陳氏太極長(zhǎng)拳108式

前言

王振華教授繼2003年出版發(fā)行《陳式太極拳精選套路48式》之后，又將陳照奎老師所傳《陳式太極長(zhǎng)拳108式》公示于眾，這是武術(shù)界的一大喜事，可喜可賀。1963年，顧留馨、沈家楨曾在他們編著的《陳式太極拳》簡(jiǎn)介中提到過(guò)“108式太極長(zhǎng)拳”，然而多少年來(lái)鮮為人知，習(xí)練陳式太極拳的有心之人，無(wú)不留意此事。今天王振華教授將這套古樸大方、勢(shì)勢(shì)不重的套路展現(xiàn)給武術(shù)愛(ài)好者，這是對(duì)先師的報(bào)答，對(duì)世人的貢獻(xiàn)，也是對(duì)中華傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚(yáng)。振華出生在山東武術(shù)教育之家，聰明好學(xué)，5歲隨父習(xí)武讀書(shū)，積累了深厚的武術(shù)和文化功底。1964.年考入北京建工學(xué)院，求學(xué)期間從未間斷對(duì)武術(shù)的追求。除學(xué)習(xí)形意、八卦等拳術(shù)之外，又師從陳照奎老師學(xué)習(xí)陳氏太極拳，深得陳老器重。1969年，振華畢業(yè)后分配到國(guó)家建委，先后在磴口和海渤灣等地從事三線建設(shè)，工作之余向當(dāng)?shù)匚湫g(shù)愛(ài)好者傳授長(zhǎng)拳、陳式太極拳及器械等。1977年離開(kāi)內(nèi)蒙，先后到哈爾濱、江西、湖南等地進(jìn)行施工建設(shè)，1985年調(diào)回家鄉(xiāng)菏澤，在菏澤學(xué)院從事教育工作。我于1961年在上海集訓(xùn)期間有幸認(rèn)識(shí)了陳氏太極拳宗師陳照奎先生，那時(shí)先生受上海文化宮顧馨之邀傳授陳氏太極拳。我與先生隔壁居住，對(duì)先生的人品和拳藝極其佩服。當(dāng)時(shí)由于集訓(xùn)緊張沒(méi)能向陳老師學(xué)習(xí)，很是遺憾?？上驳氖俏以?977年全國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)會(huì)上結(jié)識(shí)了振華，那時(shí)他是器械裁判，我是寧夏武術(shù)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)。他在緊張的運(yùn)動(dòng)會(huì)期間仍然每天練拳十遍，他嫻熟的拳藝頗具陳照奎老師的風(fēng)范，得到眾多名家的贊賞。今年7月振華應(yīng)寧夏學(xué)生的邀請(qǐng)故地重游，毫無(wú)保留地將平生繼承的功法和陳式太極長(zhǎng)拳108式套路展示于眾。太極長(zhǎng)拳如長(zhǎng)江大河滔滔不絕之勢(shì)，民族文化絢麗之貌，使在場(chǎng)的學(xué)者感嘆不已。我一生幾十年從事武術(shù)專業(yè)教學(xué)工作，對(duì)振華幾十年寒暑不輟的精神和為人坦誠(chéng)、淡泊名利的品格非常敬佩。能榮幸為他出書(shū)寫(xiě)序深感欣慰。

內(nèi)容概要

太極拳是中華民族文化的奇葩，它以易為理，結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，集導(dǎo)引、吐納、武術(shù)于一體，脫而化之，推演陰陽(yáng)開(kāi)合之道。而陳式太極長(zhǎng)拳則是太極文化的另一燦爛內(nèi)容。    初，中華武術(shù)絢麗多支，南拳北腿各呈芬芳。陳氏先人遂集天下各派拳法，博采眾長(zhǎng)，擇其精要，各取一二匯為“長(zhǎng)拳”套路。是拳，一百單八勢(shì)，勢(shì)勢(shì)不重。陳氏氏族以此強(qiáng)身體，衛(wèi)鄉(xiāng)里，報(bào)國(guó)家。后，陳氏先哲集儒、道之大成，遂開(kāi)太極之先。終成陰陽(yáng)開(kāi)合，曲盡纏絲之妙。    陳氏氏族以太極拳名譽(yù)天下，不脛而走，傳于四海內(nèi)外。太極拳博大精深之貌逐漸為人所識(shí)。而“長(zhǎng)拳”套路則為陳氏嫡傳傳人所專精，各代傳人以太極拳之規(guī)律不斷地對(duì)它進(jìn)行進(jìn)一步的加工整理，既保其原貌，又與太極同體，一招一勢(shì)都凝聚著陳氏先賢的智慧和心血。后人不僅能在演練此拳的過(guò)程中體現(xiàn)古代的武術(shù)原貌，又能體味中華文化的妙趣，實(shí)是陳氏累代之功。

作者簡(jiǎn)介

王振華，男，山東省菏澤市人。1944年出生于教育、武術(shù)世家。5歲開(kāi)始隨家父習(xí)梅花拳，積累了深厚的武術(shù)功底，隨后逐步學(xué)習(xí)了地方傳統(tǒng)拳種。1964年就讀于北京建筑工業(yè)學(xué)院。畢業(yè)后在國(guó)家建委建設(shè)公司安裝工程處工作。退休于菏澤學(xué)院。現(xiàn)任山東省武術(shù)研究會(huì)會(huì)員、山東省體育科學(xué)研究會(huì)生物運(yùn)動(dòng)力學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、山東省氣功研究會(huì)特約研究員、山東省菏澤市武術(shù)研究會(huì)總教練、菏澤市太極拳研究會(huì)副主席兼總教練。在北京學(xué)習(xí)和工作期間習(xí)練陳照丕先生傳承的陳氏太極拳，1967年隨陳氏太極拳宗師陳照奎就學(xué)，幾十年寒暑不易。退休后，致力于太極文化的研究和傳播。多次參與國(guó)際武術(shù)太極拳交流活動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行輔導(dǎo)工作。
    2006年作為中國(guó)國(guó)家武術(shù)隊(duì)隊(duì)員在鄭州國(guó)際武術(shù)節(jié)的比賽中獲得陳氏太極拳、太極劍雙冠軍。
    2007年應(yīng)邀作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)代表團(tuán)團(tuán)員出訪日本。

書(shū)籍目錄

概述         一、技術(shù)特點(diǎn)      二、學(xué)習(xí)方法    長(zhǎng)拳圖解       長(zhǎng)拳歌訣        動(dòng)作名稱        分勢(shì)圖解        預(yù)備勢(shì)         懶扎衣立勢(shì)高強(qiáng)       丟下腳出步單陽(yáng)      七星拳手足相顧       探馬勢(shì)太祖高傳       當(dāng)頭炮勢(shì)沖人怕       中單鞭誰(shuí)敢當(dāng)先       跨虎勢(shì)挪移發(fā)腳       拗步勢(shì)手足活便       壽桃勢(shì)如牌抵進(jìn)       拋架子當(dāng)頭按下       孤身炮         打一個(gè)翻花舞袖       拗鸞肘         左右紅拳        玉女穿梭倒騎龍       連珠炮打的是猛將雄兵      猿猴看果誰(shuí)敢偷，鐵甲將軍也要走   高四平         迎風(fēng)跺子        小紅拳火焰攢心      斬手炮，打一個(gè)鳳鸞藏肘    窩里炮，打一個(gè)井纜直入    直入勢(shì)        庇身拳        轉(zhuǎn)身吊打       指襠勢(shì)        剪臁踢膝       金雞獨(dú)立       朝陽(yáng)擊鼓       護(hù)心拳        專降快腿       拈肘勢(shì)逼退英雄      嚇一聲小擒拿休走     拿鷹捉兔硬開(kāi)弓      下扎勢(shì)閃驚巧取      倒扎勢(shì)誰(shuí)人敢攻      朝陽(yáng)手        便身防腿       一條鞭打進(jìn)不忙      懸腳勢(shì)誘彼輕進(jìn)      騎馬勢(shì)沖來(lái)敢當(dāng)      一霎步往里就踩      下海降龍       上山伏虎       野馬分鬃，張飛擂鼓    雁翅勢(shì)穿莊一腿      劈來(lái)腳勢(shì)      入步連心      雀地龍按下     朝天磴立起      雞子解胸      ……附：拳論歌訣

章節(jié)摘錄

插圖：陳氏太極長(zhǎng)拳如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕。其拳勢(shì)均是明代以前的古老拳勢(shì)，源于當(dāng)時(shí)南北各派拳家，擇其精要，各取幾手，勢(shì)勢(shì)不重。演練時(shí)須以拳術(shù)古風(fēng)，不可隨意臨摹舞蹈體操之風(fēng)格。如此方能調(diào)氣血、平心志，達(dá)到修身養(yǎng)性，陶冶情操之功效。功久，理趣自現(xiàn)，其樂(lè)無(wú)窮。一、技術(shù)特點(diǎn)陳氏太極長(zhǎng)拳源于古代武術(shù)，又佐以陳氏太極拳的理法，其總的技術(shù)特點(diǎn)與陳氏太極拳一、二路相仿，但又不失其它長(zhǎng)拳的韻味。演練陳氏太極長(zhǎng)拳時(shí)，首先要遵循陳氏太極拳的要領(lǐng)：“立身中正”、“快慢相間”、“剛?cè)嵯酀?jì)”等特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)須心靜體松，純以意思運(yùn)行，以丹田的旋轉(zhuǎn)開(kāi)合帶動(dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)。開(kāi)則氣達(dá)四梢，合則氣歸丹田。氣出、氣人做到四肢螺旋纏綿，即陳氏太極拳的纏絲運(yùn)動(dòng)。氣出為開(kāi)，氣人為合，開(kāi)合互變，滔滔不絕。陳氏太極長(zhǎng)拳與陳氏太極拳的一路相比，太極長(zhǎng)拳大開(kāi)大合比較明顯，大幅度的身腰折疊運(yùn)化比較多，雙手的纏絲運(yùn)化，多以大圈為主。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)氣的鼓蕩感比較明顯。練習(xí)有時(shí)，周身內(nèi)外融融，是陳氏太極長(zhǎng)拳（也是陳氏太極拳）的獨(dú)有特點(diǎn)。由于陳氏太極長(zhǎng)拳來(lái)源于武術(shù)的各家長(zhǎng)拳，但其運(yùn)動(dòng)規(guī)律發(fā)生了根本的變化，所以陳氏太極長(zhǎng)拳中的手型、步型、手法、步法、身法都與一般長(zhǎng)拳中的相應(yīng)的方法有了變化，只能說(shuō)是形式上的類似。陳氏太極長(zhǎng)拳的基本方法如下：（一）手法.陳氏太極長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)以腰脊為主。手為梢節(jié)，動(dòng)作纏繞回環(huán)，意氣隨動(dòng)作的開(kāi)合往復(fù)于指端，表現(xiàn)為順、逆纏絲運(yùn)動(dòng)。

后記

自我2DD3年出版《陳氏太極拳精選套路》以后，經(jīng)常受到武術(shù)界朋友及愛(ài)好者的詢問(wèn)。他們很喜歡陳氏太極拳的理精法密，又喜歡我光碟中的演練風(fēng)格，希望進(jìn)一步看到我習(xí)練其他套路的風(fēng)格特點(diǎn)，看到陳氏太極拳的博大精深之貌。我從事舌耕幾二十年，行業(yè)迥異，然日練不輟。但魯魚(yú)亥豕，不免慚愧。陳氏太極拳以身心演天地陰陽(yáng)之大道，亦非旬日能講述一二者！唯將往年于陳師處所學(xué)陳氏長(zhǎng)拳配影付印，以慰友人，以饗廣大太極拳習(xí)練者，兼示陳氏傳統(tǒng)非一覽而無(wú)余也。陳鑫有言：拳術(shù)之道，開(kāi)合二字盡矣。又日：拳，纏法也，不明此即不明拳。陳師教誨弟子首重丹田運(yùn)轉(zhuǎn)。師太（陳師之母）亦說(shuō)：咱家的拳不比他家有幾手變幾手那樣，只是內(nèi)勁運(yùn)轉(zhuǎn)，運(yùn)轉(zhuǎn)好就行，不好，啥也不是。陳氏長(zhǎng)拳古樸大方，外形雖簡(jiǎn)潔而內(nèi)涵深邃，誠(chéng)望學(xué)者勿視其簡(jiǎn)，而疏漏基本的素養(yǎng)。須以陳式一、二路為基礎(chǔ)，習(xí)練此拳。勤而勉之，勿助勿忘，當(dāng)?shù)糜谐?。一捱有閑，當(dāng)述體會(huì)，不負(fù)先師之望，下對(duì)后學(xué)之人。

編輯推薦

《陳氏太極長(zhǎng)拳108式》：拳經(jīng)總歇,陳王延,縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。劈打推壓得進(jìn)步，搬撂橫采也難敵。鉤棚逼攬人人曉，閃驚巧取有誰(shuí)知？佯輸詐走誰(shuí)云?。恳T回沖致勝歸。，滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇。截進(jìn)遮攔穿心肘，迎風(fēng)接步紅炮捶；二換掃壓掛面腳，左右邊簪莊跟腿；截前壓后無(wú)縫鎖，聲東擊西要熟識(shí)。上籠下提君須記，進(jìn)攻退閃莫遲遲。藏頭蓋面天下有，攢心跺肋世間稀。教師不識(shí)此中理，難將武藝論高低。

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