現(xiàn)代田徑訓(xùn)練高級(jí)教程

內(nèi)容概要

“田徑專項(xiàng)訓(xùn)練”是我國(guó)體育院校和系科廣泛開設(shè)的重點(diǎn)課程，且課時(shí)比例相當(dāng)之大。但是，長(zhǎng)期以來，并沒有專門的針對(duì)于體育院校使用的“田徑訓(xùn)練”教材，田徑訓(xùn)練的內(nèi)容往往被設(shè)為一節(jié)而見諸于各類田徑教科書的“專項(xiàng)”篇章之中，這種習(xí)慣性的安排，由于篇幅和格式的限定，其深度、廣度和知識(shí)的前沿性等方面都大打折扣，因而，遠(yuǎn)不能滿足教師和學(xué)生的實(shí)際需要。
鑒此，我們希望編著一本專門面向體育院校的“田徑訓(xùn)練”教材，以解教學(xué)和訓(xùn)練的日常之需。這一設(shè)想得到了國(guó)家教育部的首肯，所以，這本教材被列為“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材；這一計(jì)劃還得到了中國(guó)田徑協(xié)會(huì)、國(guó)家體育總局科研所、北京體育大學(xué)、廣州體育學(xué)院、清華大學(xué)等單位的認(rèn)同和贊許，他們均派出了一流的專家教授和教練員參與到撰稿的行列之中；這一工作也得到了北京體育大學(xué)出版社和教務(wù)處的鼎力支持，他們專門安排了資深的編輯和管理工作者來協(xié)助和負(fù)責(zé)全書的籌劃與出版事宜。
定名為《現(xiàn)代田徑訓(xùn)練高級(jí)教程》，其“高級(jí)”主要體現(xiàn)為不再重復(fù)“一般訓(xùn)練學(xué)”和“田徑基本理論”的內(nèi)容，這將更加貼近于在校大學(xué)生(尤其是高年級(jí)學(xué)生)和田徑教練員繼續(xù)教育學(xué)習(xí)的實(shí)際學(xué)習(xí)流程。另外，突出“實(shí)用性”和“前沿性”也是本書各位編著者的一致共識(shí)，具體表現(xiàn)為：在決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的復(fù)雜結(jié)構(gòu)中剔選出關(guān)鍵性的影響因素，其目的是促進(jìn)對(duì)項(xiàng)目特性的深入認(rèn)識(shí)；運(yùn)動(dòng)員技術(shù)分析的對(duì)象基本定位在世界紀(jì)錄保持者(或世界頂級(jí)優(yōu)秀選手)，這將有助于讀者在學(xué)習(xí)觀覽現(xiàn)代田徑技術(shù)高端表現(xiàn)的同時(shí)，領(lǐng)會(huì)其內(nèi)在實(shí)質(zhì)和潮流趨勢(shì)；在龐大的訓(xùn)練體系中只介紹專項(xiàng)技術(shù)和主導(dǎo)型身體素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)與方法，從而有益于學(xué)生在就業(yè)后能夠清醒地開始并不斷地完善其“教練生涯”。積極引用國(guó)際田聯(lián)和田徑發(fā)達(dá)國(guó)家的訓(xùn)l練理論和成果，由我國(guó)優(yōu)秀訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的教練員和科研工作者直接介紹他們的成功經(jīng)驗(yàn)，是本書的又一特點(diǎn)。
 本教材也可以作為體育院校研究生和我國(guó)各類田徑教練員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的參考書籍。

書籍目錄

前言
第一章 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性及訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)
 第一節(jié)　短跨類項(xiàng)目特性分析
 　一、短跑、跨欄項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力
 　二、短跑跨欄項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)
 　三、短跑、跨欄項(xiàng)目供能特點(diǎn)
 　四、短跑、跨欄關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)　的力學(xué)分析
 第二節(jié)　跳躍類項(xiàng)目特性分析
 　一、跳躍類項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力
 　二、跳躍類項(xiàng)目神經(jīng)一肌肉工作特點(diǎn)
 　三、跳躍項(xiàng)目的供能特點(diǎn)
 　四、跳躍類項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)的基本分析
 第三節(jié)　投擲類項(xiàng)目特性分析
 　一、投擲類項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力
 　二、投擲類項(xiàng)目神經(jīng)一肌肉工作特點(diǎn)
 　三、供能特點(diǎn)
 　四、投擲類項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)　的生物力學(xué)分析
 第四節(jié)　中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目特性分析
 　一、中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力
 　二、中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目神經(jīng)一肌肉工作運(yùn)動(dòng)學(xué)特征
 　三、中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目供能特點(diǎn)
 　四、中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)　的力學(xué)分析
 第五節(jié)　競(jìng)走項(xiàng)目特性分析
 　一、競(jìng)走項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力
 　二、競(jìng)走項(xiàng)目神經(jīng)—肌肉工作特點(diǎn)
 　三、競(jìng)走項(xiàng)目供能特點(diǎn)
 　四、競(jìng)走項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)　的力學(xué)分析
第二章 田徑教練員與運(yùn)動(dòng)員
 第一節(jié)　田徑教練員
　……
第三章　現(xiàn)代短跑技術(shù)與訓(xùn)練
第四章　現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)與訓(xùn)練
第五章　現(xiàn)代中長(zhǎng)跑技術(shù)與訓(xùn)練
第六章　現(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)與訓(xùn)練
第七章　現(xiàn)代跳高技術(shù)與訓(xùn)練
第八章　現(xiàn)代撐竿跳高技術(shù)與訓(xùn)練
第九章　現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)與訓(xùn)練
第十章　現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)與訓(xùn)練
第十一章　現(xiàn)代推鉛球技術(shù)與訓(xùn)練
第十二章　現(xiàn)代擲鐵餅技術(shù)與訓(xùn)練
第十三章　現(xiàn)代擲鐵槍技術(shù)與訓(xùn)練
第十四章　現(xiàn)代擲鏈球技術(shù)與訓(xùn)練
第十五章　現(xiàn)代全能運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與訓(xùn)練
第十六章 田徑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)
第十七章　興奮劑控制與反興奮劑

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：有研究表明，當(dāng)跳遠(yuǎn)助跑速度從7.5 米／秒提高到10米／秒，起跳時(shí)人體所受到?jīng)_擊力的垂直反作用力提高15-20％，水平方向的支撐反作用力提高10-20％，起跳時(shí)間縮短30毫秒。助跑速度的提高不僅有利于提高騰起初速度，也有利于提高起跳中的支撐反作用力，獲得更大的垂直速度，因此，通過訓(xùn)練不斷地提高助跑速度是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期訓(xùn)練任務(wù)中的重中之重。跳躍類項(xiàng)目的起跳是為了形成符合專項(xiàng)特點(diǎn)的適宜騰起角，以改變?nèi)梭w水平運(yùn)動(dòng)方向。因此，運(yùn)動(dòng)員在起跳中是否能在有效地改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向的同時(shí)，盡可能減少起跳放腳制動(dòng)所造成的水平速度損失，是否能夠在起跳腿被迫屈膝緩沖過程中盡量減少積蓄能量的損失，這是判斷起跳技術(shù)好壞的標(biāo)準(zhǔn)。由于優(yōu)秀跳躍運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)不同，在實(shí)際起跳中表現(xiàn)出來的騰起角度也有所不同。在上個(gè)世紀(jì)五六十年代，跳遠(yuǎn)理論對(duì)騰起角度的描述是18～22度，1968年，比蒙打破世界紀(jì)錄晾人的一跳，他的騰起角度達(dá)到24度。人們研究認(rèn)為，跳遠(yuǎn)的騰起角度可以適當(dāng)提高到20～24度。美國(guó)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員劉易斯助跑速度極快，達(dá)到每秒11.4 米，他在騰起角度僅為19度的情況下打破了世界紀(jì)錄，但由于起跳不充分，他的跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作卻不能使人們看到更加完美的起跳技術(shù)和漂亮的騰空飛越伸展技術(shù)。劉易斯的跳遠(yuǎn)是速度沖跳法，沒有充分跳起來，沒有獲得更大的騰起角度，騰空高度不夠高，另外，從技藝欣賞的角度看，動(dòng)作也不夠漂亮和完美，他之所以能夠打破世界跳遠(yuǎn)紀(jì)錄，原因在于他是世界上最優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員。大多數(shù)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員雖然也具備了較好的速度水平，但其100米僅能達(dá)到10秒2至10秒5左右，很難像劉易斯那樣跑進(jìn)9秒9，然而，由于這些運(yùn)動(dòng)員采用的跳遠(yuǎn)技術(shù)更加趨于合理，即不僅跑得快，同時(shí)也跳得高，所以，他們的成績(jī)達(dá)到了世界頂級(jí)水平。由此可見，跳遠(yuǎn)需要的是速度和起跳的完美結(jié)合，應(yīng)體現(xiàn)出跑得快，跳得又高又遠(yuǎn)的高超技藝。不能簡(jiǎn)單地把劉易斯作為樣板，因?yàn)?，大多?shù)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員是不可能達(dá)到他那樣的速度水平的。世界著名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員古巴的佩德羅索跳出過24.8 度的騰起角度，比賽攝像機(jī)在他騰空時(shí)常常只能拍到他的兩條腿。前蘇聯(lián)的著名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員埃米楊百米速度只有10秒5，但他卻跳出了8米80的好成績(jī)，其騰起角度達(dá)到了24.6 度。因此，有研究認(rèn)為，如果跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的速度不能繼續(xù)提高，那就只有提高騰起角度，才能獲得更遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。跳遠(yuǎn)騰起角度，從原來的18～22度，發(fā)展到20～24度，再到今天已有頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員超過了24度。，這，。說明跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐在不斷地發(fā)展變化。有數(shù)學(xué)模型計(jì)算，以中國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有的速度為基準(zhǔn)，如果能夠跳出25.3 度的騰起角度，那么跳遠(yuǎn)成績(jī)可以達(dá)到世界一流水平。因此，有必要在理論上論證并認(rèn)同在保持一定速度的條件下，跳遠(yuǎn)騰起角度可以適量加大（擬為22。26度）。跳高技術(shù)在理論上要求盡量向垂直方向起跳，才能跳得更高。人們總是認(rèn)為，越接近90度的騰起角度可能會(huì)跳得越高。但由于越過橫桿的技術(shù)要求，所以運(yùn)動(dòng)員俯臥式跳高的騰起角度約在65～70度。背越式跳高出現(xiàn)后，人們?cè)?jīng)希望能夠向接近垂直方向的角度起跳，但是，隨著助跑速度越來越快，背越式跳高的騰起角度反而減小，目前優(yōu)秀背越式跳高運(yùn)動(dòng)員的騰起角度僅達(dá)到50度左右，大致在48～52度的范圍。這說明，助跑速度越快，起跳離橫桿的距離相對(duì)遠(yuǎn)，騰起角度有可能下降。跳躍類項(xiàng)目的跳遠(yuǎn)是在運(yùn)動(dòng)員助跑速度不容易繼續(xù)提高的情況下，提出用騰起角度增加的方法，以使運(yùn)動(dòng)員跳得更高，來獲取更遠(yuǎn)的距離。跳高的助跑速度從俯臥式到早期背越式，再到現(xiàn)代背越式，助跑速度一直在繼續(xù)提高，騰起角度卻在不斷減小。

編輯推薦

《現(xiàn)代田徑訓(xùn)練高級(jí)教程》是“十一五”國(guó)家教育部規(guī)劃教材之一。

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