太極運(yùn)動

前言

太極拳是祖國的寶貴文化遺產(chǎn)，是中華民族傳統(tǒng)的辯證思想與武術(shù)、吐納術(shù)、導(dǎo)引術(shù)的完美結(jié)合。它博大精深，源遠(yuǎn)流長，是一種既有益于健康，又能抗暴自衛(wèi)，并具有極高哲理、生理和技擊力學(xué)原理的拳術(shù)。學(xué)練太極拳都是從松、靜開始，架勢比較平穩(wěn)，動作舒展大方，不僵不拘，充分體現(xiàn)了一個“慢”字。慢中柔，柔中剛，剛?cè)嵯酀?jì)。由于太極拳的這個特點(diǎn)，使得不同年齡、性別、體質(zhì)的人，都可以從事鍛煉。尤其是對體弱和患有某些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。太極運(yùn)動課程是沈陽師范大學(xué)公共體育課程中的一項特色課程，本著“突出拳種，學(xué)用并重，傳承文化，全面發(fā)展”的宗旨，使課程建設(shè)模式既強(qiáng)調(diào)了太極運(yùn)動理論和技術(shù)的繼承性，同時又弘揚(yáng)了中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。在改革教學(xué)內(nèi)容和體系，實(shí)現(xiàn)教學(xué)手段和方法現(xiàn)代化的同時，我校太極運(yùn)動于2006年被評為省級精品課程，深受學(xué)生的喜愛。但由于沒有專業(yè)教材，給教師的教授和學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來了諸多不便。尤其是在太極拳健身的熱潮之中，為了更有利于學(xué)生對太極運(yùn)動的領(lǐng)會和理解，培養(yǎng)廣大學(xué)生的終身體育意識，特編寫本書。全書共分三個部分：理論篇、實(shí)踐教學(xué)篇和實(shí)踐拓展篇，分別從理論、實(shí)踐、發(fā)展、推廣機(jī)制等多個角度出發(fā)，吸收了許多前輩們的研究精華編著而成。理論篇從太極拳的起源人手，介紹了太極拳多年來的發(fā)展概況以及五大流派的劃分及各自的特點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上又融人了太極文化研究的成果，詳細(xì)介紹了太極拳與哲學(xué)、美學(xué)相關(guān)學(xué)科的關(guān)系，對繼承和發(fā)揚(yáng)中國傳統(tǒng)的太極武術(shù)文化起到了一定的推廣作用。另外，為了突出太極拳獨(dú)特的健身、養(yǎng)生價值，我們還分別介紹了太極拳的健身價值、養(yǎng)生價值以及太極拳運(yùn)動的推廣前景。

內(nèi)容概要

　　《太極運(yùn)動》共分三個部分：理論篇、實(shí)踐教學(xué)篇和實(shí)踐拓展篇，分別從理論、實(shí)踐、發(fā)展、推廣機(jī)制等多個角度出發(fā)，吸收了許多前輩們的研究精華編著而成。理論篇從太極拳的起源人手，介紹了太極拳多年來的發(fā)展概況以及五大流派的劃分及各自的特點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上又融入了太極文化研究的成果，詳細(xì)介紹了太極拳與哲學(xué)、美學(xué)相關(guān)學(xué)科的關(guān)系，對繼承和發(fā)揚(yáng)中國傳統(tǒng)的太極武術(shù)文化起到了一定的推廣作用。　　實(shí)踐教學(xué)篇中主要吸收了廣為流傳的、社會普及率較高的五項太極拳、械套路，圖文并茂，詳細(xì)講解了每個動作的演練步驟、練習(xí)要點(diǎn)、易犯錯誤和攻防含義等內(nèi)容，是廣大中外太極拳愛好者的入門學(xué)習(xí)內(nèi)容。

書籍目錄

理論篇第一章 太極拳概述第一節(jié) 太極拳的起源第二節(jié) 太極拳的發(fā)展第三節(jié) 太極拳的五大流派及其特點(diǎn)第二章 太極文化第一節(jié) 太極拳與哲學(xué)的關(guān)系第二節(jié) 太極拳與美學(xué)的關(guān)系第三章 太極拳的健身與養(yǎng)生價值第一節(jié) 太極拳的健身價值第二節(jié) 太極拳的養(yǎng)生價值第三節(jié) 太極拳的推廣前景實(shí)踐教學(xué)篇第四章 24式太極拳第一節(jié) 太極拳基本技術(shù)第二節(jié) 套路動作名稱及動作線路圖第三節(jié) 套路技術(shù)第五章 42式太極拳第一節(jié) 套路動作名稱及動作線路圖第二節(jié) 套路技術(shù)第六章 32式太極劍第一節(jié) 太極劍基本知識第二節(jié) 套路動作名稱及套路技術(shù)第七章 42式太極劍第一節(jié) 套路動作名稱第二節(jié) 套路技術(shù)第八章 36式楊式太極扇第一節(jié) 套路動作名稱第二節(jié) 套路技術(shù)實(shí)踐拓展篇第九章 太極推手第一節(jié) 太極推手基本動作第二節(jié) 太極推手對練套路第十章 楊式太極刀第一節(jié) 楊式太極刀簡介第二節(jié) 楊式太極刀套路技術(shù)第十一章 15式養(yǎng)生太極拳第一節(jié) 套路動作名稱第二節(jié) 套路技術(shù)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：21.轉(zhuǎn)身搬攔捶上體后坐，重心移至右腿，右腳尖里扣，身體向右后轉(zhuǎn)，然后身體重心再移至左腿上；與此同時，右手隨轉(zhuǎn)體向右、向下（變?nèi)┙?jīng)腹前劃弧至左肋旁，拳心向下，左掌上舉于頭前，掌心斜向上。目視前方，向右轉(zhuǎn)體，右拳經(jīng)胸前向前翻轉(zhuǎn)撇出，拳心向上，左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前，同時右腳收回后再向前邁出，腳跟著地，腳尖外撇，目視右拳，重心移至右腿，左腳向前邁一步，同時左手上起經(jīng)左側(cè)向前劃弧攔出，掌心向前下方，右拳內(nèi)旋向右劃弧收到右腰旁，拳心向上，目視左手。左腿前弓成左弓步，同時右拳向前打出，拳眼向上，高與胸平，左手附于右前臂內(nèi)側(cè)，目視右拳（圖4-90到4-94）。

編輯推薦

《太極運(yùn)動》由北京體育大學(xué)出版社出版。

圖書封面

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