高水平競技運(yùn)動體能訓(xùn)練研究

內(nèi)容概要

　　為備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會，加速我國高層次體育教練人才的培養(yǎng)，尤其是國家隊教練員體能訓(xùn)練水平的提高，國家體育總局于2007年7月4日～7月27日舉辦了“國家體育總局2007年國家隊教練員體能訓(xùn)練專項培訓(xùn)班”。期間，學(xué)員對美國專家、學(xué)者的講課進(jìn)行了記錄、整理，并在對這些材料吸收、思考的基礎(chǔ)上，撰寫出自己的培訓(xùn)總結(jié)。為了將此次培訓(xùn)成果進(jìn)行交流和宣傳，并向有關(guān)職能部門提供咨詢參考，我們將學(xué)員的科研論文、培訓(xùn)總結(jié)、課堂筆記編輯成集。

書籍目錄

更新觀念探索創(chuàng)新尋求突破——國家體育總局2007年國家隊教練員體能訓(xùn)練專項培訓(xùn)班赴美國學(xué)習(xí)考察總結(jié)學(xué)習(xí)小組培訓(xùn)中期總結(jié)爆發(fā)力訓(xùn)練和速度力量訓(xùn)練是美國體能訓(xùn)練理念的核心內(nèi)容第一組培訓(xùn)中期總結(jié)美國體能訓(xùn)練是集“教、學(xué)、研、發(fā)”于一體的系統(tǒng)工程第二組培訓(xùn)中期總結(jié)美國體育器械的研發(fā)、制作與使用第三組培訓(xùn)中期總結(jié)美國體能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)教練親自示范并注意動作的準(zhǔn)確性和針對第四組培訓(xùn)中期總結(jié)學(xué)術(shù)論文和培訓(xùn)總結(jié)賽艇運(yùn)動員專項體能主要構(gòu)成因素及訓(xùn)練原則初探國家賽挺隊 張蓓對皮劃艇體能訓(xùn)練的再認(rèn)識國家皮劃艇隊 王建江行與思——赴美體能訓(xùn)練總結(jié)國家皮劃艇激流回旋隊 鄭黎明對訓(xùn)練負(fù)荷設(shè)計與控制的認(rèn)識國家女子柔道隊 劉家?guī)X更新觀念勇于創(chuàng)新立足自我尋求突破——對摔跤項目體能訓(xùn)練的再認(rèn)識國家摔跤隊 徐玄沖研究手球核心體能進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練國家女子手球隊 郎正平對曲棍球體能訓(xùn)練的思考國家曲棍球隊 羅小兵赴美國學(xué)習(xí)考察的幾點(diǎn)思考國家少年足球隊 朱金星對力量訓(xùn)練的再認(rèn)識國家乒乓球隊 陳澤斌重新認(rèn)知力置訓(xùn)練國家橄欖球隊 鄭紅軍轉(zhuǎn)變觀念循序漸進(jìn)國家橄欖球隊 張志強(qiáng)參加赴美體能培訓(xùn)班的思考國家體育總局冬季運(yùn)動管理中心 胡潔國外與國內(nèi)體能訓(xùn)練理念的差異國家體育總局訓(xùn)練局 崔冠楠游泳運(yùn)動員陸上體能訓(xùn)練的調(diào)查及赴美國培訓(xùn)之體會國家體育總局體育科學(xué)研究所 程燕任重而道遠(yuǎn)——關(guān)于高水平運(yùn)動員康復(fù)理念的再認(rèn)識國家體育總局體育科學(xué)研究所 陳海濤架起科學(xué)與運(yùn)動實踐之間的橋梁北京市體育科學(xué)研究所 閏琪細(xì)節(jié)決定成敗——赴美體能訓(xùn)練專項培訓(xùn)班學(xué)習(xí)體會北京市體育科學(xué)研究所 王舸尊重科學(xué)講求實效持續(xù)發(fā)展江蘇省體育科研所 袁鵬關(guān)于耐力運(yùn)動項目中力量訓(xùn)練的探討上海體育學(xué)院 王朝陽力量訓(xùn)練的系統(tǒng)性、規(guī)范性與專項技術(shù)要求的緊密結(jié)合上海體育運(yùn)動技術(shù)學(xué)院 李國雄淺談體能訓(xùn)練科學(xué)化吉林省女子曲棍球隊 秦麗梅美國專家講課記錄理論課第一講 有效抗阻訓(xùn)練計劃的設(shè)計理論課第二講 力量在運(yùn)動中的地位理論課第三講 受傷后的訓(xùn)練與營養(yǎng)理論課第四講 耐力項目運(yùn)動員的力量訓(xùn)練理論課第五講 非線性體能訓(xùn)練周期的分析理論課第六講 運(yùn)動輔助營養(yǎng)品與運(yùn)動成績的分析理論課第七講 力量訓(xùn)練計劃的制定理論課第八講 脫水對力量的影響理論課第九講 運(yùn)動損傷后的康復(fù)訓(xùn)練實踐課第一講 啞鈴力量訓(xùn)練介紹實踐課第二講 舉重教學(xué)與練習(xí)實踐課第三講 健身器械訓(xùn)練演示考察活動一 參加美國體育訓(xùn)練器材展覽會考察活動二 參觀亞特蘭大Dekalb國際體育訓(xùn)練中心考察活動三 參觀美國體能協(xié)會考察活動四 參觀齊拉維斯塔奧林匹克訓(xùn)練中心考察活動五 參觀洛杉磯速度訓(xùn)練中心執(zhí)教經(jīng)驗、科研成果交流關(guān)于競技運(yùn)動體能訓(xùn)練本質(zhì)特征的思考中國賽艇隊 張蓓鐘紅燕專項身體訓(xùn)練初探國家皮劃艇隊 王建江我國優(yōu)秀舉重運(yùn)動員輔助力量練習(xí)需求分析國家舉重隊 趙鵬提高我國優(yōu)秀柔道運(yùn)動員專項體能訓(xùn)練水平的主要途徑國家女子柔道隊 劉家?guī)X摔跤運(yùn)動員體能的本質(zhì)與特征國家女子摔跤隊 徐玄沖從第17屆世界女子手球錦標(biāo)賽看我國女子手球的發(fā)展國家女子手球隊 郎正平曲棍球大運(yùn)動量體能訓(xùn)練的探討國家曲棍球隊 羅小兵關(guān)于我國足球運(yùn)動體能訓(xùn)練實踐及存在問題的探討國家少年足球隊 朱金星淺談體能訓(xùn)練的本質(zhì)與特征中國乒乓球隊 陳澤斌競技運(yùn)動體能訓(xùn)練的素質(zhì)與特征分析——橄欖球運(yùn)動體能訓(xùn)練實踐體會國家橄欖球隊 鄭紅軍競技運(yùn)動體能訓(xùn)練的本質(zhì)與特征國家橄欖球隊 張志強(qiáng)關(guān)于競技體能訓(xùn)練實踐的若干認(rèn)識國家體育總局冬季運(yùn)動管理中心 胡潔體能訓(xùn)練與運(yùn)動員慢性損傷治療國家體育總局訓(xùn)練局 崔冠楠對體能訓(xùn)練的認(rèn)識及實踐國家體育總局體育科學(xué)研究所 程燕運(yùn)動員實用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充法國家體育總局體育科學(xué)研究所 陳海濤中國集體性球類項目體能訓(xùn)練的八大誤區(qū)北京市體育科學(xué)研究所 閏琪關(guān)于競技運(yùn)動體能訓(xùn)練本質(zhì)與特征的認(rèn)識北京市體育科學(xué)研究所 王舸從運(yùn)動生物力學(xué)角度談體能訓(xùn)練江蘇省體育科學(xué)研究所 袁鵬關(guān)于競技運(yùn)動體能調(diào)練本質(zhì)與特征的認(rèn)識上海體育運(yùn)動技術(shù)學(xué)院 李國雄關(guān)于中長跑體能訓(xùn)練的探討上海體育學(xué)院 王朝陽從項目規(guī)律認(rèn)識曲棍球項目的體能特點(diǎn)吉林省曲棍球隊 秦麗梅

章節(jié)摘錄

插圖：二、教練員的操作能力強(qiáng)美國的教練員一再強(qiáng)調(diào)，作為教練員，一定要掌握正確的練習(xí)動作，在訓(xùn)練過程中要親自給運(yùn)動員示范，這樣才能保證運(yùn)動員動作的準(zhǔn)確，保證訓(xùn)練質(zhì)量。這不正是我們中國傳統(tǒng)的“言傳身教”嗎？而我們的教練員在實際訓(xùn)練中，操作能力普遍不足，動口不動手。如果要提高體能訓(xùn)練水平，必須身體力行。給我們授課的NSCA力量訓(xùn)練總教練Allen先生51歲，所有的動作都親自示范，規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，而且非常注重動作細(xì)節(jié)。我們在NSCA總部幾天的學(xué)習(xí)過程中觀察到，他本人也一直保持訓(xùn)練。據(jù)了解，他的挺舉可以達(dá)到110公斤，而深蹲可以達(dá)到150公斤的水平。三、訓(xùn)練中非常注重細(xì)節(jié)幾乎所有的示范課中，教練都反復(fù)強(qiáng)調(diào)動作的準(zhǔn)確性，并不厭其煩地糾正我們實踐中的錯誤，甚至到了我們教練員感到啰嗦的程度。但這恰恰是我們長期以來不注意細(xì)節(jié)的誤區(qū)。我們很多人在實踐中都出現(xiàn)了這樣那樣的動作不規(guī)范問題，這怎么能保證教練員指導(dǎo)運(yùn)動員訓(xùn)練時不出錯誤呢？正如Allen先生所說的那樣，從準(zhǔn)備動作開始就要準(zhǔn)確：“如果準(zhǔn)備動作就是錯誤的，那么后面所有的動作都將是錯誤的，你的訓(xùn)練也就失去了它本來所要達(dá)到的目標(biāo)！”

編輯推薦

《高水平競技運(yùn)動體能訓(xùn)練研究》是國家體育總局2007年國家隊教練員體能訓(xùn)練專項培訓(xùn)班赴美國學(xué)習(xí)考察報告。

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