跆拳道

內(nèi)容概要

跆拳道起源于朝鮮半島，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)展不斷得到充實(shí)和完善，自2000年開(kāi)始，跆拳道已成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。有關(guān)資料顯示，目前世界上已有170多個(gè)國(guó)家和地區(qū)開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)，直接或間接參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)已達(dá)8000多萬(wàn)人。    1995年5月我國(guó)正式舉辦了第一屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽，距今已經(jīng)有14個(gè)年頭了(1995～2009)。    14年，中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)從艱辛的起步發(fā)展成為奪得多個(gè)奧運(yùn)冠軍、世錦賽冠軍和世界杯冠軍的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目。    14年，中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的推廣走過(guò)了一條從院校到大眾，從運(yùn)動(dòng)隊(duì)到道館，競(jìng)技體育與大眾健身相互促進(jìn)的發(fā)展道路。    如今跆拳道已成為深受大眾特別是青少年喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從中心都市到邊遠(yuǎn)小鎮(zhèn)，到處可見(jiàn)跆拳道館，可聞習(xí)練者洪亮的喊聲。    筆者正是基于向跆拳道愛(ài)好者，特別是初學(xué)者提供一些幫助的考慮，盡力按照跆拳道學(xué)習(xí)的一般規(guī)律，體現(xiàn)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從單一到多樣的特點(diǎn)，把握科學(xué)性與系統(tǒng)性則，遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的生理學(xué)規(guī)律等要求，編寫(xiě)了這本書(shū)。從古代跆拳道的起源到現(xiàn)代跆拳道的發(fā)展，從基礎(chǔ)的步法到攻防的對(duì)練，從跆拳道競(jìng)賽規(guī)則到賽事欣賞等內(nèi)容在本書(shū)中都逐一進(jìn)行了介紹。

書(shū)籍目錄

第一章　跆拳道起源與發(fā)展概述　第一節(jié)　跆拳道發(fā)展溯源　第二節(jié)　跆拳道在中國(guó)第二章　跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)　第一節(jié)　跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用　第二節(jié)　跆拳道的禮節(jié)　、服裝與段位　第三節(jié)　跆拳道精神釋義　第四節(jié)　跆拳道學(xué)習(xí)階段劃分與注意事項(xiàng)　第五節(jié)　跆拳道訓(xùn)練前的熱身練習(xí)第三章　跆拳道基本技術(shù)  第一節(jié)　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)  第二節(jié)　競(jìng)技跆拳道的基本步法  第三節(jié)　競(jìng)技跆拳道的基本進(jìn)攻技術(shù)  第四節(jié)　競(jìng)技跆拳道中的高級(jí)進(jìn)攻技術(shù)  第五節(jié)　競(jìng)技跆拳道的基本防守技術(shù)  第六節(jié)　競(jìng)技跆拳道基本技術(shù)練習(xí)時(shí)的　持靶方法　第七節(jié)　競(jìng)技跆拳道的基本身體素質(zhì)練習(xí)第四章　跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)  第一節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)概論　第二節(jié)　跆拳道戰(zhàn)術(shù)形式第五章　跆拳道競(jìng)賽基本規(guī)則　第一節(jié)　跆拳道競(jìng)賽的一般規(guī)則　第二節(jié)　主裁判手勢(shì)釋義第六章　跆拳道賽事欣賞指導(dǎo)　第一節(jié)　怎樣欣賞跆拳道比賽　第二節(jié)　頂級(jí)賽事介紹　第三節(jié)　跆拳道比賽裁判員常用詞匯簡(jiǎn)介

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 跆拳道起源與發(fā)展概述跆拳道（英文名TAEKWONDO）是起源于朝鮮半島的搏擊運(yùn)動(dòng)，是朝鮮民族在生產(chǎn)和生活實(shí)踐中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。跆拳道在朝鮮民族史上已經(jīng)有3000多年的歷史了，深受人民的喜愛(ài)，被稱(chēng)為國(guó)技。“跆拳道”這個(gè)詞的字面意思就是“踢與拳法的武藝”。“跆”（TAE=跆）意思是腳踢；“拳”（KWON）意思是指用拳擊打；“道”（DO）是指方法、技藝和道理；同時(shí)道也是一種文化，一種學(xué)問(wèn)。由此可見(jiàn)，跆拳道是以腳為主以手為輔，手腳并用，內(nèi)練精神氣外練搏擊格斗的武道。今天的跆拳道可分為傳統(tǒng)跆拳道和現(xiàn)代競(jìng)技跆拳道兩大類(lèi)。傳統(tǒng)跆拳道內(nèi)容主要包括品勢(shì)、搏擊、功力檢測(cè)三個(gè)部分，傳統(tǒng)跆拳道的品勢(shì)，相當(dāng)于我們中國(guó)武術(shù)中的套路，共有24套統(tǒng)一的架型；搏擊格斗仍然保留著一些傳統(tǒng)的技法，比如拳技、擒拿、摔鎖等；功力主要包括威力表演和特技兩部分。現(xiàn)代跆拳道是隨著時(shí)代的進(jìn)步和競(jìng)技體育的發(fā)展而衍生的，這也就是我們所說(shuō)的競(jìng)技跆拳道。即在一定的規(guī)則限制下，互以對(duì)方技擊動(dòng)作為轉(zhuǎn)移，以切磋技藝、增進(jìn)友誼、提高競(jìng)技水平為目的的對(duì)抗性體競(jìng)賽項(xiàng)目。它具有高度的攻防實(shí)戰(zhàn)性和激烈的對(duì)抗性，吸取了傳統(tǒng)跆拳道的精華，進(jìn)一步突出了跆拳道善于用腿技的特點(diǎn)，使跆拳道的技擊格斗性質(zhì)在體育運(yùn)動(dòng)中得到了完美的體現(xiàn)。跆拳道運(yùn)動(dòng)具有典型的東方文化色彩。它不僅是一項(xiàng)具備較強(qiáng)攻擊力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是一種形體藝術(shù)和行之有效地強(qiáng)身健體的方法。跆拳道的本身還蘊(yùn)涵著一種深層的精神追求和理念，首要的就是以修心養(yǎng)性為核心，培養(yǎng)強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和為正義而獻(xiàn)身的崇高精神。道，是一種方法、途徑、技藝、精神，更表現(xiàn)為一種道理道德和禮儀，同時(shí)它也是民族精神的體現(xiàn)。練習(xí)須具備勇猛善戰(zhàn)、敢打敢拼的精神品質(zhì)，堅(jiān)韌不拔、拼搏向上的精神氣概。學(xué)習(xí)的過(guò)程中不僅要學(xué)習(xí)跆拳道的技擊技術(shù)，更要注重對(duì)跆拳道禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從。每一次練習(xí)都要求“以禮始、以禮終”，培養(yǎng)人忍耐、謙虛和堅(jiān)韌不拔的精神。

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