游泳/體育愛好者叢書

內(nèi)容概要

　　《游泳》內(nèi)容包括：游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概述、游泳的起源、古人類的游泳起源、關(guān)于外國古代的游泳、關(guān)于中國古代的游泳、中國近代游泳的發(fā)展、競技游泳的傳入、參加遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)、競技游泳運(yùn)動(dòng)在全國逐步展開、中國現(xiàn)代游泳的發(fā)展、世界近代游泳的發(fā)展、游泳運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、陸地運(yùn)動(dòng)與水中運(yùn)動(dòng)的差別、直立與俯（仰）臥的差別、水溫與氣溫的差別……。

書籍目錄

第一章 游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概述第一節(jié) 游泳的起源一、古人類的游泳起源二、關(guān)于外國古代的游泳三、關(guān)于中國古代的游泳第二節(jié) 中國近代游泳的發(fā)展一、競技游泳的傳入二、參加遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)三、競技游泳運(yùn)動(dòng)在全國逐步展開第三節(jié) 中國現(xiàn)代游泳的發(fā)展第四節(jié) 世界近代游泳的發(fā)展第二章 游泳運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)第一節(jié) 陸地運(yùn)動(dòng)與水中運(yùn)動(dòng)的差別一、直立與俯(仰)臥的差別二、水溫與氣溫的差別三、空氣與水阻力的差別第二節(jié) 游泳的科學(xué)一、水的壓力二、水的重力與浮力三、水與人體的比重四、人體的浮心與重心五、水的阻力第三章 游泳鍛煉方法與手段第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ)一、根據(jù)自身的健康評(píng)價(jià)指標(biāo)制訂鍛煉計(jì)劃二、游泳健身練習(xí)三、一般耐力訓(xùn)練的原理和主要方法四、專項(xiàng)耐力訓(xùn)練的原理和主要方法第二節(jié) 賽前訓(xùn)練計(jì)劃的制訂一、準(zhǔn)備期二、比賽期三、休整期第四章 游泳基本技術(shù)與練習(xí)方法第一節(jié) 蛙泳技術(shù)與練習(xí)方法一、蛙泳的身體姿勢二、蛙泳手臂的劃水技術(shù)三、蛙泳腿的技術(shù)四、蛙泳手臂與腿的協(xié)調(diào)配合五、蛙泳的呼吸時(shí)機(jī)六、蛙泳的動(dòng)作評(píng)定七、蛙泳技術(shù)要點(diǎn)第二節(jié) 仰泳技術(shù)與練習(xí)方法一、仰泳的劃水技術(shù)二、仰泳的踢腿技術(shù)三、仰泳手臂與腿的協(xié)調(diào)配合四、仰泳的身體姿勢與呼吸五、仰泳動(dòng)作的評(píng)定六、仰泳連貫動(dòng)作要點(diǎn)第三節(jié) 自由泳技術(shù)與練習(xí)方法一、自由泳的劃臂動(dòng)作二、自由泳的上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)三、自由泳的打腿四、自由泳的身體姿勢五、自由泳的呼吸六、自由泳動(dòng)作的評(píng)定第四節(jié) 蝶泳的技術(shù)與練習(xí)方法一、蝶泳的完整動(dòng)作二、蝶泳的手臂劃水動(dòng)作三、蝶泳的海豚式打腿第二節(jié) 賽前訓(xùn)練計(jì)劃的制訂一、準(zhǔn)備期二、比賽期三、休整期第四章 游泳基本技術(shù)與練習(xí)方法第一節(jié) 蛙泳技術(shù)與練習(xí)方法一、蛙泳的身體姿勢二、蛙泳手臂的劃水技術(shù)三、蛙泳腿的技術(shù)四、蛙泳手臂與腿的協(xié)調(diào)配合五、蛙泳的呼吸時(shí)機(jī)六、蛙泳的動(dòng)作評(píng)定七、蛙泳技術(shù)要點(diǎn)第二節(jié) 仰泳技術(shù)與練習(xí)方法一、仰泳的劃水技術(shù)二、仰泳的踢腿技術(shù)三、仰泳手臂與腿的協(xié)調(diào)配合四、仰泳的身體姿勢與呼吸五、仰泳動(dòng)作的評(píng)定六、仰泳連貫動(dòng)作要點(diǎn)第三節(jié) 自由泳技術(shù)與練習(xí)方法一、自由泳的劃臂動(dòng)作二、自由泳的上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)三、自由泳的打腿四、自由泳的身體姿勢五、自由泳的呼吸六、自由泳動(dòng)作的評(píng)定第四節(jié) 蝶泳的技術(shù)與練習(xí)方法一、蝶泳的完整動(dòng)作二、蝶泳的手臂劃水動(dòng)作三、蝶泳的海豚式打腿四、蝶泳手臂和腿的配合五、蝶泳的身體姿勢六、蝶泳的呼吸七、蝶泳的動(dòng)作評(píng)定第五章 出發(fā)、轉(zhuǎn)身及終點(diǎn)技術(shù)第一節(jié) 出發(fā)技術(shù)一、抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)二、蹲踞式出發(fā)技術(shù)三、仰泳出發(fā)技術(shù)四、出發(fā)動(dòng)作的檢查第二節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)一、自由泳的滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)二、蛙泳和蝶泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)三、仰泳滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)四、轉(zhuǎn)身動(dòng)作的檢查第三節(jié) 終點(diǎn)技術(shù)一、自由泳的終點(diǎn)技術(shù)二、蛙泳的終點(diǎn)技術(shù)三、仰泳的終點(diǎn)技術(shù)四、蝶泳的終點(diǎn)技術(shù)第六章 游泳競賽規(guī)則與游泳欣賞第一節(jié) 游泳競賽規(guī)則一、游泳比賽場地二、國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則第二節(jié) 競技游泳比賽和欣賞一、競技游泳比賽項(xiàng)目二、游泳比賽的形式三、游泳比賽欣賞附表一：男子、女子游泳世界記錄(50米池)附表二：男子、女子游泳亞洲紀(jì)錄(50米池)附表三：男子、女子游泳全國紀(jì)錄(50米池)

章節(jié)摘錄

插圖：弄潮中的泅水技術(shù)，在我國古代出現(xiàn)也很早，漢代沿海的合浦郡盛產(chǎn)珍珠。當(dāng)時(shí)人海采珠就采用了游泳中的泅水技術(shù)。這類水上生產(chǎn)活動(dòng)，為水上運(yùn)動(dòng)的普及創(chuàng)造了條件。秦漢以后，水上活動(dòng)日益興盛。地處我國西北部的敦煌莫高窟，有著反映各個(gè)時(shí)期社會(huì)生活的形象畫面。在第257窟的后部平基頂上，就繪有北魏時(shí)代的弄潮游泳圖像。4個(gè)暢游于水中的健兒，有的手臂高高地?fù)P起，像是在同時(shí)撥水，仿佛現(xiàn)在的蝶泳動(dòng)作：有的兩手前掠后劃，又有點(diǎn)像今天自由泳的意思。宋代，是我國古代水上弄潮最為活躍的時(shí)期。當(dāng)時(shí)的弄潮活動(dòng)以浙江之潮為最，南宋詞人辛棄疾在回憶當(dāng)時(shí)弄潮兒表演的壯觀場面時(shí)，曾留下了這樣的詞句：“吳兒不伯蛟龍怒，風(fēng)波平步，看紅旗驚飛，跳魚直上，蹴踏浪花舞。”游泳健兒的高超技藝躍然紙上。我國的游泳比賽始于漢魏時(shí)期，那時(shí)已經(jīng)有端午節(jié)舉行弄潮游泳比賽的民間習(xí)俗。到唐宋時(shí)，每年端午節(jié)在錢塘江上都要舉行規(guī)模盛大的游泳比賽，而且與民間的游泳活動(dòng)相適應(yīng)。明清民間的游泳活動(dòng)仍以每年八月錢塘江“弄潮”為代表。每當(dāng)漲潮之際，當(dāng)?shù)氐娜藗儽汩_展各種游泳活動(dòng)，且花樣越來越多。如游泳健兒在水上表演的“踏滾木”及“水傀儡”、“水百戲”等，這是游泳與雜技的綜合技藝。除了江南一帶的多水地區(qū)，就是北方，當(dāng)時(shí)的游泳活動(dòng)也有一定程度的開展。清末南海人關(guān)賡鱗作《都門竹枝詞》，有詠北京人春泳的一首詩，詩中有“游泳新成石白池，分曹競賽樹紅旗”這樣的詩句，描繪的大約就是一次民間的游泳比賽。在西藏拉薩的布達(dá)拉宮，保存著一幅清代的游泳壁畫，其游泳者撥水、仰泳的姿勢形象逼真?？磥?，就是在被人們譽(yù)為“世界屋脊”的青藏高原，人們也已經(jīng)掌握了相當(dāng)高超的游泳技術(shù)。中國古代的游泳活動(dòng)就是這樣，在民間以及各個(gè)階層都有不同程度的發(fā)展，其悠久的歷史，豐富的內(nèi)容，成為具有民族特色的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

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