花式雙節(jié)棍

內(nèi)容概要

　　《花式雙節(jié)棍》內(nèi)容如下：　　看過李小龍的電影嗎？　　聽過周杰倫的《雙節(jié)棍》嗎？　　雙節(jié)棍短小精悍，實而不華，熟練后有如兩臂暴漲，如虎添翼！它簡單易學，防身健體。練習雙節(jié)棍不但能提高身體的靈活性、敏捷性、協(xié)調(diào)性，還可以培養(yǎng)堅忍自律的美德。如今作為一項時尚運動，已初具規(guī)模，雙節(jié)棍在全世界各地區(qū)都有自己的聯(lián)盟，中國各地的雙節(jié)棍聯(lián)盟更是數(shù)不勝數(shù)，千萬不要以為這個聯(lián)盟門檻多高，只要你是雙節(jié)棍愛好者，你就會成為他們的一員！

書籍目錄

第一章  認識雙節(jié)棍一、雙節(jié)棍的起源與發(fā)展二、怎樣自創(chuàng)雙節(jié)棍招式三、雙節(jié)棍的種類、尺寸與選擇四、雙節(jié)棍的風格五、雙節(jié)棍網(wǎng)站與各地聯(lián)盟第三章  雙節(jié)棍自由風格的基本招式一、蘇秦背劍二、金蛇吐信三、翻山越嶺四、翻江倒海五、左右逢源六、雪花蓋頂七、雀鳥知返八、螺旋舞花第三章  門德君式雙節(jié)棍步法身法教學一、回歸步二、跟進步三、分步攻擊步四、原地左右旋轉(zhuǎn)步五、360度進步旋轉(zhuǎn)步六、720度連續(xù)進步旋轉(zhuǎn)步七、后撤步八、運棍左右步九、空中720度龍旋風十、Y型步十一、十字步十二、連擊技術(shù)第四章  花式雙節(jié)棍換手動作一、胸前正換手二、胸前反換手三、螺旋花小換手四、反螺旋花小換手五、橫掃千軍換手六、脖子上換手七、脖子上轉(zhuǎn)身換手八、肩上反換手九、胸前無限換手十、背后換棍第五章  花式雙節(jié)棍手上技巧動作一、定勢彈射刀二、快速收棍三、突變四、突變無限轉(zhuǎn)五、快返六、新螺旋花之突變反螺旋花七、小指轉(zhuǎn)棍八、掌中轉(zhuǎn)上九、掌中轉(zhuǎn)下十、大風車第六章  花式雙節(jié)棍拋棍動作一、反拋正接二、單拋單接三、腋下拋棍四、阻指拋棍五、過橋拋棍六、腿下拋棍七、正踢棍八、后踢棍九、背后大拋棍十、背后換手拋十一、轉(zhuǎn)身拋棍十二、轉(zhuǎn)身拋棍反手接第七章  雙節(jié)棍自由風格小套路一、無規(guī)則三角花二、威震八方三、龍卷風四、旋風三式五、飛龍在天第八章  心得篇：快速成為雙節(jié)棍高手之路一、招數(shù)銜接猶如數(shù)字組合二、右手打完左手再來一遍三、改變方向、位置，獲得不一樣的效果四、動作幅度的大小不同、效果不同五、對源程序的二次開發(fā)六、動起來七、表演要有章節(jié)，心中要有音樂八、小套路得開發(fā)九、它山之石可攻玉十、交流使人進步十一、多上臺表演十二、加上其它表演因素十三、功夫等于時間結(jié)束語

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