為。這些補(bǔ)償動(dòng)作和改變的動(dòng)作模式對(duì)其他區(qū)域造成了壓力，而且遠(yuǎn)不及真實(shí)動(dòng)作模式那樣有效。然而，它們能夠使我們暫時(shí)地產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)和發(fā)揮功能。從很久以前開始，這種選擇仍然允許我們?cè)谑軅螅^續(xù)以不受到損害的模式運(yùn)動(dòng)。然而，這些補(bǔ)償動(dòng)作不是我們最佳的長(zhǎng)期選擇，如果得不到識(shí)別和處理，它們將導(dǎo)致許多問(wèn)題。　　訓(xùn)練和執(zhí)行適宜的練習(xí)技術(shù)，不容易在有意識(shí)控制的水平之下（下意識(shí)）改變一個(gè)問(wèn)題。我們必須識(shí)別出表現(xiàn)功能不良的動(dòng)作模式，并對(duì)它進(jìn)行重建。而不是通過(guò)訓(xùn)練或指望那些一般練習(xí)能夠?qū)⒋嬖诘膯?wèn)題排除?！　‖F(xiàn)代科學(xué)提供了許多機(jī)會(huì)，人為地減少或掩蓋疼痛，使我們步入和養(yǎng)成那些我們?cè)谥庇X上予以避免的動(dòng)作模式或姿勢(shì)。孤陋寡聞的運(yùn)動(dòng)員和體適能練習(xí)者通常會(huì)服用止痛藥，來(lái)重返比賽或訓(xùn)練場(chǎng)。他們?cè)谶@樣做的同時(shí)，當(dāng)他們的動(dòng)作進(jìn)人或接近那些會(huì)產(chǎn)生疼痛的各個(gè)動(dòng)作模式時(shí)，他們就放棄了自然的、作為正常反射活動(dòng)支持動(dòng)作的身體環(huán)節(jié)準(zhǔn)確定位和各種穩(wěn)定性反應(yīng)。即使當(dāng)疼痛在被人造手段掩蓋時(shí)，動(dòng)作控制、反射穩(wěn)定性和反應(yīng)時(shí)都會(huì)比真實(shí)動(dòng)作差。　　……

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