大學(xué)生健身安全指南

前言

近年來(lái)，因校園體育安全事故而引起的糾紛日益增多，并且越來(lái)越受到社會(huì)及傳媒的廣泛關(guān)注。一方面是人們維權(quán)意識(shí)的增強(qiáng)；另一方面是當(dāng)事人及家長(zhǎng)追究學(xué)校的民事責(zé)任，以求賠償，甚至迫使學(xué)校無(wú)過(guò)錯(cuò)賠償。為避免大學(xué)生在體育課和體育活動(dòng)中發(fā)生傷害事故，有些學(xué)校已采取“一動(dòng)不如一靜”的消極對(duì)策，對(duì)體育活動(dòng)做出了諸多限制性的規(guī)定；甚至學(xué)校因?yàn)楹ε掳l(fā)生體育傷害事故而不敢開(kāi)展某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給學(xué)校體育活動(dòng)造成消極影響。我們不能“因噎廢食”。學(xué)校體育是確保學(xué)生的身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面健康發(fā)展的最積極有效的教育途徑。體育教師的責(zé)任就是以體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為載體，引導(dǎo)學(xué)生選擇實(shí)現(xiàn)健康的最佳方法。雖然體育活動(dòng)本身激烈的競(jìng)爭(zhēng)性不可避免地會(huì)引發(fā)一些傷害事故，但只要做出防止和處置傷害事故的預(yù)案，經(jīng)常性地給予學(xué)生有效的告誡、糾正，以強(qiáng)烈的責(zé)任心履行自己的職責(zé)，將教學(xué)、指導(dǎo)和管理有機(jī)融合。本書(shū)從健身安全入手，詳細(xì)闡述了大學(xué)生安全健身的科學(xué)基礎(chǔ)、健身安全與體重控制、健身安全與營(yíng)養(yǎng)、健身安全與心率、準(zhǔn)備活動(dòng)與恢復(fù)活動(dòng)對(duì)安全健身的重要性、運(yùn)動(dòng)處方、大學(xué)生醫(yī)療體育安全指南以及大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)量與評(píng)價(jià)等內(nèi)容。通過(guò)閱讀本書(shū)，可加強(qiáng)學(xué)生健身時(shí)的安全意識(shí)，拓寬健身安全方面的知識(shí)，做到科學(xué)健身，把體育活動(dòng)傷害事故的幾率降至最低。本書(shū)由范清惠擔(dān)任主編，楊洪志任副主編。參加本書(shū)編寫(xiě)的人員有范清惠、楊洪志、吳麗芝、李莉卿、白志彥、馮希杰、張巖、白雪冬、李越平、劉麗萍。在本書(shū)編寫(xiě)過(guò)程中得到了北京體育大學(xué)、首都體育學(xué)院、清華大學(xué)等有關(guān)專(zhuān)家的熱情指導(dǎo)與幫助，在此一并表示最衷心的感謝！

內(nèi)容概要

本書(shū)從健身安全入手，詳細(xì)闡述了大學(xué)生安全健身的科學(xué)基礎(chǔ)、健身安全與體重控制、健身安全與營(yíng)養(yǎng)、健身安全與心率、準(zhǔn)備活動(dòng)與恢復(fù)活動(dòng)對(duì)安全健身的重要性、運(yùn)動(dòng)處方、大學(xué)生醫(yī)療體育安全指南以及大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)量與評(píng)價(jià)等內(nèi)容。通過(guò)閱讀本書(shū)，可加強(qiáng)學(xué)生健身時(shí)的安全意識(shí)，拓寬健身安全方面的知識(shí)，做到科學(xué)健身，把體育活動(dòng)傷害事故的幾率降至最低。

作者簡(jiǎn)介

范清惠，女，1961年4月生，漢族，藉貫山東。北京聯(lián)合大學(xué)體育部主任，教授。北京市中青年骨干教師，2006年被授予北京市優(yōu)秀教師稱(chēng)號(hào)。1982年畢業(yè)于北京體育師范學(xué)院，獲學(xué)士學(xué)位。長(zhǎng)期從事體育教學(xué)與體育文化研究。主編教育部全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)審定的《大學(xué)

書(shū)籍目錄

第一章  大學(xué)生健身安全概述  第一節(jié)  體育鍛煉安全之學(xué)校工作  第二節(jié)  大學(xué)生體育鍛煉安全之個(gè)人責(zé)任第二章  身體鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)  第一節(jié)  身體鍛煉的生物學(xué)基礎(chǔ)  第二節(jié)  身體鍛煉的內(nèi)容  第三節(jié)  身體鍛煉的方法  第四節(jié)  體育鍛練的基本原則與監(jiān)控方法  第五節(jié)  體育鍛煉中的安全第三章  大學(xué)生健身安全與體重控制  第一節(jié)  超重與肥胖的問(wèn)題  第二節(jié)  身體健康素質(zhì)與體育鍛煉第四章  大學(xué)生健身安全與營(yíng)養(yǎng)  第一節(jié)  新陳代謝與肌肉  第二節(jié)  食物與飲食  第三節(jié)  脂肪  第四節(jié)  安全健身的飲食問(wèn)題第五章  大學(xué)生健身安全與心率  第一節(jié)  心率基礎(chǔ)知識(shí)  第二節(jié)  心率鍛煉目標(biāo)區(qū)域  第三節(jié)  影響心率的其他因素第六章  健身的準(zhǔn)備活動(dòng)與疲勞的消除  第一節(jié)  準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生與消除  第三節(jié)  關(guān)于肌肉延遲性疼痛第七章  運(yùn)動(dòng)處方  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的涵義與內(nèi)容  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方制定示例第八章  大學(xué)生常見(jiàn)醫(yī)療休育安全指南  第一節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防治  第二節(jié)  大學(xué)生醫(yī)療康復(fù)體育指南  第三節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)疾病的體育療法第九章  大學(xué)生體質(zhì)健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)  第一節(jié)  體質(zhì)健康的概述  第二節(jié)  大學(xué)生體質(zhì)健康的測(cè)試與評(píng)價(jià)  第三節(jié)  大學(xué)生的心理健康參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 大學(xué)生健身安全概述近幾年來(lái)，由于種種原因，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校的學(xué)生參加各種體育活動(dòng)而發(fā)生意外傷害事故的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，由此產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)與法律糾紛也隨之增加，這種情況不但給學(xué)校體育教學(xué)工作造成了不良影響，也給體育教師帶來(lái)沉重的工作壓力和心理負(fù)擔(dān)，尤其是給學(xué)生與家長(zhǎng)造成很大的生理和心理傷害。學(xué)校開(kāi)展一切體育活動(dòng)的目的，都是為了促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，在體育活動(dòng)過(guò)程中首先要高度重視學(xué)生的生命安全，要樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，這就需要體育教師與學(xué)生本人遵循體育健身規(guī)律，科學(xué)安排體育鍛煉，既保證鍛煉效果又要保證人身安全。第一節(jié) 體育鍛煉安全之學(xué)校工作一、加強(qiáng)學(xué)校對(duì)安全的管理與落實(shí)大學(xué)生鍛煉的主要場(chǎng)所在校園內(nèi)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為學(xué)生在校內(nèi)體育場(chǎng)所開(kāi)展體育課和課余體育鍛煉創(chuàng)造安全的條件，安全第一的健康教育觀念要從學(xué)校的高度出發(fā)，以人為本，關(guān)愛(ài)生命的宗旨要滲透校園的每個(gè)角落，落實(shí)到每一位教師，安全教育要到位、管理要適當(dāng)、措施要落實(shí)。

編輯推薦

《大學(xué)生健身安全指南》由北京體育大學(xué)出版社出版。

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