競走

前言

競走運動起源于英國，19世紀末傳入我國。新中國成立后，競走運動得到迅速發(fā)展。1983年第十一屆世界杯競走賽徐永久獲得女子10公里金牌；1992年第25屆奧運會陳躍玲獲得女子10公里金牌，成為我國首枚奧運會田徑金牌獲得者；1995年在北京舉行的第17屆世界杯競走賽中，我國運動員獲得男子20公里（黎則文）、男子50公里（趙永勝）和女子10公里（高紅苗）三個項目的冠軍；1999年第19屆世界杯競走賽劉宏宇獲得女子20公里冠軍；2000年第27屆奧運會王麗萍摘取女子20公里競走桂冠；2110年第24屆世界杯競走賽王浩獲得男子20公里競走冠軍，競走已經成為我國田徑運動中的優(yōu)勢項目，擔負著在世界大賽摘金奪銀的重任。北京體育大學副教授王林曾為優(yōu)秀競走運動員，后一直從事競走的教學訓練工作。為了更好地促進我國競走運動的普及與發(fā)展，王林同志依據(jù)備戰(zhàn)2004和2008年奧運科技攻關研究中積累的豐富理論知識和實踐經驗，撰寫了《現(xiàn)代競走技術與訓練》一書。該書較為詳細地闡述了闡述了競走運動的起源、形成和發(fā)展，科學地分析了現(xiàn)代競走技術的特點，探索了競走比賽和訓練的特征和規(guī)律。

內容概要

競走是田徑運動的一項競賽項目，是我國田徑優(yōu)勢項目之一。     為了更好地促進我國競走運動的普及與發(fā)展，作者依據(jù)備戰(zhàn)2004和2008年奧運科技攻關研究中積累的豐富理論知識和實踐經驗，撰寫了《現(xiàn)代競走技術與訓練》一書。該書較為詳細地闡述了闡述了競走運動的起源、形成和發(fā)展，科學地分析了現(xiàn)代競走技術的特點，探索了競走比賽和訓練的特征和規(guī)律。

作者簡介

王林，黑龍江省人，1955年3月出生。曾是優(yōu)秀競走運動員，運動健將。1982年1月畢業(yè)于北京體育大學，現(xiàn)為北京體育大學副教授，碩士生導師，國際田聯(lián)講師、教練，國家級田徑裁判員。 
    1982年至1993年任北京體育大學競技體校教練，培養(yǎng)了多名全國冠軍和國際健將。1993年至2001年赴馬來西亞國家隊任主教練，獲得馬來西亞國家奧委會授予《最佳國外教練員》稱號。2002年至今，任教北京體育大學，培養(yǎng)運動員韓剛多次獲得全國和亞洲冠軍，參加了28屆雅典奧運會，并于2007年的北京國際馬拉松比賽中打破全國紀錄達到國際健將標準。 
    近年來參加了體育總局課題和主持校級重點課題的研究工作，先后參編了北京體育大學函授教材；北京體育大學本科教材《田徑運動》；全國田徑教學訓練大綱和指導書及技術錄像；主編了《身體素質訓練指導全書》；《田徑游戲大全》；編寫了《田徑運動技術英漢雙語教程》；《全國中學教練員崗位培訓教材》；《田徑裁判晉級必讀》等書，并在國內外學術刊物上發(fā)表了六十多篇學術論文和文章。 
    2005年獲得國際田聯(lián)講師資格后，先后被派往馬來西亞、蒙古、臺灣地區(qū)和日本講學，擔任亞洲青少年田徑訓練營、國家奧林匹克高水平后備人材基地訓練營的總教練及國際田聯(lián)高水平訓練中心的教練。

書籍目錄

第一章  競走運動的簡史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨向  第一節(jié)  競走運動的演進簡史    一、競走運動的起源    二、競走技術的發(fā)展簡史    三、競走訓練的發(fā)展簡史    四、我國競走項目的發(fā)展與現(xiàn)狀  第二節(jié)  現(xiàn)代競走技術的特點與訓練的發(fā)展趨向    一、競走技術動作結構特點    二、競走訓練的發(fā)展趨向    三、我國競走項目的發(fā)展對策探討第二章  競走運動員的專項技術分析  第一節(jié)  競走技術分析    一、決定競走運動速度的主要因素    二、競走技術動作的核心任務    三、競走技術分析  第二節(jié)  競走技術的診斷與評價    一、競走技術的診斷與評價    二、優(yōu)秀競走運動員的技術特點    三、中外優(yōu)秀競走運動員介紹    四、競走技術的生物力學要求和技術訓練要點提示    五、部分中外優(yōu)秀競走運動員的連續(xù)技術圖片第三章  競走運動員的專項技術教學  第一節(jié)  競走技術的學習與掌握    一、競走技術教學方法    二、競走技術教學步驟    三、競走技術教學的重點與難點  第二節(jié)  競走技術的專門練習    一、競走技術專門練習    二、競走的專項力量耐力練習    三、意大利教練大米拉諾介紹的練習  第三節(jié)  競走技術的常見錯誤、產生原因及糾正方法第四章  競走運動員的訓練  第一節(jié)  競走運動員訓練過程主體內容的層次與訓練特點    一、競走運動員訓練過程主體內容的層次    二、競走運動員的訓練特點    三、競走運動員多年訓練階段劃分  第二節(jié)  競走運動員專項素質訓練的主要目的、方法和評價    一、競走運動員專項素質訓練的主要目的和方法    二、競走運動員專項素質訓練水平的評價  第三節(jié)  競走運動員專項耐力訓練    一、競走運動員專項耐力的概念、目的與作用    二、發(fā)展專項耐力是競走運動員訓練的關鍵環(huán)節(jié)    三、競走運動員專項耐力指標與運動成績的相關因索    四、競走運動員專項耐力的結構與層次  第四節(jié)  競走運動員專項耐力訓練方法與手段    一、競走運動員專項耐力訓練方法分類    二、我國優(yōu)秀競走運動員常用的專項耐力訓練的方法    三、競走運動員專項耐力訓練手段舉例與注意事項    四、競走運動員專項耐力的訓練提示第五章  競走運動員的賽前訓練與參加比賽  第一節(jié)  競走運動員比賽成績的變化    一、競走運動員訓練與比賽的聯(lián)系與區(qū)別    二、競走運動員比賽速度變化特點與戰(zhàn)術類型  第二節(jié)  競走運動員賽前訓練    一、競走運動員賽前訓練的任務    二、競走運動員賽前訓練階段與特點    三、競走運動員賽前訓練的內容與注意事項  第三節(jié)  競走運動員臨賽準備與參加比賽    一、競走運動員臨賽準備    二、參加競走比賽的注意事項第六章  競走運動訓練計劃的設計與制定  第一節(jié)  競走運動員多年訓練計劃與全年訓練計劃    一、多年訓練計劃的設計與制定    二、全年訓練計劃的設計與制定  第二節(jié)  競走運動員階段訓練計劃與周期訓練計劃范例    一、階段訓練計劃的設計與制定    二、周期訓練計劃的設計與制定  第三節(jié)  競走訓練計劃制定與控制    一、訓練課計劃的制定原則與步驟和訓練課計劃的類型    二、主要專項訓練課的負荷強度與量度控制第七章  競走運動員的營養(yǎng)與膳食  第一節(jié)  競走運動員的營養(yǎng)特點    一、競走運動員營養(yǎng)與合理膳食的重要意義    二、競走運動員的主要營養(yǎng)要素    三、競走運動員的能量供應與膳食特點  第二節(jié)  競走運動員的各種營養(yǎng)素需求    一、競走運動員對各種營養(yǎng)素的需要量    二、競走運動員營養(yǎng)補充和原則  第三節(jié)  競走運動員各訓練階段的營養(yǎng)和膳食安排    一、競走運動員各訓練階段的營養(yǎng)安排    二、競走運動員的膳食食譜和賽前營養(yǎng)調配    三、競走運動員營養(yǎng)狀況的評價第八章  競走運動員運動損傷的預防與護理  第一節(jié)  競走運動員常見運動損傷的種類與預防    一、競走運動員常見運動損傷的種類    二、競走運動員常見運動損傷的預防  第二節(jié)  競走運動員常見運動損傷的護理與康復    一、競走運動員常見運動損傷的護理    二、競走運動員常見運動損傷的康復    三、競走運動員康復訓練的意義和常用方法參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：競走運動員的力量訓練常采用坡道競走、負重競走、長距離的各種連續(xù)徒手跳躍練習以及綜合力量的循環(huán)練習。4.靈活性訓練特點競走運動員的韌帶柔韌性和關節(jié)的靈活性對掌握和完善競走技術，達到高水平的運動成績具有十分重要的意義。運動員的髖關節(jié)柔韌性和靈活性對步長有較大影響，也是競走項目外在形象的主要技術特征。膝關節(jié)的伸直程度直接關系到競走技術是否符合規(guī)則定義，通常優(yōu)秀運動員的膝關節(jié)由于長期訓練而出現(xiàn)“反弓型”。改善膝關節(jié)的柔韌性與靈活性可以有助于提高動作頻率和技術的經濟性。踝關節(jié)在競走技術中則更顯得重要性，良好的蹠屈能力可以做出明顯的足踵著地、扒地動作；在后蹬動作中能夠充分加大后蹬力量、減小后蹬角及延長后蹬時間、提高后蹬效果。此外，上肢（肩和擺臂）動作對完整競走技術的放松和協(xié)調起著重要作用。因此，通過準備活動和整理活動及專門身體訓練進行柔韌性和靈活性練習，對提高競走技術和專項運動成績能夠奠定良好的基礎。5.協(xié)調性訓練特點競走運動員的協(xié)調性訓練特點可以包含三個方面：肌肉的放松能力、肌肉用力感覺和動作節(jié)奏的調節(jié)能力。肌肉的放松能力的作用是提高肌肉能量的利用效率；改善腿部技術的工作效果，特別是擺動時的動作效果和有效而放松的上體動作。肌肉用力感覺的是能夠根據(jù)競走速度調節(jié)步頻和步長。動作節(jié)奏的調節(jié)能力主要體現(xiàn)在根據(jù)耐力和速度能力，選擇合理的技術節(jié)奏的能力。所以，競走運動員的協(xié)調能力將直接影響運動技術的完善程度和能量節(jié)省化的效果以及身體素質水平的利用率。發(fā)展競走運動員的協(xié)調能力不是單獨進行的，而是貫穿在運動員訓練過程中，體現(xiàn)在每一個訓練手段的訓練要求上。

編輯推薦

《競走:現(xiàn)代競走技術與訓練》是田徑教練員指導叢書之一。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    競走 PDF格式下載

---