孩子健康成長(zhǎng)的必由之路

前言

　　田徑作為培養(yǎng)各類體育人才的基礎(chǔ)性課程，它不僅是我國(guó)體育院校重點(diǎn)開設(shè)的必修課程，也是其他運(yùn)動(dòng)技術(shù)類課程的基礎(chǔ)課程，隨著社會(huì)發(fā)展和現(xiàn)代專業(yè)人才培養(yǎng)要求的變化，新的拓展運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)外運(yùn)動(dòng)和各種體能鍛煉方法層出不窮，與田徑運(yùn)動(dòng)相關(guān)的交叉學(xué)科和領(lǐng)域也大量涌現(xiàn)，這些變化都迫切需要對(duì)田徑類課程進(jìn)行深層次的研究與重新構(gòu)建；　　2008年，北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦為我國(guó)體育事業(yè)提供了難得的歷史機(jī)遇和廣闊的發(fā)展平臺(tái)，如何進(jìn)一步“宏揚(yáng)奧運(yùn)精神”“推廣陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”成為“后奧運(yùn)時(shí)代”我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的主旋律。中共中央國(guó)務(wù)院頒布了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的文件，教育部、國(guó)家體育總局和共青團(tuán)中央共同決定在全國(guó)大、中、小學(xué)生當(dāng)中開展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，在各級(jí)各類學(xué)校中掀起全員參與的體育鍛煉熱潮。由此以體育作為青少年素質(zhì)教育的突破口，培養(yǎng)青少年陽(yáng)光的心態(tài)，塑造強(qiáng)健的肌體，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，樹立終身體育意識(shí)，提高生命質(zhì)量和生活質(zhì)量成為當(dāng)前學(xué)校體育教育的主題。　　在這一時(shí)代背景下，由首都體育學(xué)院黨委書記、博士生導(dǎo)師，李鴻江教授帶領(lǐng)“北京市學(xué)術(shù)創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)”組織了國(guó)內(nèi)眾多專家和學(xué)者編寫了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)系列叢書。

內(nèi)容概要

　　這是一本鼓勵(lì)青少年多參加體育鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)讀物。通過《孩子健康成長(zhǎng)的必由之路：體育鍛煉與游戲》，你將知道體育鍛煉的重要性，哪些游戲可以培養(yǎng)注意力，哪些游戲可以培養(yǎng)推理、記憶，日常生活中如何進(jìn)行體育鍛煉，都有哪些強(qiáng)身益智的體育鍛煉方法等等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 勸君莫失良機(jī)，引導(dǎo)孩子熱愛體育第一節(jié) 體育是智力開發(fā)的一把鑰匙第二節(jié) 大腦的結(jié)構(gòu)和鍛煉第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)可使大腦更加靈敏第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)可提高智能水平，培養(yǎng)創(chuàng)造力第二章 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的證明第一節(jié) 腦細(xì)胞形成期的鍛煉尤為重要第二節(jié) 發(fā)展運(yùn)動(dòng)神經(jīng)應(yīng)從童年開始第三節(jié) 參加體育比賽的意義第四節(jié) 模仿是創(chuàng)造的基礎(chǔ)第五節(jié) 提高反應(yīng)能力的方法第六節(jié) 培養(yǎng)平衡感的必要性和方法第三章 兒童游戲就是體育鍛煉第一節(jié) 兒童游戲的目的與意義第二節(jié) 兒童游戲的年齡特征與選擇原則第三節(jié) 兒童游戲簡(jiǎn)介第四章 培養(yǎng)注意力、判斷力游戲第一節(jié) 游戲是孩子天經(jīng)地義的正經(jīng)事第二節(jié) 培養(yǎng)靈敏性的簡(jiǎn)易方法第三節(jié) “跳橡皮筋”可以加快思考節(jié)奏第四節(jié) “跳繩”可以培養(yǎng)協(xié)調(diào)性第五節(jié) “騎自行車”可以培養(yǎng)平衡感第六節(jié) “釣魚”可以提高注意力，使感覺更靈敏第七節(jié) “跳房子”可以培養(yǎng)判斷力和注意力第八節(jié) “捉迷藏”可稱之為游戲之王第九節(jié) “踩高蹺”可以開拓視野，豐富想象力第十節(jié) “躲球游戲”的多重效益第五章 培養(yǎng)推理、記憶的游戲第一節(jié) “猜拳”游戲和推理能力第二節(jié) “翻繩”與制造模型能增強(qiáng)大腦機(jī)能，提高創(chuàng)造力第三節(jié) “剪紙”與“折紙”能提高靈巧性和想象力第四節(jié) “下棋”可促進(jìn)右腦發(fā)育，培養(yǎng)判斷力和決斷力第六章 日常生活中的身體鍛煉第一節(jié) 散步可以開闊眼界、開發(fā)智力第二節(jié) 刺激大腦提高思考能力第三節(jié) 伸展體操與學(xué)習(xí)效果第四節(jié) 改善腦功能的呼吸法第五節(jié) 眺望飛鳥可以預(yù)防近視眼第六節(jié) 養(yǎng)成良好習(xí)慣，避免不良身體姿勢(shì)第七章 強(qiáng)身益智的體育鍛煉第一節(jié) 有趣的羽毛球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 好玩的排球運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 有用的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 快樂的體操運(yùn)動(dòng)第五節(jié) 流行的棒球運(yùn)動(dòng)第六節(jié) 時(shí)尚的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第七節(jié) 流行的游泳滑冰運(yùn)動(dòng)_第八節(jié) 多樣的集體活動(dòng)項(xiàng)目第八章 家長(zhǎng)與孩子一起玩，其樂無(wú)窮第一節(jié) 避免家庭暴力第二節(jié) 有利于家庭成員平等溝通第三節(jié) 培養(yǎng)親情關(guān)系第四節(jié) 構(gòu)建和諧快樂的家庭環(huán)境第九章 讓孩子回歸自然第一節(jié) 與孩子一起放風(fēng)箏，讓大自然培養(yǎng)孩子的想象力第二節(jié) 與孩子一起登山，培養(yǎng)孩子積極向上的意志品質(zhì)第三節(jié) 與孩子一起郊游野炊，培養(yǎng)孩子熱愛生活熱愛大自然的情懷第四節(jié) 與孩子一起游大海，培養(yǎng)孩子膽識(shí)與不怕困難的精神

章節(jié)摘錄

　　崎嶇不平的地形使兒童的體能得到鍛煉；枝椏叢生的樹木給孩子提供了攀爬機(jī)會(huì)，改善著他們的運(yùn)動(dòng)技巧；灌木叢給孩子提供了隱蔽的個(gè)人空間，刺激著孩子的想象力。讓孩子順著自己的心愿，攀爬樹木；讓他們自己體驗(yàn)什么是柔韌、什么是堅(jiān)硬、什么是力量、什么是風(fēng)險(xiǎn)；讓幼兒爬到大石頭的頂上，培養(yǎng)他們克服困難和障礙的能力和自信心，體會(huì)昂首挺立的力度感，體會(huì)俯瞰腳底的某種自豪感；讓孩子們抓握小石塊，擺弄泥土，捉捉昆蟲，而在這些活動(dòng)中，他們能體會(huì)到自然的饋贈(zèng)，體會(huì)到自然的變化，體會(huì)到自然的神奇?！　∪⒈寂苡螒颉　“l(fā)展奔跑能力是奔跑游戲的主要目的之一。孩子的奔跑能力是在日常生活中各種走和自然跑的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，是發(fā)展體能的活動(dòng)與內(nèi)容。主要是通過各種形式的自然奔跑來(lái)使孩子掌握正確的奔跑方法，培養(yǎng)正確奔跑的身體姿勢(shì)，發(fā)展靈敏、速度、一般耐力素質(zhì)，提高奔跑能力。奔跑游戲淡化跑的技術(shù)和要求，主要是使孩子體會(huì)到跑的動(dòng)作正確、自然、放松、協(xié)調(diào)，促使孩子身心得到全面的發(fā)展，為以后學(xué)習(xí)快速跑、耐久跑等打下良好的基礎(chǔ)?！　”寂苡螒虿粌H可以集中孩子注意力，提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力，培養(yǎng)積極進(jìn)取精神，而且還可以提高興奮性，發(fā)展反應(yīng)速度，提高快速奔跑能力。如圓圈追逐、看信號(hào)追逐跑等等。　　四、球類游戲　　球類游戲是比較古老的兒童游戲，在球類游戲中，不但可以訓(xùn)練孩子的手腕力量，還可以訓(xùn)練孩子手控制方向的能力，提高手眼協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)孩子的快速反應(yīng)能力。而球的反彈特性，使孩子對(duì)事物運(yùn)動(dòng)方向的改變產(chǎn)生思考和認(rèn)識(shí)，提高了孩子預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)方向的能力。孩子在完成獨(dú)立行走以后，隨之就是高級(jí)的運(yùn)動(dòng)技巧的發(fā)育和形成，比如跳躍、模仿肢體動(dòng)作、接球、跳繩等。孩子運(yùn)動(dòng)能力的提高和培養(yǎng)，需要我們指導(dǎo)者結(jié)合孩子的生理特征來(lái)制定一套符合孩子發(fā)育特點(diǎn)的、科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。因此，我們可以給兒童提供一些精彩的球類游戲。

圖書封面

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