動作

內(nèi)容概要

　　《中國教練員培訓教材：動作（功能動作訓練體系）》包括篩察和評價介紹、解剖學和功能學、理解動作、動作篩察、各種功能動作系統(tǒng)和動作模式、功能動作篩察的說明、選擇性功能動作評價介紹和最高級測試、選擇性功能動作評價突破行動的描述和流程圖等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 篩察和評價介紹―、動作篩察和評價實踐二、動作是我們的事情三、對于一個功能動作訓練系統(tǒng)的需要四、動作篩察模式五、功能不良、疼痛和康復六、功能動作篩察的歷史七、確認各種動作模式八、功能動作系統(tǒng)作業(yè)的五個基本原理第二章 解剖學和功能學―、肌肉功能——動作和感覺二、真實動作三、動作不良與功能不良四、類別的翻新第三章 理解動作―、動作知識與練習知識二、理解各種活動、練習和體育運動的理念三、篩察、測試和評價概述四、各個系統(tǒng)概述五、創(chuàng)建功能動作標準第四章 動作篩察一、動作篩察屬于哪個領域二、動作篩察的結果三、參與運動前狀態(tài)和動作績效評論……

章節(jié)摘錄

　　產(chǎn)生能夠造成明顯的各種動作問題。疼痛可以改變動作，但即使在疼痛消失后，動作仍然處于被改變的狀態(tài)。在創(chuàng)傷痊愈后動作模式依然異常時，初始損傷所造成的組織破壞是復合的。炎癥、腫脹、關節(jié)滲漏和不能活動，都會妨礙神經(jīng)肌肉協(xié)調、動作時機和控制?！　⊙a償動作是一種原始的生存行為。這些補償動作和改變的動作模式對其他區(qū)域造成了壓力，而且遠不及真實動作模式那樣有效。然而，它們能夠使我們暫時地產(chǎn)生運動和發(fā)揮功能。從很久以前開始，這種選擇仍然允許我們在受傷后，繼續(xù)以不受到損害的模式運動。然而，這些補償動作不是我們最佳的長期選擇，如果得不到識別和處理，它們將導致許多問題?！　∮柧毢蛨?zhí)行適宜的練習技術，不容易在有意識控制的水平之下（下意識）改變一個問題。我們必須識別出表現(xiàn)功能不良的動作模式，并對它進行重建。而不是通過訓練或指望那些一般練習能夠將存在的問題排除?！　‖F(xiàn)代科學提供了許多機會，人為地減少或掩蓋疼痛，使我們步入和養(yǎng)成那些我們在直覺上予以避免的動作模式或姿勢。孤陋寡聞的運動員和體適能練習者通常會服用止痛藥，來重返比賽或訓練場。他們在這樣做的同時，當他們的動作進人或接近那些會產(chǎn)生疼痛的各個動作模式時，他們就放棄了自然的、作為正常反射活動支持動作的身體環(huán)節(jié)準確定位和各種穩(wěn)定性反應。即使當疼痛在被人造手段掩蓋時，動作控制、反射穩(wěn)定性和反應時都會比真實動作差?！　　?/pre>








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