中國雙節(jié)棍

內(nèi)容概要

全書共11章，上部套路精選5章，下部實(shí)戰(zhàn)技法6章。通覽全書，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，層次分明，全面系統(tǒng)地闡述了中國雙節(jié)棍技法套路和實(shí)戰(zhàn)修習(xí)的全過程。其技法體系融合了古典兵器與現(xiàn)代雙節(jié)棍流派之精粹，包羅萬象，極盡變化。     雙節(jié)棍技術(shù)不可能一學(xué)就精，必須循序漸進(jìn)地練習(xí)才能熟練地掌握，進(jìn)而達(dá)到“一棍化萬棍，萬棍歸一棍”的爐火純青的境界。

作者簡介

王宏心，中國雙節(jié)棍職業(yè)傳播者，宏心雙節(jié)棍創(chuàng)始人。1977出生于河北張家口，自幼酷愛武術(shù)。1996年正式在河北晉州市乾坤武館學(xué)習(xí)武術(shù)、散打、硬氣功、太極拳等并留館任教。2000年之后開始練習(xí)意拳、渾圓功、無限制格斗等功夫?，F(xiàn)專攻雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)格斗和傳統(tǒng)武術(shù)。多年以來，

書籍目錄

上篇　第一章  中國雙節(jié)棍技法  　第一節(jié)  雙節(jié)棍的起源與發(fā)展  　第二節(jié)  雙節(jié)棍的內(nèi)容與風(fēng)格特點(diǎn)  　第三節(jié)  雙節(jié)棍的形制、構(gòu)造和規(guī)格  　第四節(jié)  雙節(jié)棍基本握棍方法  　第五節(jié)  雙節(jié)棍基本步形  　第六節(jié)  雙節(jié)棍的準(zhǔn)備活動(dòng)  　第七節(jié)  雙節(jié)棍“三字經(jīng)”要訣　第二章  雙節(jié)棍初級(jí)技法匯宗  　第一節(jié)  雙節(jié)棍初級(jí)入門15式    一、雙手擎天    二、蘇秦背劍    三、流星趕月    四、蛟龍翻江    五、左右逢源    六、白蛇吐信    七、奪命追魂    八、雪花蓋頂    九、金蛇纏腕    十、海底撈月    十一、先斬后奏    十二、翻山越嶺    十三、橫掃千軍    十四、威振八方    十五、收棍勢  　第二節(jié)  雙節(jié)棍初級(jí)普及套路　第三章  雙節(jié)棍中級(jí)技法匯宗  　第一節(jié)  雙節(jié)棍中級(jí)準(zhǔn)備活動(dòng)  　第二節(jié)  雙節(jié)棍中級(jí)技法22式    一、起勢    二、螺旋花    三、移花接木    四、翻江倒海    五、纏頭裹腦    六、回頭望月    七、扭轉(zhuǎn)乾坤    八、倒打天南    九、玉帶纏腰    十、一棍定乾坤    十一、旋風(fēng)劈棍    十二、游龍纏頸    十三、猛虎蹬山    十四、猛虎下山    十五、倒劈華山    十六、飛龍?jiān)谔?   十七、龍行虎撲    十八、踢棍式    十九、魚躍式    二十、狂風(fēng)掃落葉    二十一、鷹飛式    二十二、收棍勢  　第三節(jié)  雙節(jié)棍單棍競賽套路　第四章  雙節(jié)棍高級(jí)技法匯宗  　第一節(jié)  雙節(jié)棍雙棍技法24式    一、白鶴亮翅    二、大鵬展翅    三、蛟龍翻江    四、雙龍出海    五、改頭換面    六、威風(fēng)八面    七、虎入羊群    八、橫掃千軍    九、玉帶纏腰    十、威振八方    十一、纏頭裹腦    十二、狂龍亂舞    十三、左右逢源    十四、棍掃環(huán)字    十五、左右開弓    十六、八方風(fēng)雨    十七、斗轉(zhuǎn)星移    十八、運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤    十九、比翼雙飛    二十、烏龍翻騰    二十一、鐘鼓齊鳴    二十二、踢棍式    二十三、龍騰虎躍    二十四、羅通掃北  　第二節(jié)  雙節(jié)棍雙棍競賽套路　第五章  雙節(jié)棍自選精典套路下篇　第六章  中國雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)技法  　第一節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)技法“三要素”  　第二節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)預(yù)備勢  　第三節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)步法  　第四節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)攻擊技法    一、雙節(jié)棍放棍攻擊法    二、雙節(jié)棍疊棍攻擊法    三、雙節(jié)棍格斗技法：連續(xù)攻擊    四、雙節(jié)棍拉棍防守反擊技法  　第五節(jié)  人體要害部位攻擊指南　第七章  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練  　第一節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練概述  　第二節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練    一、雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)攻防喂招訓(xùn)練    二、雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)模擬對(duì)抗訓(xùn)練    三、雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)例  　第三節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練    一、雙節(jié)棍直攻戰(zhàn)術(shù)    二、雙節(jié)棍強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)    三、雙節(jié)棍佯攻戰(zhàn)術(shù)    四、雙節(jié)棍迂回戰(zhàn)術(shù)    五、雙節(jié)棍制長戰(zhàn)術(shù)    六、雙節(jié)棍制短戰(zhàn)術(shù)    七、雙節(jié)棍多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)    八、雙節(jié)棍重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)    九、雙節(jié)棍突襲戰(zhàn)術(shù)    十、雙節(jié)棍反擊戰(zhàn)術(shù)    十一、雙節(jié)棍邊角戰(zhàn)術(shù)    十二、雙節(jié)棍心理戰(zhàn)術(shù)  　第四節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)競賽規(guī)則　第八章  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)專項(xiàng)功力訓(xùn)練  　第一節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)專項(xiàng)功力訓(xùn)練概述  　第二節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)專項(xiàng)功力訓(xùn)練    一、雙節(jié)棍輪胎訓(xùn)練    二、雙節(jié)棍木人樁訓(xùn)練    三、雙節(jié)棍沙包發(fā)力訓(xùn)練    四、雙節(jié)棍靶位訓(xùn)練    五、雙節(jié)棍其它物體訓(xùn)練　第九章  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)輔助訓(xùn)練  　第一節(jié)  拳法訓(xùn)練  　第二節(jié)  腿法訓(xùn)練  　第三節(jié)  力量訓(xùn)練    一、上肢力量訓(xùn)練    二、下肢力量訓(xùn)練    三、腹背力量訓(xùn)練    四、腕部力量訓(xùn)練    五、力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)  　第四節(jié)  速度訓(xùn)練  　第五節(jié)  精神修煉　第十章  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)功力擊破訓(xùn)練  　第一節(jié)  雙節(jié)棍實(shí)戰(zhàn)功力擊破訓(xùn)練概述  　第二節(jié)  雙節(jié)棍功力擊破訓(xùn)練    一、雙節(jié)棍空中擊物訓(xùn)練    二、雙節(jié)棍手中擊物訓(xùn)練    三、雙節(jié)棍不接觸訓(xùn)練　第十一章  雙節(jié)棍格斗搏殺技法  　第一節(jié)  雙節(jié)棍格斗搏殺概述  　第二節(jié)  雙節(jié)棍格斗搏殺技法訓(xùn)練    一、雙節(jié)棍對(duì)匕首    二、雙節(jié)棍對(duì)菜刀    三、雙節(jié)棍對(duì)砍刀    四、雙節(jié)棍對(duì)長棍    五、雙節(jié)棍對(duì)徒手附錄：  附一：雙節(jié)棍等級(jí)段位考核表  附二：在奮斗中超越夢想  附三：昔日10年苦練雙截棍今朝猛龍過江滅蠟燭  附四：壩上農(nóng)家小伙獲譽(yù)“雙節(jié)棍王”后記：一代猛龍?jiān)佻F(xiàn)雙棍威振乾坤

章節(jié)摘錄

　　一、雙節(jié)棍的內(nèi)容　　自李小龍將雙節(jié)棍帶上銀幕之后，經(jīng)過幾代人幾十年的研究、改革、創(chuàng)新發(fā)展，已逐漸形成了較完整的技術(shù)體系，技術(shù)內(nèi)容頗為豐富，有單練、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗、街頭格斗，也有集體表演，還有自己獨(dú)特的功法訓(xùn)練。其中雙節(jié)棍的主要技術(shù)內(nèi)容有初級(jí)入門動(dòng)作、中級(jí)技法匯宗、高級(jí)雙棍技法匯宗；套路主要有普及套路、單、雙競賽套路、自選套路；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練主要有空擊組合訓(xùn)練、擊打?qū)嵨?、模擬對(duì)抗、格斗抗暴；應(yīng)敵姿勢包括擎天勢、背劍勢、夾棍勢、疊棍勢、托棍勢、扛棍勢、懸棍勢、拉棍勢、越嶺勢、藏棍勢；功法訓(xùn)練分為：空中擊中、擊碎，手中擊中、擊爆，不接觸物體打滅?！　《?、雙節(jié)棍的特點(diǎn)與作用　　雙節(jié)棍是一種精簡實(shí)用的奇門兵器，素以密集多變，剛猛迅疾的棍法而讓人眼花繚亂、嘆為觀止。它具有短小精悍，實(shí)而不華，不僅攜帶方便，且人人皆可自學(xué)成功，熟練后有如兩臂暴長、如虎添翼，使用起來運(yùn)動(dòng)如飛，有如狂風(fēng)掃落葉，所向披靡，是強(qiáng)身自衛(wèi)，突破重圍的最佳兵器。　　雙節(jié)棍全長72.5厘米，棍身28厘米，棍鏈16.5厘米，棍身直徑為2厘米，重量200～500克，棍的重量雖不是很重，但高速揮舞時(shí)其落點(diǎn)可產(chǎn)生700多公斤的壓力，而人的骨頭只需40公斤的力量便足以被擊碎。據(jù)測算，高速飛舞的雙節(jié)棍每小時(shí)可達(dá)300多公里的速度，這個(gè)驚人速度可以輕易擊碎人類最堅(jiān)硬的骨骼。它集棍的剛猛與鞭的陰柔于一身，因此威力極大?！　‰p節(jié)棍的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)分為搶攻、反擊、誘攻、破解和群戰(zhàn)五部分，動(dòng)作變化無窮，其攻擊方法分為射、點(diǎn)、彈、抽、劈、撩、掃、擊、挑、戳、捅、刺、砸、攔、蓋、格、擋、架等，攻擊范圍遍及全身。此外，還可用于絞奪敵人之兵器。在功力測試中可用驚、奇、絕來形容，其中有空中擊破核桃、蠶豆，橫掃紙牌、棍斷口中香煙、頭頂碎酒杯或蘋果，雙節(jié)棍彈滅蠟燭和棍一次滅一排蠟燭等，讓人拍案叫絕，贊不絕口。　　雙節(jié)棍既是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，又具有很高的觀賞性。它是剛與柔的結(jié)合，力與美的體現(xiàn)，內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。手、眼、身、步、棍法密連而巧妙，剛猛而靈活，并且活中求快，快中求穩(wěn)，動(dòng)作剛而不僵，柔而不軟，節(jié)奏鮮明、長短兼?zhèn)?、變幻莫測、上下交替、內(nèi)外相接、勇猛潑辣，有一氣呵成之勢，并講究韻律，給人以一種精彩、刺激、獨(dú)特的藝術(shù)享受。在這樣一個(gè)特定的運(yùn)動(dòng)條件下，必然導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)支配運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)性，有益于提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，增大肺活量加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)消化和體內(nèi)新陳代謝，大大提高身體的靈活性與敏捷性，逐漸形成堅(jiān)毅果斷的性格，并培養(yǎng)堅(jiān)韌自律的品質(zhì)。

編輯推薦

　　2005年3月獲香港國際武術(shù)節(jié)雙節(jié)棍冠軍，2008年獲湖南衛(wèi)視《誰是英雄》欄目“威風(fēng)十強(qiáng)”獎(jiǎng)，2006年全國百強(qiáng)奇人大賽“雙節(jié)棍王”英雄杯，2006年獲山東衛(wèi)視《天下我第一》欄目成功獎(jiǎng)牌，2006年央視三臺(tái)《國際挑戰(zhàn)群英會(huì)》上獲成功獎(jiǎng)牌，2008年“黃飛鴻杯”第四界世界華人獅王爭霸賽獲表演金獎(jiǎng)，2010年5月22日，在中央電視臺(tái)“吉尼斯中國之夜”舞臺(tái)上用雙節(jié)棍以1分鐘擊碎核桃49個(gè)的成績，創(chuàng)造了吉尼斯紀(jì)錄。

圖書封面

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