穴道氣功自療養(yǎng)生功法

內容概要

　　《穴道氣功自療養(yǎng)生功法》介紹孫老師的穴道氣功自療養(yǎng)生功法，簡單易學。包括有：9個必修關鍵穴道按摩法 10招基本養(yǎng)生穴道按摩法，14項病癥改善穴道按摩法 2個關鍵養(yǎng)生呼吸法，5招抗老回春氣功健康法，5招病癥改善氣功健康法。另外，還有3道獨家養(yǎng)生美味食譜。

作者簡介

　　孫靜夫，籍貫福建省東山縣，1932年出生?！　W歷：政治大學行政專科畢業(yè)　　經歷：曾任臺北市立大同、懷生、萬華國中、松山商業(yè)組長。松年大學、嘉義公民大學、臺北縣板橋體育場，臺北故宮博物院健康養(yǎng)生社講師?！　‖F(xiàn)任：“中華自我保健推薦協(xié)會”理事長兼穴道自療法總講師。中和社區(qū)大學、行天宮國書館穴道按摩自療班講師。　　著作：《穴道健身功法30招》、《氣壯山河——健康在一呼一吸之間》　　嗜好：旅游、撿奇石、雕刻、種花、寫作、品茶。

書籍目錄

自序 自救而后救人／1第一章 我的穴道健康法第一節(jié) 我的穴道按摩法／2古圣先賢的養(yǎng)生精髓／2人體的三通：氣通、血通、穴道通／4穴道健康法的功效／6穴道按摩的注意事項／8第二節(jié) 9個必修關鍵穴道按摩法／12第1穴 啞門穴／14第2穴 中脘穴／16第3穴 合谷穴／1 9第4穴 環(huán)跳穴／20第5穴 勞宮穴／22第6穴 足三里穴／24第7穴 三陰交穴／26第8穴 太溪穴／27第9穴 涌泉穴／28第三節(jié) 9招基本養(yǎng)生穴道按摩法／30第1招 摩擦雙掌／30第2招 印鬢雙搓／32第3招 干洗頭／34第4招 拍肘／36第5招 背搓腰脊／38第6招 雙搓膝蓋／40第7招 推搓小腿肚／42第8招 揉搓脖筋／44第9招 推揉手背指縫／48第四節(jié) 14項病癥穴道按摩法／50第1癥 頭痛／51第2癥 高血壓／55第3癥 糖尿?。?8第4癥 肝?。?1第5癥 干眼癥、飛蚊癥、近視／63第6癥 瘦身／64第7癥 美容／65第8癥 鼻過敏／66第9癥 類風濕關節(jié)炎／67第10癥 五十肩／68第11癥 前列腺疾?。?0第12癥 腸胃病／72第13癥 禿頭／73第14癥 乳房纖維瘤／74第二章 我的氣功健康法第一節(jié) 兩個關鍵呼吸法／76第1法 逆向呼吸法／79第2法 順勢呼吸法／82第二節(jié) 5招抗老氣功健康法／84第1招 抱元調息／84第2招 白鶴亮翅／87第3招 雙手托天／89第4招 回春神功(站樁)／92第5招 親子周天法／95第三節(jié) 5招病癥氣功改善法／97第1招 拍肩法／98第2招 任督吐納法／100第3招 天地人吐納法／102第4招 靜坐冥想法／104第5招 調氣法／109第三章 我的生活健康法第一節(jié) 我的生活作息／112起床后，練氣功／112第二節(jié) 我的休閑娛樂／114醉心于園藝／114鍾情于石頭／115做木雕怡情養(yǎng)性／115我有集郵傳家寶／116旅游看盡眾生相／117第三節(jié) 我的飲食原則／118適合老人的食物／118第四節(jié) 我的健康食譜／122健康酸白菜／122健康酸黃瓜／123健康醋蒜／124

編輯推薦

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圖書封面

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