競技能力的全面發(fā)展

內(nèi)容概要

　　《競技能力的全面發(fā)展》涵蓋了作者過去40多年來不同職業(yè)體育項(xiàng)目所積累的理論和實(shí)踐精華，系統(tǒng)闡述了怎樣訓(xùn)練有效，怎樣訓(xùn)練無效。作者將哲學(xué)、運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、社會管理學(xué)等學(xué)科原理與身體訓(xùn)練的實(shí)踐進(jìn)行了完美的結(jié)合，提出了許多自己的獨(dú)特見解，建立身體功能訓(xùn)練的哲學(xué)理念是成功實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃的基石，運(yùn)動訓(xùn)練的哲學(xué)理念是教練員執(zhí)教的導(dǎo)航燈。該書告訴我們了解項(xiàng)目各構(gòu)成要素以及它們之間的相互作用和相互關(guān)系，是設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃的重要一步，要盡最大努力對所從事的項(xiàng)目有更加深入的理解和認(rèn)識。

作者簡介

作者:（美）甘比達(dá)

書籍目錄

第一部分 訓(xùn)練系統(tǒng)的基本組成第一章 身體功能訓(xùn)練的框架第二章 影響運(yùn)動員動作的因素第三章 專項(xiàng)運(yùn)動能力分析第四章 測試方法的選擇與實(shí)施第五章 訓(xùn)練的策略第六章 訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)和調(diào)整第二部分 運(yùn)動能力的決定因素第七章 能量代謝與做功能力第八章 動作能力與平衡能力第九章 核心力量的重要性第十章 力量的全面發(fā)展第十一章 爆發(fā)力訓(xùn)練第十二章 速度能力訓(xùn)練第十三章 準(zhǔn)備活動第十四章 恢復(fù)與監(jiān)控功能訓(xùn)練的前景術(shù)語索引

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：從動作的角度來看體育運(yùn)動，它不僅是一項(xiàng)技能，而且是一種流暢的美。所有的投擲類項(xiàng)目看起來基本相似，所有的跳躍項(xiàng)目看起來也類似，無論何種運(yùn)動，其都有加速特性，唯一不同的是運(yùn)動的主體、表現(xiàn)形式以及運(yùn)動服裝。在我做教練的時(shí)候，我一直在尋求運(yùn)動的共性并訓(xùn)練這些共性。所有的運(yùn)動項(xiàng)目都包括以下幾個基礎(chǔ)動作：跑、跳、投、推、拉、接、舉、屈、伸、停、起。在我制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，我會考慮到所有的這些動作以及如何有效地把這些動作融合到體育技能中去。為了設(shè)計(jì)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練專項(xiàng)技術(shù)之前，需要進(jìn)行一般基礎(chǔ)運(yùn)動訓(xùn)練。這和常規(guī)的訓(xùn)練方法是相反的，在常規(guī)的訓(xùn)練方法中，首先是專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，其次是身體訓(xùn)練。專項(xiàng)技術(shù)是一個系統(tǒng)，融入了所有基礎(chǔ)動作，這就是我們的目標(biāo)。首先應(yīng)該將訓(xùn)練計(jì)劃分成幾個部分，逐步達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，但是一定不能離開訓(xùn)練計(jì)劃的最終目標(biāo)，這個最終目標(biāo)就是身體功能訓(xùn)練計(jì)劃。隨著發(fā)展，身體功能訓(xùn)練有許多形式，沒有一種形式是對或者錯，它只是幫助我們銘記書本上規(guī)定的訓(xùn)練原則以及把它用作評估訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。身體功能訓(xùn)練不僅僅是不平衡訓(xùn)練或者使用平衡球以及繩索訓(xùn)練，它還包括一系列其他方法。身體功能訓(xùn)練始終是發(fā)展的。身體功能訓(xùn)練是一種整體的方法，包括身體多維的運(yùn)動，運(yùn)動又包括很多個不同的平面。這種簡單的定義適用于整本書，它不僅僅是功能和非功能之分，而是一個專項(xiàng)運(yùn)動的身體功能性和訓(xùn)練目標(biāo)的相關(guān)性之說。如果一個運(yùn)動員要提高他跑步的力量，他要進(jìn)行的訓(xùn)練包括坐姿或俯臥的練習(xí)，從提高跑步的最終目標(biāo)來說，這些方法不是很有效的，然而，這對采用坐姿劃船的運(yùn)動員來說是有效的。

編輯推薦

《競技能力的全面發(fā)展:身體功能訓(xùn)練的藝術(shù)和科學(xué)》分為訓(xùn)練系統(tǒng)的基本組成和運(yùn)動能力的決定因素兩部分，共14章。分別是：身體功能訓(xùn)練的框架、影響運(yùn)動員動作的因素、專項(xiàng)運(yùn)動能力分析等。

圖書封面

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無

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