大學生健身安全指南

前言

近年來，因校園體育安全事故而引起的糾紛日益增多，并且越來越受到社會及傳媒的廣泛關注。一方面是人們維權意識的增強；另一方面是當事人及家長追究學校的民事責任，以求賠償，甚至迫使學校無過錯賠償。為避免大學生在體育課和體育活動中發(fā)生傷害事故，有些學校已采取“一動不如一靜”的消極對策，對體育活動做出了諸多限制性的規(guī)定；甚至學校因為害怕發(fā)生體育傷害事故而不敢開展某些運動項目，給學校體育活動造成消極影響。我們不能“因噎廢食”。學校體育是確保學生的身體、心理和社會適應等方面健康發(fā)展的最積極有效的教育途徑。體育教師的責任就是以體育運動項目為載體，引導學生選擇實現(xiàn)健康的最佳方法。雖然體育活動本身激烈的競爭性不可避免地會引發(fā)一些傷害事故，但只要做出防止和處置傷害事故的預案，經(jīng)常性地給予學生有效的告誡、糾正，以強烈的責任心履行自己的職責，將教學、指導和管理有機融合。本書從健身安全入手，詳細闡述了大學生安全健身的科學基礎、健身安全與體重控制、健身安全與營養(yǎng)、健身安全與心率、準備活動與恢復活動對安全健身的重要性、運動處方、大學生醫(yī)療體育安全指南以及大學生體質健康測量與評價等內(nèi)容。通過閱讀本書，可加強學生健身時的安全意識，拓寬健身安全方面的知識，做到科學健身，把體育活動傷害事故的幾率降至最低。本書由范清惠擔任主編，楊洪志任副主編。參加本書編寫的人員有范清惠、楊洪志、吳麗芝、李莉卿、白志彥、馮希杰、張巖、白雪冬、李越平、劉麗萍。在本書編寫過程中得到了北京體育大學、首都體育學院、清華大學等有關專家的熱情指導與幫助，在此一并表示最衷心的感謝！

內(nèi)容概要

本書從健身安全入手，詳細闡述了大學生安全健身的科學基礎、健身安全與體重控制、健身安全與營養(yǎng)、健身安全與心率、準備活動與恢復活動對安全健身的重要性、運動處方、大學生醫(yī)療體育安全指南以及大學生體質健康測量與評價等內(nèi)容。通過閱讀本書，可加強學生健身時的安全意識，拓寬健身安全方面的知識，做到科學健身，把體育活動傷害事故的幾率降至最低。

作者簡介

范清惠，女，1961年4月生，漢族，藉貫山東。北京聯(lián)合大學體育部主任，教授。北京市中青年骨干教師，2006年被授予北京市優(yōu)秀教師稱號。1982年畢業(yè)于北京體育師范學院，獲學士學位。長期從事體育教學與體育文化研究。主編教育部全國高等學校體育教學指導委員會審定的《大學

書籍目錄

第一章  大學生健身安全概述  第一節(jié)  體育鍛煉安全之學校工作  第二節(jié)  大學生體育鍛煉安全之個人責任第二章  身體鍛煉的科學基礎  第一節(jié)  身體鍛煉的生物學基礎  第二節(jié)  身體鍛煉的內(nèi)容  第三節(jié)  身體鍛煉的方法  第四節(jié)  體育鍛練的基本原則與監(jiān)控方法  第五節(jié)  體育鍛煉中的安全第三章  大學生健身安全與體重控制  第一節(jié)  超重與肥胖的問題  第二節(jié)  身體健康素質與體育鍛煉第四章  大學生健身安全與營養(yǎng)  第一節(jié)  新陳代謝與肌肉  第二節(jié)  食物與飲食  第三節(jié)  脂肪  第四節(jié)  安全健身的飲食問題第五章  大學生健身安全與心率  第一節(jié)  心率基礎知識  第二節(jié)  心率鍛煉目標區(qū)域  第三節(jié)  影響心率的其他因素第六章  健身的準備活動與疲勞的消除  第一節(jié)  準備活動與整理活動  第二節(jié)  運動疲勞的產(chǎn)生與消除  第三節(jié)  關于肌肉延遲性疼痛第七章  運動處方  第一節(jié)  運動處方的涵義與內(nèi)容  第二節(jié)  運動處方制定示例第八章  大學生常見醫(yī)療休育安全指南  第一節(jié)  大學生常見運動損傷的防治  第二節(jié)  大學生醫(yī)療康復體育指南  第三節(jié)  大學生常見疾病的體育療法第九章  大學生體質健康的測量與評價  第一節(jié)  體質健康的概述  第二節(jié)  大學生體質健康的測試與評價  第三節(jié)  大學生的心理健康參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 大學生健身安全概述近幾年來，由于種種原因，各級各類學校的學生參加各種體育活動而發(fā)生意外傷害事故的現(xiàn)象時有發(fā)生，由此產(chǎn)生的經(jīng)濟與法律糾紛也隨之增加，這種情況不但給學校體育教學工作造成了不良影響，也給體育教師帶來沉重的工作壓力和心理負擔，尤其是給學生與家長造成很大的生理和心理傷害。學校開展一切體育活動的目的，都是為了促進學生的身心健康發(fā)展，在體育活動過程中首先要高度重視學生的生命安全，要樹立“健康第一”的指導思想，這就需要體育教師與學生本人遵循體育健身規(guī)律，科學安排體育鍛煉，既保證鍛煉效果又要保證人身安全。第一節(jié) 體育鍛煉安全之學校工作一、加強學校對安全的管理與落實大學生鍛煉的主要場所在校園內(nèi)，學校應當為學生在校內(nèi)體育場所開展體育課和課余體育鍛煉創(chuàng)造安全的條件，安全第一的健康教育觀念要從學校的高度出發(fā)，以人為本，關愛生命的宗旨要滲透校園的每個角落，落實到每一位教師，安全教育要到位、管理要適當、措施要落實。

編輯推薦

《大學生健身安全指南》由北京體育大學出版社出版。

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