新編實(shí)用體育與健康教程

內(nèi)容概要

　　本教材以“健康第一”、“終身體育”的指導(dǎo)思想作為基本出發(fā)點(diǎn)，旨在教育、引導(dǎo)和培養(yǎng)青年一代主動(dòng)地接受體育，掌握一些適合個(gè)人鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，“學(xué)會(huì)生活”、“學(xué)會(huì)健身”，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣?！耙匀藶楸?，以能力為本位”，注重健康理論知識(shí)的傳授和體育技能的培養(yǎng)，突出體育與多學(xué)科之間的聯(lián)系及體育的文化傳播，從而提升學(xué)生的體育理念與運(yùn)動(dòng)興趣，逐漸向“健身體育”、“終身體育”、“實(shí)用體育”的方向發(fā)展，以盡快適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)人才培養(yǎng)和快節(jié)奏工作、生活的需要。     本教材以全新的體育健康觀(guān)和行業(yè)特點(diǎn)為主流，借鑒和汲取競(jìng)技體育相關(guān)知識(shí)，集知識(shí)性、健身性、趣味性、科學(xué)性為一體的實(shí)用體育教科書(shū)。內(nèi)容充實(shí)、講究實(shí)效，文筆流暢、圖文并茂、通俗易懂，既利于教師授課，又利于學(xué)生自學(xué)自練、自測(cè)自評(píng)與自?shī)省?    本教材共分為三篇，第一篇為健康之軀，第二篇為運(yùn)動(dòng)之體，第三篇為終身之用。

書(shū)籍目錄

第一篇  健康之軀Health Body　第一章  認(rèn)識(shí)健康Health Cognition　　第一節(jié)  健康概述Health Overview    第二節(jié)  亞健康Sub-Health    第三節(jié)  心理健康Mental Health    第四節(jié)  健康人體的基本構(gòu)成The Basic Form ofHuman Health　第二章  認(rèn)識(shí)體育PE Cognition    第一節(jié)  體育的基本知識(shí)Basic Knowledge ofSports    第二節(jié)  學(xué)校體育School Physical Education　第三章  體育與健康Physical Education and Health    第一節(jié)  體育與健康的關(guān)系The Relationship between PE and Health    第二節(jié)  科學(xué)的健身鍛煉Science of Fitness Exercise    第三節(jié)  體育鍛煉的衛(wèi)生與運(yùn)動(dòng)監(jiān)控Physical Exercise for Health and Exercise Control    第四節(jié)  體育鍛煉的自我保健Physical Exercise Self-Care    第五節(jié)  學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)Standard of Physique Health第二篇  運(yùn)動(dòng)之體Sports Body　第四章  田  徑Track and Field　第五章  球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目The Ball Games    第一節(jié)  足  球Football／Soccer    第二節(jié)  排球Volleyball    第三節(jié)  籃球Basketball    第四節(jié)  乒乓球Table Tennis    第五節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)Badminton    第六節(jié)  臺(tái)球Billiard　第六章  現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目The Modern Sports    第一節(jié)  健美操Aerobics    第二節(jié)  體育舞蹈Sports Dance    第三節(jié)  野外牛存Wilderness Survival第三篇  終身之用Lifetime ofUse　第七章  奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)Olympic Games    第一節(jié)  奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的歷程O(píng)lympic Games History    第二節(jié)  北京奧運(yùn)會(huì)　第八章  職業(yè)病與傳染病Professional Diseases and Infectious Diseases    第一節(jié)  職業(yè)病Professional Diseases    第二節(jié)  傳染病Infectious Diseases參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：2.保持樂(lè)觀(guān)而穩(wěn)定的情緒樂(lè)觀(guān)而穩(wěn)定的情緒有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。在困難和逆境中，保持樂(lè)觀(guān)的情緒會(huì)增強(qiáng)自信心。樂(lè)觀(guān)而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。3.熱愛(ài)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是青少年時(shí)期的主導(dǎo)活動(dòng)，是為步入成年進(jìn)入社會(huì)打基礎(chǔ)的。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，就會(huì)把學(xué)習(xí)看作是一種樂(lè)趣而主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣，學(xué)習(xí)就不會(huì)成為負(fù)擔(dān)。不僅不會(huì)因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。4.建立良好的人際關(guān)系在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂(lè)于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。5.自我調(diào)節(jié)。適應(yīng)環(huán)境對(duì)自己所處的環(huán)境不滿(mǎn)意或遇到不幸、挫折時(shí)，一些人往往會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時(shí)應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待，使自己能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問(wèn)題，增長(zhǎng)自己的耐受力。6.接受自己的性身份青春期要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，并對(duì)自己是男性或女性感到滿(mǎn)意，決不因?yàn)樽约旱男詣e而產(chǎn)生自卑感。只有自覺(jué)認(rèn)識(shí)和正確對(duì)待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。  （三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)  根據(jù)大學(xué)生的心理特征、大學(xué)生特定的社會(huì)角色的要求以及心理健康學(xué)的基本理論，對(duì)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括如下：1.認(rèn)識(shí)協(xié)調(diào)，智力正常正常的智力是大學(xué)生進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活的最基本的心理?xiàng)l件，是衡量心理健康最重要的方面。從智力測(cè)試的角度來(lái)看，智力正常的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是智力商數(shù)在70以上，低于70為智力落后?？疾齑髮W(xué)生的智力正常與否，關(guān)鍵是看他們的智力能否充分發(fā)揮效能，能否適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活，順利完成學(xué)業(yè)。

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《新編實(shí)用體育與健康教程》由西南交通大學(xué)出版社出版。

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