從十級到九段

內(nèi)容概要

　　《從十級到九段（跆拳道品勢晉升全書）》其主要特點為：1.綜合介紹了從白帶到黑帶高段位的晉升過程中所需要演練的品勢套路，結(jié)構(gòu)上力求嚴謹，內(nèi)容上力求全面系統(tǒng)；2.博采眾長并結(jié)合自己多年的訓(xùn)練心得和經(jīng)驗，本著求真務(wù)實、去偽存真的原則，力求做到通俗易懂、簡明易學(xué)，突出實用性；在編寫過程中，力求理論性與實踐性相結(jié)合，既考慮提高，又兼顧普及。

作者簡介

王智慧  1979年出生，遼寧人，教育學(xué)碩士，副教授。自幼習(xí)武，曾先后在省、市及全國跆拳道、散打比賽中取得優(yōu)異成績。先后獲沈陽體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士學(xué)位，北京體育大學(xué)教育學(xué)碩士學(xué)位。     跆拳道、武術(shù)散打、武術(shù)套路三個項目均為國家一級運動員、一級裁判員?，F(xiàn)任北京中華女子學(xué)院體育教學(xué)部運動訓(xùn)練教研室主任，中華女子學(xué)院跆拳道代表隊主教練，北京慧搏搏擊俱樂部總教練。培養(yǎng)的學(xué)生有多人在全國各類比賽中取得優(yōu)異成績。     近年來，多次承擔北京市教委、國家體育總局及國家社科基金課題的研究工作。同時獲省、部級和全國一、二級學(xué)會論文一、二等獎10余項。出版的個人專著有《現(xiàn)代散打技法》、《競技跆拳道》、《實用防身制敵術(shù)》、《現(xiàn)代跆拳道運動教學(xué)與訓(xùn)練》、《現(xiàn)代搏擊術(shù)——跆拳道》、《競技散打訓(xùn)練方法——從入門到散打冠軍的培養(yǎng)方略》(均為人民體育出版社出版發(fā)行，其中兩部著作版權(quán)轉(zhuǎn)讓至臺海省)。主編的教材有《大學(xué)體育與健康基礎(chǔ)教程》、《大學(xué)體育與健康新論》(均為北京體育大學(xué)出版社出版發(fā)行)。先后在《北京體育大學(xué)學(xué)報》、《上海體育學(xué)院學(xué)報》、《體育與科學(xué)》、《天津體育學(xué)院學(xué)報》《首都體育學(xué)院學(xué)報》、《沈陽體育學(xué)院學(xué)報》、《中華武術(shù)》等刊物上發(fā)表論文50

書籍目錄

第一章 跆拳道基本知識第一節(jié) 跆拳道的特點與作用第二節(jié) 跆拳道的禮節(jié)、服裝與段位第三節(jié) 學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項第二章 跆拳道品勢的基市功第一節(jié) 基本步形第二節(jié) 基本攻防部位與手法第三節(jié) 基本格擋技術(shù)第四節(jié) 基本肘法、腿法與膝法第三章 跆拳道品勢套路第一節(jié) 品勢概述第二節(jié) 晉級品勢一、太極一章二、太極二章三、太極三章四、太極四章五、太極五章六、太極六章七、太極七章八、太極八章第三節(jié) 人段品勢一、高麗二、金剛?cè)?、太白四、平原五、十進六、地跆七、天拳八、漢水九、一如

章節(jié)摘錄

插圖：（二）技擊方法簡捷實用，動作剛直相向在跆拳道的實戰(zhàn)中多使用拳、掌、臂等格擋防守，隨即以連續(xù)快速的腿法組合連擊，或直接去打，或接觸防守，很少使用閃躲避讓法。用簡明硬朗的方法直接去打擊對方，追求以剛制剛、硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方的距離，進攻或反擊時的動作路線多為直線.方法簡練。強調(diào)擊打的有效性。因此，技擊方法簡捷實用。動作剛直相向是跆拳道運動的又一特點。  （三）內(nèi)外兼修，功法獨特  跆拳道訓(xùn)練是在赤手空拳下進行的。經(jīng)過專門的訓(xùn)練。練習(xí)者的關(guān)節(jié)部位能夠發(fā)揮常人難以具備的威力。尤其是手和腳的功力。這是意念與動作在長時期的彼此滲透中產(chǎn)生的綜合效應(yīng)，使人體達到內(nèi)外合一的境界，即內(nèi)力與外力、精神與勁道的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。（四）以功力驗水平跆拳道練習(xí)者修煉的水平如何，技術(shù)動作的威力到底有多大，往往是通過運用手腳或其他關(guān)節(jié)部位分別擊碎木板、磚石等物體來檢測的。這種方法已成為跆拳道練習(xí)、晉級、表演、比賽的一個主要內(nèi)容之一，也是檢測跆拳道練習(xí)者功力水平的有效手段之一。（五）發(fā)聲揚威，強調(diào)氣勢跆拳道練習(xí)時無論是品勢練習(xí)，還是比賽訓(xùn)練，都要求訓(xùn)練者給人以氣勢上的震懾。多以發(fā)出洪亮并有威懾力的聲音來顯示自己的功力。那么發(fā)聲有什么作用呢？這里可以歸納為四點：①通過發(fā)聲可以提高自己的注意力，提高大腦皮層的興奮，從而更好地完成訓(xùn)練或比賽；②有關(guān)專家研究表明，洪亮的喊聲可以增強人的爆發(fā)力，以聲催力來加大技術(shù)的殺傷力；③通過發(fā)聲可以提高自己的斗志.在氣勢上壓倒對手，從而達到在心理上戰(zhàn)勝對手的目的；④在競技比賽中運動員通過發(fā)聲配合擊打效果來得到裁判的認可，達到得分的目的。

編輯推薦

《從十級到九段:跆拳道品勢晉升全書》是由王智慧編著的。

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