溫可馨肚皮舞

內(nèi)容概要

　　在古老的東方，有一種源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈，仿佛被遠(yuǎn)古年代的法老王注入了千古不破的驚世咒語(yǔ)，它跨越時(shí)空傳遞著、漫延著，宛若變身一個(gè)集萬千寵愛于一身的傾城佳麗，端的是姿態(tài)萬千，風(fēng)華絕代，依然循著古老東方悠遠(yuǎn)音樂的韻腳，裊裊娜娜地婉約走來。　　肚皮舞，一種上天賜予女性的舞蹈，隨著變化萬千的鼓點(diǎn)和歡快的節(jié)奏，擺動(dòng)胯部，滾動(dòng)腹部，搖動(dòng)臂部，顫動(dòng)胸部，抖動(dòng)肩部……這些動(dòng)作，賦予肚皮舞一種獨(dú)特魅力——玄惑、神秘、詭異等等，這些都讓人產(chǎn)生一種探索自身及內(nèi)心世界的渴望！　　肚皮舞是一種集時(shí)尚健美塑身與釋放個(gè)性為一體的舞姿，這不僅具有表演性、觀賞性，還能有效地減少贅肉，讓每位女性都變得氣質(zhì)嬌媚、身姿妖嬈、高雅而神圣?？?，讓我們盡情的舞動(dòng)起來吧，與贅肉輕松說Bye-Bye！　　熱身——運(yùn)動(dòng)——整理，可以說是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的三步曲，時(shí)尚肚皮舞也不例外。熱身可以舒展筋骨，整理運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張的肌肉。讓我們?cè)跓嵘碇衅诖?，在整理中回味，從而?gòu)筑起身體與心靈的精神紐帶！

書籍目錄

一、標(biāo)準(zhǔn)站姿二、角胯三、左右胯四、圓胯五、上下胯六、提胯、坐胯、踢胯七、頂胯八、擺胯九、斜側(cè)胯十、點(diǎn)肩、抖肩十一、抖胸十二、手勢(shì)、手臂動(dòng)作十三、胸部運(yùn)動(dòng)十四、前后8字胯十五、直立8字胯十六、臥8字胯十七、上側(cè)圓胯、下側(cè)圓胯十八、抖胯十九、肚皮舞塑身組合練習(xí)二十、熱身、整理運(yùn)動(dòng)

章節(jié)摘錄

肚皮舞服裝及道具肚皮舞服裝通常由3部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據(jù)個(gè)人喜好配上面紗及相應(yīng)的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協(xié)調(diào)、有整體1.露臍小上裝露臍小上裝可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因?yàn)榇╅L(zhǎng)袖跳舞太熱，而且不舒服。還可以在普通文胸上繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結(jié)實(shí)的文胸，否則跳舞時(shí)會(huì)承受不住珠珠片片的重量、使珠片散落一地！縫亮片和彩珠時(shí)要用尼龍線，肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時(shí)可以跳得更舒展。2.鑲有亮片的臀部腰帶鑲有亮片的臀部腰帶起著點(diǎn)綴臀線、加強(qiáng)跳舞時(shí)的動(dòng)感的作用。它一般由結(jié)實(shí)的材料如天鵝絨制成，可以是v形，也可以是波浪形，下面綴上長(zhǎng)長(zhǎng)的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四指寬以下，附在低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲外。3.低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長(zhǎng)，這樣轉(zhuǎn)起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的7片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時(shí)身體時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，顯得很是迷人。

編輯推薦

《溫可馨肚皮舞》由北京體育大學(xué)出版社出版。

圖書封面

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