太極柔力球教程

前言

2008年，舉世矚目的北京奧運(yùn)會(huì)圓滿成功，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強(qiáng)了全社會(huì)的體育意識(shí)，營造了濃厚的社會(huì)體育氛圍，進(jìn)一步夯實(shí)了中國體育的社會(huì)基礎(chǔ)。國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”，這是適應(yīng)人民群眾體育需求、促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)開展的需要，更是進(jìn)一步發(fā)揮體育的綜合功能和社會(huì)效應(yīng)，豐富社會(huì)體育文化生活的需要，同時(shí)也是對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦這一中華民族百年夢(mèng)圓的莊嚴(yán)時(shí)刻的最好紀(jì)念，意義深遠(yuǎn)。怎樣將具有鮮明民族特色的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目進(jìn)行普及與推廣，更好地弘揚(yáng)中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，推動(dòng)中外文化的交流與融合，已成為目前以及將來不容忽視，并亟待解決的一項(xiàng)重大課題?！疤珮O”是華夏文化重要的組成部分，太極運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)A夏祖先將太極思想這一宇宙大理以肢體語言的表現(xiàn)形式展示，兩者結(jié)合最為完美的中國傳統(tǒng)健身方法，如太極拳、太極劍、太極扇等運(yùn)動(dòng)形式，太極柔力球是太極運(yùn)動(dòng)的球類體育項(xiàng)目。太極柔力球運(yùn)動(dòng)起始于我國20世紀(jì)90年代初期，是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)，它追求的是一種人與自然、人與人、人與球的和諧統(tǒng)一，具有鮮明民族特色的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)民族性、健身性、娛樂性、趣味性、競(jìng)技性、優(yōu)美性、適應(yīng)性較強(qiáng)的群眾體育。越是民族的也越是世界的。對(duì)于這項(xiàng)新興的民族體育項(xiàng)目而言，在這短短的十幾年時(shí)間里，太極柔力球由默默無聞到走出了國門，正以她那獨(dú)有的魅力，吸引著更多的愛好者，同時(shí)，也吸引了世界上其他眾多國家的太極柔力球愛好者練習(xí)。太極柔力球之所以存在著這么大的魅力，正是由于它那民族的特色、很強(qiáng)的健身性、觀賞性、娛樂性和獨(dú)有的民族“魂”。

內(nèi)容概要

　　本教材共分為八章，它站在歷史與現(xiàn)代、理論與實(shí)踐相結(jié)合的視角，全面系統(tǒng)地介紹了太極柔力球的產(chǎn)生與發(fā)展的過程，探索了這門課程的理論與實(shí)踐體系。其內(nèi)容涵蓋了從太極柔力球的產(chǎn)生與發(fā)展的過程，到太極柔力球的文化內(nèi)涵；從現(xiàn)代太極柔力球技術(shù)體系的建立，到競(jìng)技太極柔力球的競(jìng)賽與裁判；以及太極柔力球的教學(xué)到訓(xùn)練等方面的內(nèi)容，可以說較全面地闡述了太極柔力球的基本理論構(gòu)架和技術(shù)體系。通過詳細(xì)的論述，為太極柔力球教學(xué)與訓(xùn)I練活動(dòng)的開展提供指導(dǎo)，同時(shí)為太極柔力球的學(xué)科建設(shè)和發(fā)展提供理論支撐。

書籍目錄

第一章 太極柔力球運(yùn)動(dòng)概述／1第一節(jié) 太極柔力球的產(chǎn)生／2第二節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展／4第二章 太極柔力球基本理論／13第一節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的文化淵源／14第二節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的原理／16第三節(jié) 練習(xí)太極柔力球的要求／19第四節(jié) 太極柔力球內(nèi)容與分類／22第五節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)／24第六節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的健身功能／25第七節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的禮儀／29第三章 太極柔力球運(yùn)動(dòng)器材及場(chǎng)地／36第一節(jié) 器械介紹／37第二節(jié) 場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)／39第四章 太極柔力球技術(shù)體系／43第一節(jié) 太極柔力球技術(shù)的基本要素及表現(xiàn)形式／44第二節(jié) 握拍及持球方法／49第三節(jié) 太極柔力球套路基本技術(shù)／53第四節(jié) 太極柔力球競(jìng)技基本技術(shù)／69第五章 太極柔力球運(yùn)動(dòng)教學(xué)理論與方法／101第一節(jié) 太極柔力球教學(xué)目的任務(wù)及要求／102第二節(jié) 太極柔力球教學(xué)的階段／104第三節(jié) 太極柔力球教學(xué)原則／110第四節(jié) 太極柔力球教學(xué)的組織形式與步驟／114第五節(jié) 太極柔力球教學(xué)方法／118第六節(jié) 太極柔力球教學(xué)效果評(píng)價(jià)／125第七節(jié) 太極柔力球教學(xué)教案的制訂／131第六章 太輟柔力球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法／135第一節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則／136第二節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)常用訓(xùn)練方法／157第三節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練／163第四節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練／168第五節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練／176第六節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練／183第七節(jié) 太極柔力球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的階段劃分及計(jì)劃制訂／187第七章 太極柔力球競(jìng)技競(jìng)賽規(guī)則與裁判法／199第一節(jié) 工作人員任務(wù)與職責(zé)／200第二節(jié) 競(jìng)賽通則／204第三節(jié) 游戲競(jìng)賽方法與規(guī)則／214第四節(jié) 競(jìng)技比賽裁判手勢(shì)／215第八章 太極柔力球套路競(jìng)賽規(guī)則與裁判法／220第一節(jié) 套路競(jìng)賽總則／221第二節(jié) 工作人員任務(wù)與職責(zé)／225第三節(jié) 規(guī)定套路評(píng)分方法／228第四節(jié) 自選套路評(píng)分方法／230參考文獻(xiàn)／235

章節(jié)摘錄

插圖：太極柔力球秉承中國傳統(tǒng)的太極陰陽理論，屬于一種太極化的球類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這種運(yùn)動(dòng)用生動(dòng)的肢體語言，形象直觀地展示了中國人的哲學(xué)思想和為人之道，是看得見、摸得著的中國文化。所以我們叫這個(gè)中國球?yàn)椤疤珮O柔力球”。第一節(jié)太極柔力球的產(chǎn)生太極柔力球是一項(xiàng)新興的體育健身項(xiàng)目，是我國山西省晉中地區(qū)衛(wèi)生學(xué)校白榕教授在長期的體育教學(xué)實(shí)踐過程中，根據(jù)我國民族體育項(xiàng)目太極拳中的先引后發(fā)、引進(jìn)合出、借力打力的拳理和一些持拍球類運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等）的技巧及競(jìng)技方法等技術(shù)相結(jié)合，創(chuàng)編出來的一種太極化的球類體育項(xiàng)目——太極柔力球，充分體現(xiàn)了太極運(yùn)動(dòng)“以柔克剛、以退為進(jìn)、順敵之勢(shì)，化敵之力、引進(jìn)合出、借力打力”的核心思想，反映出太極運(yùn)動(dòng)“完整連貫、圓潤柔和、自然流暢”的特點(diǎn)，集健身、競(jìng)技、娛樂于一身，具有鮮明的中華民族特色，是優(yōu)秀的、新興的民族民間體育項(xiàng)目。太極柔力球創(chuàng)編靈感來源于拳擊訓(xùn)練的傷病防護(hù)。白榕教授在執(zhí)教拳擊隊(duì)的過程中遇到了爭(zhēng)取競(jìng)技成績與避免運(yùn)動(dòng)傷害的矛盾，為解決這一棘手問題，他將排球氣膽充氣、注水改造為拳擊手套，使得矛盾迎刃而解。更加驚喜的是，這種充氣注水的氣膽，不跑不跳、好接好拋，可以用臉盆、炒菜鍋等器材，拋接著玩兒，趣味橫生。如此，引發(fā)他不斷改善器材的想法。于是，他結(jié)合自己的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，查閱參考了大量的文獻(xiàn)資料，尤其是武術(shù)、太極拳相關(guān)的書籍，經(jīng)過不斷地實(shí)驗(yàn)和改進(jìn)，終于研發(fā)創(chuàng)編出了具有鮮明民族特色的太極柔力球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并且在1991年正式完成了“太極娛樂球”和“球拍”兩項(xiàng)專利的設(shè)計(jì)，還申請(qǐng)批準(zhǔn)了實(shí)用新型和發(fā)明專利（專利號(hào)：[912256478]、[921034261]）。太極柔力球運(yùn)動(dòng)由此孕育產(chǎn)生。太極柔力球是以太極原理為理論基礎(chǔ)，以迎、引、拋為技術(shù)特征的體育運(yùn)動(dòng)，它以套路演練和隔網(wǎng)對(duì)抗為主要的運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行練習(xí)，即由運(yùn)動(dòng)者手持專用特制的拍子，通過用特殊的弧形引化的練習(xí)方法，將球迎引拋出。

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《太極柔力球教程》：高等教育體育教材

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