中國青少年田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱

內(nèi)容概要

　　根據(jù)田徑運(yùn)動項(xiàng)目多，差異大，訓(xùn)練過程長的特點(diǎn)，本次修訂田徑訓(xùn)練大綱的工作特聘請了多年在田徑訓(xùn)練第一線工作的教練員對田徑訓(xùn)練大綱進(jìn)行了重新修訂。本著科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范化的原則和從實(shí)際出發(fā)的精神，對1999年版的田徑訓(xùn)練大綱進(jìn)行了重新修訂。在修訂大綱的過程中，對國內(nèi)優(yōu)秀田徑運(yùn)動員的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了調(diào)查和統(tǒng)計(jì)，對我國青少年時(shí)期多年訓(xùn)練的全年訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行重新確定。在修訂大綱時(shí)，突顯田徑項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員的成材特點(diǎn)，根據(jù)以速度為核心，以體能為基礎(chǔ)，以技術(shù)為關(guān)鍵的指導(dǎo)思想對青少年訓(xùn)練的全過程進(jìn)行統(tǒng)一部署和安排，并補(bǔ)充了優(yōu)秀運(yùn)動員的技術(shù)圖片，本著青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)貫徹打好基礎(chǔ)、全面發(fā)展、技術(shù)精益求精、多年訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展的原則，為我國田徑運(yùn)動攀登世界水平的高峰打下良好的基礎(chǔ)。

書籍目錄

第一章 短跑一、短跑的項(xiàng)目特點(diǎn)和發(fā)展趨勢二、各選材階段的選材任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段的劃分和各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)和要求四、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練負(fù)荷和基本要求六、短跑技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段要求七、各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、短跑訓(xùn)練手段介紹第二章 中長跑一、現(xiàn)代中長跑項(xiàng)目的特點(diǎn)與發(fā)展趨勢二、中長跑運(yùn)動員選材階段的任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段的劃分和各階段的任務(wù)與要求四、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績和專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、中長跑各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、中長跑技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段的要求七、中長跑各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、中長跑訓(xùn)練手段介紹第三章 競走一、現(xiàn)代競走項(xiàng)目的特點(diǎn)與發(fā)展趨勢二、競走運(yùn)動員選材階段的任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段的劃分和各訓(xùn)練階段的任務(wù)及要求四、各階段專項(xiàng)成績和專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、競走技術(shù)特點(diǎn)及各年齡階段的要求七、競走訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、競走訓(xùn)練手段介紹第四章 跨欄一、跨欄跑的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢二、各選材階段的選材任務(wù)和要求三、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)和要求四、各訓(xùn)練階段專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、跨欄技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段要求七、各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、跨欄訓(xùn)練的方法與手段第五章 跳高一、跳高項(xiàng)目的特點(diǎn)二、各選材階段的選材任務(wù)與要求三、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)與要求四、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、背越式跳高技術(shù)及各年齡段的技術(shù)要求六、各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求七、各年齡階段競賽安排與要求八、跳高常用訓(xùn)練手段介紹第六章 撐竿跳高一、撐竿跳高的特點(diǎn)和發(fā)展趨勢二、各選材階段的選材任務(wù)和要求三、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)及要求四、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練負(fù)荷安排基本要求七、撐竿跳高技術(shù)要點(diǎn)與不同年齡段的要求七、撐竿跳高各訓(xùn)練階段的競賽安排要求八、撐竿跳高的訓(xùn)練手段介紹第七章 跳遠(yuǎn)一、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的特點(diǎn)與發(fā)展趨勢二、各選材階段的選材任務(wù)和要求三、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)及要求四、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練負(fù)荷基本要求六、跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)及各年齡段要求七、各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、跳遠(yuǎn)訓(xùn)練手段介紹第八章 三級跳遠(yuǎn)一、三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的特點(diǎn)與發(fā)展趨勢二、各選材階段的選材任務(wù)和要求三、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)和要求四、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練符合基本要求六、三級跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)與各年齡段的技術(shù)要求七、各年齡階段的競賽安排與要求八、三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練手段介紹第九章 鉛球一、鉛球項(xiàng)目特點(diǎn)和發(fā)展趨勢二、各選材階段的任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段的劃分和各訓(xùn)練階段的任務(wù)與要求四、各訓(xùn)練階段專項(xiàng)成績和專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、推鉛球技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段要求七、鉛球各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、鉛球訓(xùn)練手段介紹第十章 鐵餅一、鐵餅項(xiàng)目特點(diǎn)和發(fā)展趨勢二、選材的任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段劃分和各訓(xùn)練階段的任務(wù)與要求四、各訓(xùn)練階段專項(xiàng)成績和專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、鐵餅技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段的要求七、鐵餅各訓(xùn)練階段的競賽安排要求八、鐵餅訓(xùn)練手段介紹第十一章 標(biāo)槍一、標(biāo)槍項(xiàng)目特點(diǎn)和發(fā)展趨勢二、各階段選材的任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段劃分和各階段訓(xùn)練任務(wù)與要求四、各訓(xùn)練階段專項(xiàng)專項(xiàng)成績和專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、標(biāo)槍技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段要求七、標(biāo)槍各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、標(biāo)槍訓(xùn)練手段介紹第十二章 擲鏈球一、鏈球項(xiàng)目特點(diǎn)和發(fā)展趨勢二、選材的任務(wù)和要求三、訓(xùn)練階段劃分和各訓(xùn)練階段的任務(wù)與要求四、各訓(xùn)練階段專項(xiàng)成績和專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)五、各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求六、鏈球技術(shù)要點(diǎn)及各年齡階段要求七、各訓(xùn)練階段的競賽安排與要求八、擲鏈球訓(xùn)練手段介紹第十三章 全能項(xiàng)目一、全能項(xiàng)目的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢二、各選材階段的選材任務(wù)和要求二、各訓(xùn)練階段的訓(xùn)練任務(wù)和要求三、各訓(xùn)練階段的專項(xiàng)成績、專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)四、各訓(xùn)練階段訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求五、男、女全能各單項(xiàng)成績模式六、全能訓(xùn)練手段介紹第十四章 綜合考核方法一、測試細(xì)則二、各年齡組各項(xiàng)目測試評分表

章節(jié)摘錄

第九章 鉛球推鉛球是投擲項(xiàng)目之一。世界級優(yōu)秀鉛球運(yùn)動員的特征可歸納為：身材高大，體型勻稱，全身肌肉發(fā)達(dá)，具有強(qiáng)大的快速力量；爆發(fā)力強(qiáng)；技術(shù)動作放松流暢，加速節(jié)奏明顯；具有較強(qiáng)的心理穩(wěn)定性和自控調(diào)節(jié)能力。一、鉛球項(xiàng)目特點(diǎn)和發(fā)展趨勢鉛球項(xiàng)目屬于速度力量性投擲項(xiàng)目。該項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)完成技術(shù)動作過程中，動作速度與身體重心位移速度合理結(jié)合，通過訓(xùn)練促進(jìn)完整技術(shù)速度節(jié)奏的合理性，力爭取得完整技術(shù)的最佳效果。鉛球訓(xùn)練以專項(xiàng)速度、專項(xiàng)力量、專項(xiàng)協(xié)調(diào)為核心發(fā)展和提高體能，以多年合理安排訓(xùn)練負(fù)荷為基礎(chǔ)穩(wěn)步提高運(yùn)動成績，以實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練為核心提高整體訓(xùn)練效果和心理素質(zhì)。鉛球項(xiàng)目技術(shù)發(fā)展趨于多樣化，背向滑步推鉛球和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)同時(shí)并存，并都到達(dá)世界最高水平。訓(xùn)練手段與技術(shù)進(jìn)一步相結(jié)合，重視有效專項(xiàng)訓(xùn)練手段和方法的使用和安排，強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練強(qiáng)度和輕重器械投擲的合理搭配，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的最終效果，是鉛球訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。

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