太極拳運(yùn)動(dòng)與健身

內(nèi)容概要

　　太極文化起源于太吳伏羲氏。當(dāng)時(shí)伏羲氏來到黃河南岸的岷山臺(tái)上，觀天察地，凝思萬物，見河中龍馬負(fù)圖，兩股清濁之水?dāng)Q動(dòng)向前，意識(shí)到宇宙是個(gè)太極渾孰圓，由太極生陰陽，陰陽生四象，四象生八卦，以識(shí)自然社會(huì)。據(jù)《周易·系辭傳》記載：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”“八卦”即乾、坤、巽、兌、艮、震、離、坎，是指宇宙中天、地、風(fēng)、雷、水、火、山、澤為代表的八種自然現(xiàn)象，以八卦的形式來推測自然和人事變化；“四象”指春、夏、秋、冬四時(shí)；“兩儀”指的是天、地（或指陰、陽二氣）；“太極”在“兩儀”之前而生，故而“太極”就是宇宙天地的始基或本原。

書籍目錄

第一章 太極拳運(yùn)動(dòng)的形成與發(fā)展  一、太極拳的形成  二、太極拳的發(fā)展  三、太極拳的主要流派及特點(diǎn)第二章 太極拳運(yùn)動(dòng)的形式、特點(diǎn)、功能作用  一、太極拳運(yùn)動(dòng)的形式  二、太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)  三、太極拳運(yùn)動(dòng)的功能作用  四、太極拳運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生  五、太極拳延年益壽第三章 太極拳的基本功  一、太極拳的手型、手法  二、太極拳的步型、步法  三、太極拳的腿法  四、太極拳的樁步第四章 太極拳的訓(xùn)練原則  一、主導(dǎo)性與主動(dòng)性相結(jié)合  二、自然性與漸進(jìn)性相結(jié)合  三、直觀性與整體性相結(jié)合  四、用意領(lǐng)悟與練養(yǎng)相結(jié)合  五、傳授技術(shù)與培養(yǎng)能力相結(jié)合第五章 太極拳的訓(xùn)練方法及要點(diǎn)  一、太極拳的訓(xùn)練方法  二、太極拳的練習(xí)步驟和要點(diǎn)第六章 預(yù)防太極拳練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)損傷  一、盡可能掌握規(guī)范的太極拳動(dòng)作  二、規(guī)范的動(dòng)作應(yīng)有正確的練習(xí)方式  三、合理安排運(yùn)動(dòng)次數(shù)  四、重視練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)后的整理活動(dòng)  五、練習(xí)中要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間間隔，以達(dá)到合理的運(yùn)動(dòng)量  六、注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)第七章 太極拳競賽套路  一、二十四式太極拳  二、三十二式太極拳  三、四十二式太極拳參考文獻(xiàn)

編輯推薦

《太極拳運(yùn)動(dòng)與健身》編著者范維。    太極文化起源于太吳伏羲氏。當(dāng)時(shí)伏羲氏來到黃河南岸的岷山臺(tái)上，觀天察地，凝思萬物，見河中龍馬負(fù)圖，兩股清濁之水?dāng)Q動(dòng)向前，意識(shí)到宇宙是個(gè)太極渾孰圓，由太極生陰陽，陰陽生四象，四象生八卦，以識(shí)自然社會(huì)。據(jù)《周易·系辭傳》記載：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”“八卦”即乾、坤、巽、兌、艮、震、離、坎，是指宇宙中天、地、風(fēng)、雷、水、火、山、澤為代表的八種自然現(xiàn)象，以八卦的形式來推測自然和人事變化；“四象”指春、夏、秋、冬四時(shí)；“兩儀”指的是天、地(或指陰、陽二氣)；“太極”在“兩儀”之前而生，故而“太極”就是宇宙天地的始基或本原。

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