送給老爸老媽的運動養(yǎng)生書

內(nèi)容概要

　　當爸媽逐漸老去，你能回報他們的是什么?送他們一個健康的身體，共享天倫之樂。
　　為老爸老媽量身定做的運動養(yǎng)生法，給爸媧一個健康的生活方式。書中選取了幾種運動，科學、實用、系統(tǒng)、形象地層示了養(yǎng)生保健知識，通俗易懂，方便閱讀。

作者簡介

唐可明，國家一級社會體育指導員。太極球健身操舞高級教練。從事健身指導20多年來，義務(wù)培訓“健身操舞”近30萬人次。并帶領(lǐng)眾多優(yōu)秀教練員深入基層。受到中老年人的廣泛喜愛。曾率領(lǐng)團員參加北京市萬人太極拳表演破吉尼斯世界紀錄活動?！?0周年國慶晚會》表演。2008年奧運會、殘奧會表演等數(shù)百場大型活動。徐中秋，副教授，畢業(yè)于北京體育大學，現(xiàn)任廣州體育學院體育藝術(shù)系副主任，中國教育學會舞蹈教育專業(yè)委員會常務(wù)理事；學生時期曾連續(xù)8年蟬聯(lián)全國大學生、健美操錦標賽男單、三人、六人冠軍。

書籍目錄

愿老爸老媽更健康
第一章　讓老爸老媽愛上運動
　一、運動：健康長壽的金鑰匙
　二、怎樣使健身運動科學有效
第二章　老爸老媽的健康必修課
　一、給老爸老媽們的健康清單
　二、為老爸老媽們的健康把脈
　三、如果您有如下狀況，請暫時停止運動
　四、老爸老媽運動養(yǎng)生的注意事項
第三章　為老爸老媽推薦的健身運動
　一、健步走，走出老爸老媽好活力
　二、中華通絡(luò)操，展示老年人內(nèi)在美
　三、霸王鞭，舞出棒身體
　四、太極柔力球，老爸老媽的趣味博弈
　五、無極健身球，隨時隨地敲出好心情
　六、健身花毽，踢出老爸老媽好腿腳
　七、與腰鼓結(jié)緣，打出健康好身體
　八、翩翩扇子舞，美麗又健身
第四章　9種慢性病的運動妙招
　一、慢性胃炎的健身運動療法
　二、糖尿病的健身運動療法
　三、慢性前列腺炎的健身運動療法
　四、肺氣腫的健身療法
　五、便秘的運動健身療法
　六、頸椎病的健身療法
　七、肩周炎的健身運動療法
　八、類風濕性關(guān)節(jié)炎的健身運動療法
　九、骨質(zhì)疏松的運動健身療法
第五章　飲食休息不可少
　一、老年人營養(yǎng)代謝特點
　二、老年人營養(yǎng)需求
　三、講究吃法，延年益壽
　四、食粥延年益壽
　五、老爸老媽的科學補腦
　六、老爸老媽肥胖癥的防治
　七、進補并非越多越好
　八、老爸老媽的自我保健8招

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

　　一定要為爸媽做的事——健康生活送爸媽。

圖書封面

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